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2026年08月05日

秋のけはひ

カテゴリ： 3000m

朝：3000m+400m r=400mウォーク
晴/24℃/北北東2m/71%/ワークマンシューズ
光が丘公園

一思いに何も考えず一か月くらいバーンと休みたいっすね～。
病んでないですけどｗまぁつくづくそう思いますね。

と言うわけで、今朝は土トラックで3000と400
と言うか涼しい！
空気的にも若干秋？晩夏？と言う感じの気配。

連日の疲労で読めない感じでしたが、3000はkm3:30、400は64切りくらいを目論む。

3:23
3:26
3:23(10分13秒3)

63秒7

3000は想像より良い走り＆感覚でした。
普通に10分切りもできる余力だったと思います。
400は向かい風っぽい感じの前半を31秒台で通過。
気持ち出力上げれば63秒切れるかな～と言う感じでしたが、結果はギリギリ64秒切り。
まぁこの数日でバネがなくなっていたかもなので仕方なし？
特別オールアウトしたわけでもないですし。