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2021.08.03

【戻ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。1日目

テーマ：ダイエット日記(24365)

カテゴリ：ダイエット

やらかしすぎて・・・　ダイエット報告！？　

前回の報告から　８か月後の体重報告　！
（悲惨な結果になりました！！）

先日の体重72.1ｋｇ

↓

本日の体重86.1ｋｇ(朝計量）　　←　過去最高体重　

前回の　72.1ｋｇ　から　86.1ｋｇで体重14kg増と言った感じです。

・・・　完全にリバウンドやんけ！！　

８か月の間　、体重計に乗ることを拒否した結果です。

体重計に乗ることも・・・　
ブログに記録を付けることも・・・

割と大事なんだなと反省した。

いや～　。　

「　失敗した　失敗した・・・私は失敗した・・・」　って、闇落ち不可避です。

流石に　14ｋｇ　増は　ヤバイと思ったので、　再びダイエット活動やっていきたいと思います。

ダイエット終了して、　８か月間の間に解禁したこと。
（前回の報告は　2020/12/6）

・ゼロカロリーコーラから　普通のコーラに切り替えました。
・玄米食のペースが激減しました。

・運動をしなくなった。
・ダイエットサプリを飲まなくなった
・体重を計らなくなった

いやはや・・・　とりあえず　、ここから先に控える事は

➡　ゼロカロリーコーラに切り替え

➡　真夜中にモノを食べない　対策：夕食の時間を遅く食べる　
（　いつもは　18：00　～　19：00の間に夕食を食べているので　夜間が辛い）
➡　ウォーキングの再開
➡　ダイエットサプリの力を再び借りる
➡　体重を計る