土佐一人新聞

　我々の体は、３７兆もの多くの細胞で構成されているが、それが毎日古いのを取り除き、新しいモノに交換されているそうだ。つまり、体中の処もかしこも毎日少しずつ取り替わっているそうです。

　その様に常に新しいモノに交換されている素晴らしい体なのですね。だけど、時間と共に、筋骨は段々と劣化しております。だからそう成らない為には、劣化した分だけは、何かプラスしなければ成らないだろうと思う。

　つまり或る程度の運動が必要なようです。何もしないと、段々と劣化だけが積み重なるのです。

　私の今までの経験から、言えるのは、余りにもキツイ運動は、負担が厳しく、問題も有りますが、丁度良いのが、散歩だと感じます。

　それ程心臓にも負担が掛からす、しかも筋骨を少々使うので、良いのだろうと思っております。

　走ったり、泳いだりは、負荷が大きいように思います。毎日 5 キロ位を歩くのはそれ程厳しいい運動でも無く、風景を楽しみながら歩けるし、筋骨の維持には最高の様に感じます。