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2022.02.11
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カテゴリ: 自己回復1
自分で自分を制御できなくなると
ウォーキング(散歩)にでかけます。
そのまま、ウィンドショッピング、興味が湧くような物があると
見ているうちに、イライラが収まります。

自分の心を落ち着かせる
自分の心をごまかす
自分の心を自分で制御する

自分の行動を制御できるようになる。
家に帰り、やるべき作業に取り組む。

厳しいときは、すぐに別の作業をする。

若い頃は、無理出来ていたのに〜(=_=;)。


つい、暴食に走っってしまいがち

でも、ここ4〜5日は、節分の豆まき用のまめを食べて
多少ダイエットに成功
〜(^o^)〜。




ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)

・コンポストで堆肥作り
・燃えるゴミ(1週間で、小袋1袋)
・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録

体重 :     63.4 kg(67.0kg(2022/1/3)(最終目標55kg))​✕
​万歩計: ​​ 15983 歩(目標1万歩以上)○
​血圧 :     161/105 (脈拍54)(目標130以下)✕





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最終更新日  2022.02.11 22:30:04
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