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はる香225
2児の子育て体験記 友達に話している気持ちで書いています😆😆😆
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2025.09.23
テーマ： 子育て奮闘記f(^_^;)(86331)
カテゴリ： ダイエット
ありがとうございます。
30代に入ってから
体が重いなーと
感じることが増えました。
もちろん体重も増えたんだけど
多分というか絶対
運動不足
こちら解消するために
始めたこと
朝、子どもを見送ったあと
洗濯機を回している
50分くらいの間に
動画を1，2本
（他にも家事があるので
50分はやってないです💦）
10分から15分程度のです。
動画は昨日紹介した
竹脇まりなさんの😍
午前中は
歩いて買い物や散歩
1,5キロ位歩く
午後は余裕があれば
動画1本
という感じです。
動画で体動かすと
汗かくのよね。
最近しっかり汗かいてなかったから
気持ちいい!!
この調子で続けていくぞ〜
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