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コメント新着
2024.05.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
前回のお話（コロナ後のあれこれで大変な事になりました）
4/18 日 高血圧であろう
上 180
下 130
という。数字がでました。
5/26 前回よりは少しは見れる数字に・・・
上 154
体重は 87.2ｋｇ （夜23：00計測） 痩せないと・・・ネ
今日の 昼ご飯 カレー 夜ご飯 カレーと ２連続カレーだったので・・・
確実に今日は体重増してます。
最近やってる対策は 、 前も少しやったことあるが2つも挫折した 。
りんご酢 ダイエット。
トマトジュース 健康法。
挫折した理由は・・・
リンゴ酢 ダイエットは 結局、
毎日続ける為に美味しく飲む方法を色々ためしたが・・・
炭酸で割って味つけたりしても、結局は多少飲みやすいだけで終わる。
別に美味しくはない。
毎日トマトジュース 健康法は健康になりそうなのはわかるが・・・
健康のためにわざわざ美味しくないモノを取り入れたくない。
まずくもないですが・・・・（飲めない訳ではないです）
二つとも辞めて、大分立ちますが・・・。
色んな健康系の動画を見あさり、上記の二つの健康法を再びピックアップしました。
リンゴ酢は、美味しくなくても飲みやすければ続けれるってことで・・・
トマトジュースはリンゴ酢を取り入れるついでに飲むって意味合いにする。
その結果
トマトジュース に リンゴ酢 入れればよくない？ と 結論に・・・なり。
カラダの中から健康になろう大作戦！？
毎日、 トマト―ジュース １杯 （リンゴ酢入り）を飲むことに
困ったことに・・・リンゴ酢いれてても飲みやすい。
コレなら続けれると判断。
朝食に 卵かけご飯 TKG が多い食生活でしたが・・・
キムチと納豆を混ぜて 白米を食べる方向に変更。
納豆も好き、キムチも好きなのでなんら苦痛なし。
１週間に TKG 0は 流石にストレスになると思うのでたまには良しとします。
次の白米を食べる為の候補に きな粉 を選択。
本当は ラカントとか カロリー少ない甘みがベストでしょうが、さすがにソレはダルいので
きな粉は黒砂糖で味付けしました。
つ そこに イヌリンパウダーを in !!
きな粉ご飯にして食べたり。 豆乳を飲むときにきな粉を混ぜて飲む等 色々試してみました。
豆乳へのきな粉を混ぜるのは 、個人的にアリですね。 ハチミツを 少量足すとなおイイ感じです。
マグネシウムオイルとやらも、 試してる最中だったりします。
（風呂入ってる時に、カラダ洗う前に塗ったりしてます。
基本ベトベトしてるので、マグネシウムオイルを身体を洗って流します）
血圧に良さげな運動を見つけて色々試してる感じです。
体重と血圧バッチリ落として、報告したいところ。
コロナ後に、色々あって酷い目あいましたが・・・私は負けませんヨ！！
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