めしブログ。

会社の同僚が、

「焼きソバによ、薄く切ったチクワを入れると結構美味いぞ。」

竹輪を立て半分に切って、横から薄くスライス（半月状やね）。
剥き身アサリ（冷凍保存）も入れたから、
「シーフード焼きソバ」です。

　こんな出来栄えでした。

その他の具＝キャベツ、ニンジン、スライス椎茸、ネギのみじん切り。
味付けは焼肉のタレ&焼きソバソースでやってみました。
味は～～～～まぁこんなもんでしょ。（可もなく不可もなくでした）

　「鳥ゴボウ煮」です。

これは惣菜を買ってきました、チョイと歯ごたえがある物って事で。
味は濃い目やけどゴボウの香りが良かったです。

で食後のウォーキングです。
交差点一つ分多めに歩いてきました。

所要時間＝６１分　　　距離＝約６．３キロ
歩数＝７３０４歩　　　　消費カロリー＝３０４ｋｃａｌ

昨夜ほど寒くなかったので歩きやすかった、
まだ４日目だからウエスト&体重はさほど変化無しです。