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2017.01.31
カテゴリ： 糖質制限ミノザップ 第1弾
昨日まで体脂肪率22%位でした。
ちなみ、1/22の魚拓もといミノ拓から。
そして、先ほど・・・・
ああああああああああ。
やっと69.5kgの壁を超えることができた。
嬉しい。これはテンションあがる。
10日～2週間くらいで新糖生が始まりますよと書かれている文献（ネットのページ）が多い中。
超・超・超甘党の自分は糖が蓄積されまくっており、20日経過してようやく始まったようです。
体脂肪、10%位まで落とせたらいいなぁ。
そして今夜の夕食はこんなに質素でした。
これにソーセージ2本、ライトな筋トレ後にプロテイン。
むしろ、十分うまいし、満足できます。自分は。
ちなみ、1/22の魚拓もといミノ拓から。
1/22朝
体重69.5
体脂肪率22.0
基礎代謝1597
bmi24.6
骨格筋率32.0
ああああああああああ。
やっと69.5kgの壁を超えることができた。
嬉しい。これはテンションあがる。
1/30深夜
体重69.2
体脂肪率19.2 ←かなり減った（良い）
基礎代謝1608
bmi24.5
骨格筋率33.3
内臓脂肪レベル9 ←1レベル下がった（良い）
体年齢41
超・超・超甘党の自分は糖が蓄積されまくっており、20日経過してようやく始まったようです。
体脂肪、10%位まで落とせたらいいなぁ。
そして今夜の夕食はこんなに質素でした。
これにソーセージ2本、ライトな筋トレ後にプロテイン。
むしろ、十分うまいし、満足できます。自分は。
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