ヒロ君の社会復帰の道その後

はじめに：紫外線、実は年中降り注いでいる！

「夏だけ気をつければ大丈夫」と思っていませんか？実は紫外線（ UV ）は春〜秋はもちろん、 冬や曇りの日でも地上に届いています 。紫外線はシミ・シワ・たるみの原因になるだけでなく、 ** 肌老化の 8 割が紫外線による “ 光老化 ”** とも言われています。

そこで今回は、美容と健康を守るための 紫外線対策の完全ガイド をお届けします。

【目次】

1. 紫外線とは？ UVA ・ UVB の違い
2. 紫外線対策が必要な理由
3. 日焼け止めの正しい選び方＆使い方
4. 肌だけじゃない！髪・目・唇の UV 対策
5. 室内・車内での見落としがちな紫外線
6. おすすめの最新 UV 対策グッズ（ 2025 年版）
7. よくある Q&A
8. まとめ

1. 紫外線とは？ UVA ・ UVB の違い

• UVA （ A 波） ：肌の奥に届き、シワ・たるみの原因に。窓ガラスも通過。
• UVB （ B 波） ：表皮に影響し、赤くなる日焼けやシミの原因。

2. 紫外線対策が必要な理由

• シミ・シワ予防
• 皮膚がんのリスク軽減
• アレルギー・光線過敏症の予防
• 美白ケアの効果を高める

3. 日焼け止めの正しい選び方＆使い方

選び方のポイント：

• SPF と PA の違い を理解しよう
• 肌質に合った処方 （敏感肌・乾燥肌用など）
• シーン別 （レジャー・通勤・在宅）

正しい使い方：

• 適量をムラなく塗る（顔全体で 500 円玉サイズ）
• 2 〜 3 時間おきに塗り直す
• 首・耳・デコルテ・手の甲も忘れずに！

4. 肌だけじゃない！髪・目・唇の UV 対策

• 髪 ： UV カットスプレーや帽子を活用
• 目 ： UV カット機能付きサングラスが効果的
• 唇 ： UV 対応のリップクリームを選ぼう

5. 室内・車内でも油断禁物！

• UVA はガラスを通過するため、 室内や車内でも肌ダメージ あり。
• 特に窓際に座ることが多い人は、 日焼け止め＋ UV カットカーテン がおすすめ。

6. 2025 年最新！おすすめ UV 対策グッズ

• 【人気】資生堂「アネッサ パーフェクト UV スキンケアミルク N 」
• 【敏感肌向け】ラロッシュポゼ「 UV イデア XL プロテクショントーンアップ」
• 【スプレータイプ】ナプラ「ミーファ フレグランス UV スプレー」
• 【サングラス】 Zoff 「 UV100% カット・ブルーライト対応モデル」
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７. まとめ

紫外線対策は 季節や天気に関係なく毎日続けることが大切 です。肌・髪・目のトータルケアで、将来の肌老化を防ぎましょう。

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