2009年08月31日
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～ 眼を癒す瞑想 ～
・かるく眼を瞑る
・眼球全体でゆったり呼吸する。
眼球全体がゆったり「ふくらみ、ちぢみ」をくり返す。（のを感知する）
・眼球のたがっている呼吸をさぐる。
見つけたら、その呼吸に「自分の呼吸」を合わせる。
・すべての細胞に、呼気とともに酸素を届ける。
・眼球全体の細胞に「いつも、どうもありがとう。」という。
全方向に飛び散る噴水のように。
・・・ 気が向くあいだ つづける・・・
・眼の状態の変化を感じてみる。
なんら変化を感じなくとも、
（これからも、どうぞ よろしくお願いいたします。）と伝える。
・まだ、あきていなければ、
「最も美しいとおもう瞳」をイメージして、その瞳になる。
「最も好ましいおもう視力」をイメージして、その視力になる。
☆ ・・・いつもの自分に戻る。
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