ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.02.10
テーマ： 災害対策していますか？(18)
カテゴリ： 災害対策
関東で１月６日に大雪があった。
たった１０ｃｍですが・・。
今日も、大雪注意報、警報、日本海や豪雪地に比べれば大したこと無いのですが、普段経験が無いと、大変です。
対策＜我が家＞
車のワイパーを上に上げておく。
→雪の重みでワイパーが歪んでしまうため
車チェーンの用意
→車を使用したくないが、運転するために必要
→急ハンドル、急ブレーキは禁物
→すべって転ばないように靴にスパイクを取付ける（下記参照 約５００〜１０００円）
→歩き方は、歩幅を小さく、靴の裏面全体を地面につけるように歩く
屋根の上からの雪、つららに注意（帽子）
→朝方、溶けかかった雪、氷が上から突然落ちてくる可能性がある。
出入り口階段は注意（手すり）
→乾いている床から外の凍った（溶けた）箇所は滑りやすいので注意
水道周りの凍結（タオルや保温材を巻いておく）
→蛇口をひねっても水が出ない時、いきなり配管にお湯をかけると、破裂する危険。
→自然に溶けるまで待つか、ぬるま湯をかけゆっくり溶かす。
→水まき用ホースには、できるだけ水を抜いておく。
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
体重 ： 64.7 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））✕
万歩計： 13266 歩（目標1万歩以上）○
血圧 ： 157/96 （脈拍57）（目標130以下）✕
たった１０ｃｍですが・・。
今日も、大雪注意報、警報、日本海や豪雪地に比べれば大したこと無いのですが、普段経験が無いと、大変です。
対策＜我が家＞
車のワイパーを上に上げておく。
→雪の重みでワイパーが歪んでしまうため
車チェーンの用意
→車を使用したくないが、運転するために必要
→急ハンドル、急ブレーキは禁物
→すべって転ばないように靴にスパイクを取付ける（下記参照 約５００〜１０００円）
→歩き方は、歩幅を小さく、靴の裏面全体を地面につけるように歩く
屋根の上からの雪、つららに注意（帽子）
→朝方、溶けかかった雪、氷が上から突然落ちてくる可能性がある。
出入り口階段は注意（手すり）
→乾いている床から外の凍った（溶けた）箇所は滑りやすいので注意
水道周りの凍結（タオルや保温材を巻いておく）
→蛇口をひねっても水が出ない時、いきなり配管にお湯をかけると、破裂する危険。
→自然に溶けるまで待つか、ぬるま湯をかけゆっくり溶かす。
→水まき用ホースには、できるだけ水を抜いておく。
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
体重 ： 64.7 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））✕
万歩計： 13266 歩（目標1万歩以上）○
血圧 ： 157/96 （脈拍57）（目標130以下）✕
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