momotaの糖質制限生活

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2016.02.21

カット行きたかったなぁ…＆　我が家バージョンのお好みキャベツ

カテゴリ：糖質制限生活…（2016.1.1～2016.3.31)

こんばんは(^^)/

ずいぶん伸びた髪…。
今日鏡見てたら、みょ～～に切りたくなり
いつもの美容室に電話したけど出ない…(T_T)
そっか…今日は第3日曜日
お休みやんねー
明日は月曜日でお休みだし
明後日はわたしが用事あるし…
行けるのは早くても水曜日か

小麦粉が入らないのにお好み焼食べてる気分になれる優れメニュー
楽天ブログ友達のクーちゃんに教えてもらって以来
ちょこちょこ作ってたんやけど
最近は家族全員が普通のお好み焼よりもこっちが良い！というので
普通のお好み焼を作らなくなりました(＾◇＾)
お陰で小麦粉の減りが少なくて助かる～(笑）

我が家バージョンは…

１．フライパンで豚バラ（一口大に切ったもの)を炒め
２．少し荒めのキャベツ千切りを一緒にサッと炒め
３．塩コショウ振って丸くまとめる
４．溶き卵1個を丸くまとめた上にかけ

６．蓋をして弱火で蒸し焼きし、チーズが溶けたら皿に移し
７．おたふくソース、マヨネーズをかけて出来上がり～～
　　（かつお節、青のりはお好みで)

簡単なのであっという間に作れるよ(^^)v

それにしても…

少しぐらいならええわ　と、チョコやお煎餅、スナック菓子など
ふつ～に食べちゃってたもんね…( ;∀;)
あのままいってたら、いつかは体重増どころか
体調も壊すところだった(汗)

【食事＆体重記録】　2016年2月21日(日)　☀
【朝】
・アボカド半分
・ゆで卵（マヨ）
・鶏むねチャーシュー（ゴマドレ）

【昼】
・お好みキャベツ（キャベツ・豚バラ・卵・チーズ）

【夜】
・ブリ照り焼き
・鶏手羽中唐揚げ
・キャベツ千切り
・プチトマト

【間食】

【寝る前】
・サプリメント

【朝の体重】　※ 身長157cm
48.2kg

【BMI】
19.6

（ｂｙちぃちぃさん）

最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>

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