蚤とダイエット

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2006.10.19

ウチの子はご飯はお茶碗一杯と決めているんですが、太っているんです

(4)

テーマ：正しい食育ってなに？(1640)

カテゴリ：料理・食べ物

むしろご飯を制限しない方がいいですね。
炭水化物を必要なだけ摂取しないと、ほかから摂りたくなります。
それが菓子類や砂糖入りの清涼飲料水。
それから脂まみれのスナック菓子からカロリーを摂りたがります。

管理栄養士の幕内秀夫さんは、

「おかずは残していいから、ご飯をしっかり食べさせる」、
それが最も大切なことです。

と言っています。

知らないうちに皆さんは砂糖を摂りすぎていませんか？

楽天ブログ【ダンボの耳】
http://plaza.rakuten.co.jp/jjmamarin/diary/200610190000/

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Last updated 2006.10.19 19:24:10
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■コメント

はじめまして

ゆうさん

　はじめてコメント入れさせていただきます。私は10年くらいお肉や卵を摂らない食事をしています（時々卵はとりますが・・）朝は食べず、お昼はお味噌汁とお漬物、野菜。夜には野菜、お漬物、果物、豆、ナッツで穀類をほとんど取っていません。意識して摂らないというより、食べたいものを食べているだけなのですが・・。体調は良好で肌も人に驚かれるくらい調子が良いです。でも・・ご飯が大切と言う言葉は良く聞きます。時々・・食べた方がいいのかなぁとは思うのですが、特に食べたくもないので食べないという感じです。やはり食べないと良くないのでしょうか？
　すいません、突然の質問で・・。 (2006.10.19 19:44:55)

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あらぁ！

フェンダーさん

「おかずは残していいから、ご飯をしっかり食べさせる」ことが大切なのですか？！そうですかぁ！今度うちの親にも言ってみます♪私が普通の茶碗で半分くらい食べると「もうご飯はいいからおかずたべなよ」と言います(ノﾟOﾟ)ノ
あ！そういえば私の場合、玄米はなぜかすぐにお腹いっぱいになります。あと香ばしい感じがしていいです♪白米よりも好きかもしれません♪最近食べていませんが↓↓でも今日１００円ショップで１００%玄米のパックを２コ買いました♪いざという時や「どうしても！」という時の為にとっておきます♪
ご飯っていいですよね♪ (2006.10.19 20:30:30)

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ゆうさんへ

為谷　邦男さん

素晴らしい食生活だと思います。
この回答は近いうちに記事にアップしますね。
なにしろ明日は夜飲み会があるので、アップできないかもしれません。
もうすこしお待ち下さいね？

＞　はじめてコメント入れさせていただきます。私は10年くらいお肉や卵を摂らない食事をしています（時々卵はとりますが・・）朝は食べず、お昼はお味噌汁とお漬物、野菜。夜には野菜、お漬物、果物、豆、ナッツで穀類をほとんど取っていません。意識して摂らないというより、食べたいものを食べているだけなのですが・・。体調は良好で肌も人に驚かれるくらい調子が良いです。でも・・ご飯が大切と言う言葉は良く聞きます。時々・・食べた方がいいのかなぁとは思うのですが、特に食べたくもないので食べないという感じです。やはり食べないと良くないのでしょうか？
＞　すいません、突然の質問で・・。
-----
(2006.10.19 20:58:22)

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Re:あらぁ！(10/19)

為谷　邦男さん

フェンダーさん
＞「おかずは残していいから、ご飯をしっかり食べさせる」ことが大切なのですか？！

そうなんですよ。フェンダーさんのおじいちゃんやおばあちゃんの時代は
ご飯をたくさん食べていたはずです。
あ、戦後の食糧難の時代は別としてもね？

＞そうですかぁ！今度うちの親にも言ってみます♪

そうですね。言ってみてくださいね？でも理解、納得してもらえるかなぁ？

＞私が普通の茶碗で半分くらい食べると「もうご飯はいいからおかずたべなよ」と言います(ノﾟOﾟ)ノ

これが一般的ですね。
以前の僕もそうでした。今はご飯を好きなだけ食べています。
それでも太りませんよ？

＞あ！そういえば私の場合、玄米はなぜかすぐにお腹いっぱいになります。

それってしぜんなことですよ。

＞あと香ばしい感じがしていいです♪

ですよね？

＞白米よりも好きかもしれません♪

すばらしい味覚をおもちですね？

＞最近食べていませんが↓↓でも今日１００円ショップで１００%玄米のパックを２コ買いました♪いざという時や「どうしても！」という時の為にとっておきます♪

へえ？そんなのがあるんだぁ？

＞ご飯っていいですよね♪

そうですね。日本人ならご飯やろ！？って感じね？
-----
(2006.10.19 21:04:09)

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