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ひなたまさみ
「幸せいっぱい、夢いっぱい」 仕事に家事、育児、、、みんな毎日忙しくて、毎日頑張っているんですね。 たまにはポカポカのおひさまをいっぱい浴びて、のんびり「ひなたぼっこ」しませんか？
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NHK連続テレビ小説『…
くう☆☆さん
アスリート湘南カス… 湘南デリバリーさん
さくらの 読みがた… ☆彡さくら5628☆彡さん
雨水もすなる雨水日… 風城雨水さん
The sky is the limit TheSkyさん
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コメント新着
2007年05月25日
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ
おはようございます
今日は久しぶりの雨模様です
サキ（中１）はそれでも遠足で、朝早くから出かけていきました。
さて、 ビリーズブートキャンプ３日目 の報告をしておきます。
昨日から２枚目の「応用編」に突入
「応用」というだけあって、１枚目の「基本編」での内容をベースに、更にスピードアップ、ヒートアップという感じで…
いったいどこまでキツくなるんだろう？
ビリー隊長の「ラスト」と言ってからの
「 ワンモア♪ 」
は、またしても炸裂していましたが、もうこれは覚悟の上。
彼の「ラスト」は「 そのうち終わる 」くらいの意味だと解釈していたので、気にせず続けることができました（笑）
ビリー隊長も、さすがに自分でも気づいた場面があったようですが、
「 反対側より１回多かった。ま、いいか
」
だって～！？
ま、こんな感じで厳しいしごきが続きました。
でも、スピード感溢れるジャブやアッパーなど、ボクササイズのような動きには大満足！
（ う～～っ、やっぱりでも本当のボクシングをやりたいよぉ～ ）
基本編と同様に、全体を足（太もも）、腕、お腹と、の３つに分け、それぞれの筋肉を鍛えるメニューが組まれています。リズミカルなテンポはエアロビのようで楽しいのですが、そのテンポに動きがついていけませ～～ん
私にとっては腹筋のところが特に大変で、恐らくメニューの５０％くらいしかできなかったような気がします。でも、できない時は、自分にできることをやりました。
とにかく途中でやめないこと。
動き続けること。
ビリー隊長のことばの中に、
「 根性 」
とか、
「 気合 」
とか、 体育会系の私の大好きなことば がいくつも入っていましたが、画面の中で隊長に
「聞こえないよ」
と、大きな声を出すことをしつこく迫られ、容赦なくしごかれているお姉さまたちを見ていると、
（ あそこにいなくて、本当によかった ）
と思った、まだまだ根性も気合も足りない私です（笑）。
それでも、結果は出ました
３日前の開始のときから…
体重 －０．８kg
体脂肪率 －１．２％
ウエスト －３cm
何がすごいって、やっぱりウエストですよ、ウエスト！！
一日１cmのペースで減っています よね？
うちの体重計では、いわゆる 「体年齢」 というのが出るのですが、開始のときには年齢とぴったり同じ 「４１歳」 でした。
それが、昨日は…
３９歳
になっていましたよ
わずか２歳ですが、”身体が若返る”ってなんか嬉しいですね
正直私よりもっと結果が顕著に出る人はたくさんいると思います。
はい、私よりもっと根性がある人たちです(^^;
それから食事制限も並行して実践している人たちです。
でも、このメニューが楽々こなせるような人たちは、きっと最初からウエストに贅肉がたっぷり、なんてことはないだろうな。
そう思うと、結果が出やすい人たちは、これまでそれほど身体を鍛えていなかった人たちなんじゃないかな？
つまり、もともと普段から運動を続けている人以外のほとんどの人たちが、これを「キツイ」と感じながら頑張っている、ということだと思います。
食事については、私はこれまでどおり、朝からたっぷり食べています。
大好きなおやつも２～３回は食べています（笑）。
これまでの経験から、私の場合は何かを「断つ」と必ずあとで反動がきてしまうし、この年齢になって、無理な食事制限でストレスをためたり、かえって健康を損ねるようなダイエットはしたくないですからね(^^;
ただ、夜のトレーニング後だけは、甘いものを食べたり飲んだりすることは我慢しています。
やっぱりあれだけキツイのを頑張ったあとに、さすがにチョコレートやクッキーを食べる気にはなれませんからね～。
いっぱい汗をかいて、脂肪を燃やして、苦労した分だけ自分の身体が引き締まってくるのがわかるのは嬉しいです
…というわけで、今夜は４日目です。
今のところ、筋肉痛はありません♪トレーニング後にストレッチをしっかりやっておくといいようです。
さてさて、どこまで数字で結果が出るでしょうね。
ひきつづき、レポートを続けますね♪
ひなたまさみ
今日は久しぶりの雨模様です
サキ（中１）はそれでも遠足で、朝早くから出かけていきました。
さて、 ビリーズブートキャンプ３日目 の報告をしておきます。
昨日から２枚目の「応用編」に突入
「応用」というだけあって、１枚目の「基本編」での内容をベースに、更にスピードアップ、ヒートアップという感じで…
いったいどこまでキツくなるんだろう？
ビリー隊長の「ラスト」と言ってからの
「 ワンモア♪ 」
は、またしても炸裂していましたが、もうこれは覚悟の上。
彼の「ラスト」は「 そのうち終わる 」くらいの意味だと解釈していたので、気にせず続けることができました（笑）
ビリー隊長も、さすがに自分でも気づいた場面があったようですが、
「 反対側より１回多かった。ま、いいか
」
だって～！？
ま、こんな感じで厳しいしごきが続きました。
でも、スピード感溢れるジャブやアッパーなど、ボクササイズのような動きには大満足！
（ う～～っ、やっぱりでも本当のボクシングをやりたいよぉ～ ）
基本編と同様に、全体を足（太もも）、腕、お腹と、の３つに分け、それぞれの筋肉を鍛えるメニューが組まれています。リズミカルなテンポはエアロビのようで楽しいのですが、そのテンポに動きがついていけませ～～ん
私にとっては腹筋のところが特に大変で、恐らくメニューの５０％くらいしかできなかったような気がします。でも、できない時は、自分にできることをやりました。
とにかく途中でやめないこと。
動き続けること。
ビリー隊長のことばの中に、
「 根性 」
とか、
「 気合 」
とか、 体育会系の私の大好きなことば がいくつも入っていましたが、画面の中で隊長に
「聞こえないよ」
と、大きな声を出すことをしつこく迫られ、容赦なくしごかれているお姉さまたちを見ていると、
（ あそこにいなくて、本当によかった ）
と思った、まだまだ根性も気合も足りない私です（笑）。
それでも、結果は出ました
３日前の開始のときから…
体重 －０．８kg
体脂肪率 －１．２％
ウエスト －３cm
何がすごいって、やっぱりウエストですよ、ウエスト！！
一日１cmのペースで減っています よね？
うちの体重計では、いわゆる 「体年齢」 というのが出るのですが、開始のときには年齢とぴったり同じ 「４１歳」 でした。
それが、昨日は…
３９歳
になっていましたよ
わずか２歳ですが、”身体が若返る”ってなんか嬉しいですね
正直私よりもっと結果が顕著に出る人はたくさんいると思います。
はい、私よりもっと根性がある人たちです(^^;
それから食事制限も並行して実践している人たちです。
でも、このメニューが楽々こなせるような人たちは、きっと最初からウエストに贅肉がたっぷり、なんてことはないだろうな。
そう思うと、結果が出やすい人たちは、これまでそれほど身体を鍛えていなかった人たちなんじゃないかな？
つまり、もともと普段から運動を続けている人以外のほとんどの人たちが、これを「キツイ」と感じながら頑張っている、ということだと思います。
食事については、私はこれまでどおり、朝からたっぷり食べています。
大好きなおやつも２～３回は食べています（笑）。
これまでの経験から、私の場合は何かを「断つ」と必ずあとで反動がきてしまうし、この年齢になって、無理な食事制限でストレスをためたり、かえって健康を損ねるようなダイエットはしたくないですからね(^^;
ただ、夜のトレーニング後だけは、甘いものを食べたり飲んだりすることは我慢しています。
やっぱりあれだけキツイのを頑張ったあとに、さすがにチョコレートやクッキーを食べる気にはなれませんからね～。
いっぱい汗をかいて、脂肪を燃やして、苦労した分だけ自分の身体が引き締まってくるのがわかるのは嬉しいです
…というわけで、今夜は４日目です。
今のところ、筋肉痛はありません♪トレーニング後にストレッチをしっかりやっておくといいようです。
さてさて、どこまで数字で結果が出るでしょうね。
ひきつづき、レポートを続けますね♪
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