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2026/04/03
テーマ： 高齢者の生活(692)
カテゴリ： 季節の行事
昨夜遅かったので起きれるかな？ でしたら… 6時半目覚めました。夜中のトイレも少なくなり…
目覚めのために、体内時計立て直し 読みました。 いつまでできるか？ マタマタ カタカナ言葉に挑戦です。
朝 たんぱく質を食べないと セロトニン（原料 朝のトリプトファン）を作れない→メラトニン（睡眠ホルモン）が出ない→
抗利用ホルモンが出ないと夜中にトイレに起きる。江戸時代は味噌汁でトリプトファン補っていたとか…
注意して食生活しております。
今朝の体操教室も、余裕もって準備できたと思っていましたら、電話 で…時計見ながら～～～
玄関出て、大急ぎ～～歩けるようになったとはいえ、呼吸は喘ぎます！！ 寒い間動かなった後遺症でしょうか？
「明日は雨ですよ！」に、花見おしまいかナ？
団地内の桜満開です。 回覧板の順番表に貼って回しましょう！
午後から、前任の方連絡でお見えです。１７～８年前一度ご一緒した方“懐かしい！”
いよいよ新年度始まりました！ 無事お務めできますように
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