ヒロ君の社会復帰の道その後

目次

1. 熱中症とは？症状と危険性を知ろう
2. 熱中症対策の基本｜これだけは押さえたい予防法
3. おすすめの熱中症対策グッズ【 2025 年版】
4. 子ども・高齢者・屋外作業者向けの注意点
5. まとめ：早めの準備が命を守る

1. 熱中症とは？症状と危険性を知ろう

熱中症とは、 高温多湿な環境で体温調節がうまくいかなくなり、体内に熱がこもることで起こる健康障害 です。
特に注意が必要なのは以下の症状：

• めまい・立ちくらみ
• 筋肉のけいれん
• 頭痛・吐き気
• 意識障害

毎年、 日本では数万人が熱中症で救急搬送 されており、命を落とすケースも少なくありません。

2. 熱中症対策の基本｜これだけは押さえたい予防法

✅ こまめな水分補給

のどが渇く前に水分を摂取。 スポーツドリンクや経口補水液 がおすすめ。

✅ エアコン・扇風機を適切に活用

「節電」とはいえ、命には代えられません。室温 28℃ 以下を目安に。

✅ 日中の外出を避ける

特に 11 〜 15 時は外出を控えましょう。外での作業は 朝夕の涼しい時間帯 に。

✅ 衣服での温度調整

吸汗速乾素材・通気性の高い服が ◎ 。帽子や日傘も有効です。

3. おすすめの熱中症対策グッズ【 2025 年版】

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4. 子ども・高齢者・屋外作業者向けの注意点

👶 子ども：体温調節が未発達

• ベビーカーは地面の照り返しで危険
• 水分補給を「時間で管理」することが重要

👵 高齢者：暑さを感じにくい

• エアコンの設定温度を見直す
• 一人暮らしの場合は周囲の声掛けがカギ

👷‍♂️ 屋外作業者：労働環境の改善が重要

• 休憩は 1 時間に 1 回以上
• 作業前後の体調チェックを徹底

5. まとめ：早めの熱中症対策が命を守る

2025 年の夏も例年以上の暑さが予想されています。熱中症は「正しい知識」と「日常の工夫」で十分に予防できます。

家族や仲間、大切な人を守るためにも、今から熱中症対策を始めましょう！
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