この道〜明日はもっと輝いてる♪

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2018.04.08
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テーマ: スムージー(164)
カテゴリ: 菜食ニュース!
内山理名さん特製レシピ「甘酒スムージー」

女優として活躍する傍ら、全米ヨガアライアンス200を取得し、ヨガインストラクターとしても始動。ヘルシーなライフスタイルを送る内山理名さん。料理上手な彼女のインスタグラム(@rinauchiyama_official)でひときわ目を引くのが、朝ごはんに作っている「甘酒スムージー」。

内山理名さん指導のヨガで心も身体もリラックス!

目にも美しく、食べて美味しい特製甘酒スムージーの作り方はとっても簡単で、。1段ずつの材料をすべてブレンダーに入れて撹拌し、順番に器に流し込み、上にトッピングをふりかけるだけ。

【ウィメンズヘルス/フード】



​チェリー&ココナッツ&アボカドの二層スムージー​

1段目

冷凍したアボカド 1/4個
ミント 2枚
ココナッツオイル 少々
冷凍したバナナ切ったもの 2かけくらい
甘酒 大さじ1


2段目
アメリカンチェリー 2個
冷凍ラズベリー 5個
甘酒 大さじ1
豆乳 120ml

トッピング
アメリカンチェリー
ラズベリー
ココナッツフレーク
ミント



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ロウカカオ&バナナ&アボカドの二層スムージー

1段目

冷凍したアボカド 1/4個

ココナッツオイル 少々
冷凍したバナナ切ったもの 2かけくらい
甘酒 大さじ1
豆乳 120ml

2段目

オーガニックロウカカオパウダー 大さじ1

甘酒 大さじ1
豆乳 120ml

トッピング
ブルーベリー
ミント
ココナッツフレーク
カカオニブ


レシピのポイント

「アボカドのスムージーは糖質を気にされる方はバナナは加えなくてもよいですが 加えた方が美味しいです。ロウカカオのスムージーはバナナや甘酒を加えることによって チョコバナナの味になります。そこにミントを加えると少し爽やかになり。大人のチョコミントバナナパフェみたいです」

「どちらのレシピも、フルーツはいつも目分量ですが きっちり計らなくても 美味しく出来ます。でも冷凍バナナやアボカドが大きめだとミキサーが回りにくくなるので その場合は 豆乳を少しずつ足してみます」

「甘酒は、手作りといっても 機械を使っているので、一晩で出来てしまいます。甘酒の材料は、生麹、炊きたてごはん、お水のみです」


~転載終了​​​





甘酒&豆乳 を使われているところが、なんともいえず嬉しくなります。

内山理名さんは、ドラマなどで見た時から山口智子さんに似てるな〜って思ってました。今、スリムになってとってもキレイになった感じがします。イキイキとしてますよね。やっぱり、ヨガ&スムージーの効果なのでしょうか。どちらも取り入れているところ、目の付け所がいいですね♪


私が飲んでみて美味しかったと思う甘酒です。


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*メーガン・マークルさんお気に入りのスムージー
材料

シナモン…小さじ1
チアシード…適量
アーモンドミルク…1/2カップ
ココナッツウォーター…1/2カップ
プロテインパウダー…1回分
ブレンダーでミックスして出来上がり!






ヒトが牛乳を飲むとどうなるか?

この地球上には、一生にわたって乳を飲み続ける不思議な生き物が一種類だけ存在します。万物の霊長を自称する私たち人間です。

人間は、一生にわたって絶対に離乳しない唯一の生き物です。しかも、自分と同じ種の乳を飲むのではなく、他の種つまり牛の乳を飲み続けるのです。

牛の乳を飲むという生活習慣は、健康的な生活習慣ではありません。

牛乳・乳製品は私たちの体内で濃い粘液を発生させます。それが鼻炎の原因です。

牛乳・乳製品が健康の維持・増進に不可欠だと思い込んで毎日のように摂取すると、体質によっては呼吸器系に粘液がたまって、呼吸がスムーズにできなくなるおそれがあります。


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最終更新日  2024.10.14 22:18:17


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ガンジーは言った。
誰ひとり排除されない社会こそ、非暴力の社会であると。
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