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2007年05月の記事
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産後のセルフケアクラスに参加して
スタッフのyukoです。今月は『産後のセルフケアクラス』に参加。如何に自分自身のメンテナンスを怠って来たか痛感した１ヶ月でした。まず、バランスボールエクササイズ。正直な所、参加するまでは、「本当にこのボールで運動になるの？？」と半信半疑でした。ところが実際乗ってみると体はフラフラ、足はガクガク…(ベビちゃん抱っこして頑張ってたママさん達、尊敬しますッ)それでも回を重ねる毎に少しずつ体の使い方や動きも身に着いてきて、心地良い疲労感に浸ることができました。そしてシェアリング。常日頃、「誰か話を聞いて！」という欲求でいっぱいなハズなのに、いざ５分間という時間を与えられると、何をどう話したら良いのやら。あたふたしている間に５分終了(゜Д゜≡゜Д゜)。相手の話を要約して１分で返してあげるのもまた難しい…結局、最終回も５分を持て余して終わってしまいました(´ーдー`)ハァ日頃からテーマを持って頭の中を整理する作業が身につけば、感情論にならずに、自分の意図する所を適確に表現できる様になるのでしょうね！そして、この先の育児や夫婦間のパートナーシップにも活かせたら良いなぁと思います！それにしてもベビちゃんズ、かわいかったなぁ…
2007/05/29
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5/15『お産のこと、話しませんか。』レポート
和やかムードで始まった『お産のこと、話しませんか。』今回は産後２ヶ月から２年までの５組が参加しました。 ↑こんな感じで。ニッコリータの片隅の隠れ家で語らう母たち。まず最初に、各々が『お産』をテーマに10個のトピックを挙げ、その中でも皆に伝えたいものを２つ選択して、持ち時間５分を目処に話をしました。一巡したところで、話しそびれたこと、思い出したことをさらに話し、最後にほかの人に聞きたいことなど、自由に語り合いました。今回の会での話題の中心は、「お産から産後における心と体」。一概に『お産』と言っても、ひとりひとり（複数回出産している人も一回一回）まったく違う家庭を経ていて、産後の経過もさまざま。。。自分なりの理想のお産を想い描いていても、実際には計画通りにはいかなかったり、心の準備ができないままお産を迎えた、という意見が殆どでした。また、母にとっても赤ちゃんにとっても命懸けの『お産』を体験し、そこから子どもとの生活がスタートすることで、生活リズムの変化、自分自身の身心の変化にとまどいを覚えたり、不安に陥ったり。という声も聞かれました。今回参加させていただき、唯一無二の貴重な『お産体験』という宝物に、じっくり心を傾けることで、共感したり、驚いたり、鳥肌が立ったり（!?）感慨深い時間を過ごすことができました。日常生活に埋もれた『お産』体験の記憶を口に出して話すコトで、当時の感動が甦り、今後こどもとのよりよい関係を構築していく上での重要な役割をはたすのではないでしょうか・・・。 （yuko＊スタッフ）
2007/05/15
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5/15『産後のセルフケア』レポート／オススメ本
５月の産後セルフケアクラスは２回目を迎えています。１回目を終えて、お腹や脚のほどよい筋肉痛を感じたり、お腹のなかから血行がよくなって心地よい充足感を感じたり、とカラダへの目覚めがあった様子！誰でも、体調がよいほうがいいに決まってますが、食べるものや睡眠を取るだけでは、まだまだ“ここちよさ”には行き着きません。カラダを動かすことで、筋肉が動いて、すみずみまで血液がめぐって、運ばれてきた新しい酸素がカラダじゅうにいきわたって、溜まっていた老廃物が流されて（天然デトックス！）、あったかくなってきて、汗が噴き出してきて・・・『気持ちいい～！！』となります。バランスボールは、運動が苦手な人だって楽しめます！（私は、ゆっくり長く走る以外のあらゆるスポーツが苦手…；）汗かくほどではないけれど、肩こりを解消するセルフケアも、ゆったりした呼吸法も、じっくり筋肉をつかいます。（これは来週やります！）これが、気持ちいい！！ カラダすっきりしたところで頭も口も手も動かすワークを。不眠気味(?)のスタッフhiromiさんも、この呼吸法をやるとリラックスしてすぅ～と眠れるそうです。こうして自分のカラダをつかって、自分をいたわる方法をたくさんの人に知ってもらいたいです！！《オススメ本》『産前・産後のからだ革命』（吉岡マコ著／青春出版社）↑↑クラスでお伝えしている内容（マドレボニータの産後プログラム）が ギ～ッチリ詰まっています。 カラダよりアタマ先行、って方もまずは読んでみて！（病みつきになるから・笑）はらっぱでも多めに購入しているので、産後クラスやニッコリータで直接お渡しできますよ～☆ （高橋葉子＊産後セルフケアインストラクター）
2007/05/15
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今日のニッコリータ～こどもの日スペシャル！？
スタッフのhiromiです。こどもの日も近いということで、１１時過ぎからお米を炊き始め、五目ちらし寿司を作りました。インスタントみそ汁も用意して、みんなでいただきまーす！みんなで作って食べると美味しいね！！思ったより手間もかからないし。５合あったごはんもみんなでぺろり。またやりましょう。 午後は、ミニこいのぼり製作を。さらしに思い思いの絵を描きました。（４０～５０センチに切ったさらしを二つ折りにするとちょうどいいのです）青いビニールシートを敷くときに、子どもたちが巻きついて被ってギャハギャハ！海ごっこ？楽しそうだったなー。 きょうは娘が私からかなり離れて遊んでいたのが印象的でした。途中で買い物行っても泣かないし、転んだから「ダイジョブかい？」と言うと「おかーさんはあっちで待ってて」だって。こんなことはやっぱりニッコリータだからなんだろうなー。みんなのこと思いっきり信頼してるから我がまま言ったり甘えたり出来るんだもんね。 ところで、近頃眠れなくて困っていた私。帰り際にyokoさんに呼吸法を教わり、早速娘を寝かしつけながらやってみると・・・途端にリラックスして２時間半寝ちゃいました!すっきり！やっぱり養命酒より何より、自分で体を動かす事だよな・・・ ===============≪受付中≫◎『お産のこと、話しませんか。』５月１５日（火）13:30～15:00 参加費500円、保育費500円（７ヶ月以上）◎『産後のセルフケアクラス』５月コース８日より毎週火曜日10:00～12:00 ※残席１名です
2007/05/01
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