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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2013.09.29
テーマ： フィットネスはお好きですか(32)
カテゴリ： うつ病の日常生活
本日二本目の日記です。
一本目は、楽天優勝セール５店舗から１０店舗目を書きました。
さいきん、運動ついています。
現在お昼の二時ですが、ただいま６９２５歩。
結構歩きました。
そして、トータルコア（腹筋マシーン）を１０分（約２００回）
腹筋マシーン 腹筋器具 腹筋トレーニング 腹筋運動誰でも簡単に腹筋運動が出来る！ TOTALCORE トータルコア 【TOTAL CORE】 腹筋マシン つらい腹筋を強力に効果的にサポート！
これは買ってよかった♪
毎日、疲れててもやっています。
それから、スレンダーシェイパー。
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本当はこんなにやってはいけないかもしれません。
一回につき１０分振動します。
下腹、お腹などやっています。
でも、楽なんですよ。
こうやって、パソコンしながらでも、全然楽に出来ます。
体重は、先月より１ｋｇは痩せました。
でも、毎日、晩御飯を少ししか食べないようにしているんです。
なので、昨日みたいに、がっつり焼肉なんかを食べると、１～２ｋｇ太っちゃうので注意！
朝は普通に食べて、２，３時ごろに、お昼ご飯をしっかり食べて、
夕ご飯は６時までに、かる～く取っています。
かる～くというのは、野菜ジュース一本とか、
1食あたり178kcal以下のおきかえダイエットケーキ【DHC直販】スイーツセットでストレス解消＆お腹ずっしり！ DHCプロティンダイエットケーキ スイーツセット【5袋入】【楽天優勝セール_ポイント】
お昼にしっかり食べておかないと、
夕ご飯をプロティンダイエットだけに、置き換えるのは、私は無理かな？
甘いものよりも、辛いものが好きな私には、甘いプロティンダイエットだけでは、お腹が空きます。
最近は、ヨガやホットヨガにも行っていて、結構頑張って歩いて、自分でも偉いなぁと思います。
運動を始めてから、結構経ちますね。
運動って、気分転換になるんですね。
知りませんでした。
心がリセットされるって、気持ちいいですね。
こうやって、躁鬱が軽くなっていったらいいな。
でも、欝は比較的軽くなってきたように思うけど、躁はちょっとひどいかも！？
最近の買い物の仕方は、よくないなぁ～～と思います。
以前の化粧品の買い方に、ちょっと近いかも！？
精神科のお医者さんへは、一ヶ月に一度から、二週間に一度行くことになったので、しっかり見てもらって、ちゃんと元気になっていきたいと思います。
一本目は、楽天優勝セール５店舗から１０店舗目を書きました。
さいきん、運動ついています。
現在お昼の二時ですが、ただいま６９２５歩。
結構歩きました。
そして、トータルコア（腹筋マシーン）を１０分（約２００回）
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これは買ってよかった♪
毎日、疲れててもやっています。
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本当はこんなにやってはいけないかもしれません。
一回につき１０分振動します。
下腹、お腹などやっています。
でも、楽なんですよ。
こうやって、パソコンしながらでも、全然楽に出来ます。
体重は、先月より１ｋｇは痩せました。
でも、毎日、晩御飯を少ししか食べないようにしているんです。
なので、昨日みたいに、がっつり焼肉なんかを食べると、１～２ｋｇ太っちゃうので注意！
朝は普通に食べて、２，３時ごろに、お昼ご飯をしっかり食べて、
夕ご飯は６時までに、かる～く取っています。
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お昼にしっかり食べておかないと、
夕ご飯をプロティンダイエットだけに、置き換えるのは、私は無理かな？
甘いものよりも、辛いものが好きな私には、甘いプロティンダイエットだけでは、お腹が空きます。
最近は、ヨガやホットヨガにも行っていて、結構頑張って歩いて、自分でも偉いなぁと思います。
運動を始めてから、結構経ちますね。
運動って、気分転換になるんですね。
知りませんでした。
心がリセットされるって、気持ちいいですね。
こうやって、躁鬱が軽くなっていったらいいな。
でも、欝は比較的軽くなってきたように思うけど、躁はちょっとひどいかも！？
最近の買い物の仕方は、よくないなぁ～～と思います。
以前の化粧品の買い方に、ちょっと近いかも！？
精神科のお医者さんへは、一ヶ月に一度から、二週間に一度行くことになったので、しっかり見てもらって、ちゃんと元気になっていきたいと思います。
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