勝利の女神　ほほえみ日記

河口湖マラソン 終わりました

目標は 「５時間切って完走」

達成できたこと、みなさんの、応援のおかげです
本当にありがとうございました

今だから言えることですが
ここに来るまで、いろいろなことがありました

ちょっとキツイ練習をすると、どこかを痛め
３月の駿府マラソンから、腰痛の繰り返し
先月からは、毎週治療に通い、

治療院の先生には御世話になりました

また、もともと 人並み以下の基礎代謝と体力 からのスタート
練習以外のところでもケガをしたり体調を崩したり
アクシデントの連続でした

体調不良や、ケガの原因は
体力不足ではなく、 コンディショニング ができていないから

そこで・・・・・・・・

以前、たくさんのプロアスリートのみなさんや
「３分間日記」の今村暁さん 　など
ビジネスでも第一線でご活躍の経営者のみなさんと一緒に、

サンリの臼井博文トレーナー が開催する
『超健康キャンプ』 に参加させてもらいました
そこで教えていただいた、コンディショニングを
テキストを引っ張り出して、1からやり直しました

たくさん食べても体脂肪が付かずに

パワーとスタミナはアップする食事法

脳疲労を取る睡眠の仕方

マッサージ効果になる入浴法

インナーマッスルの疲労まで取るストレッチング 等々
仕事をしながらの限られた時間の中で、運動と栄養と睡眠を効率よく行い
短い時間で、体調を整える

また、それを感覚と数字でチェックし
自分の体調を把握して記録していくコンディショニング法

それらを実行してみたら ビックリ

どんどん体調が良くなり、痛みも消え、
走るスピードも上がってきたのには 驚きの連続 でした

驚異のコンディショニングノウハウも
《知っていても、実行しなければ知らないのと同じ》 でした

この間は、臼井トレーナーに

心の中で平謝りしながら実行してました

この場を借りて。。。。

申し訳ございませんでした

＊前夜祭、ゲストの「メロン記念日」のみなさんと、織田裕二さんの物まねの・・・

また、ちょっとした気のゆるみから
レース１週間前に、不覚にも風邪をひいてしまったのですが
ここでも教えていただいたことを更に強化し実行することで
昨日までには全快することができました

詳しいコンディショニングノウハウは、
企業秘密なので言えませんが
臼井トレーナーがセミナー で

このマル秘ノウハウを公開してられるので
是非、参加くださいネ

アスリートのみなさんはもちろん

気になってはいながらも、なかなか時間がとれず
体のことは後回しになりがちな方々 には、
その場で効果がわかる、 目からウロコ の連続です

ということで、体調的には無事

レース当日を迎えることができました

後は 心調 なのですが、これはみなさんからの
たくさんの 熱い、熱い応援メッセージ が支えになり万全

感謝の気持ちでスタートラインに立つことが出来ました

ありがとうございました

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