PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ＴＡＫＡ３８
いつまでも健康で、いつまでも若々しくありたいと思っております。
Calendar
ゆるーいロード乗り
goukidさん
今日のご遺体 秘密の洗体レディーさん
走る縁起者(^^♪ 楽しいまっささん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
【カラーガード大好… いるまよしやすさん
ランニング理論と子… アレキ2016さん
日々是好日 halulu*さん
与乃登のご祈祷日記 yonotoさん
healthyな私になりた… りこ35710さん
今日のご遺体 秘密の洗体レディーさん
走る縁起者(^^♪ 楽しいまっささん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
【カラーガード大好… いるまよしやすさん
ランニング理論と子… アレキ2016さん
日々是好日 halulu*さん
与乃登のご祈祷日記 yonotoさん
healthyな私になりた… りこ35710さん
Comments
2006.01.29
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： ヘルスケア関連
皆さんは、どんな方法でダイエットされていますか？
食事制限、運動療法、サプリメント・・・いろんな方法がありますよね。
私は適度に身体を動かしながら、カロリーの過剰摂取に気を付けています。
ウルトラマラソンは長時間走るため、体重を減らすことは大変有効です。
記録向上だけでなく、膝関節・足首などの故障予防のためにも必要なことです。
単純計算で、１ｋｇの減量は１ｋｇの荷物を減らすことになりますから。
では、無駄なぜい肉を効率良く落とす方法を書いてみましょう。
私は「適度に身体を動かした上で、脂肪燃焼を助けるサプリを服用する」方法を
オススメします。
身体の代謝が高まることは確かですが、痩せる前に燃え尽きてしまうことが
多いでしょう。長期間続けるには、強い意志が必要となります。
サプリメントの服用だけでもいけません。一時的に体重減少などの数字ダウン
効果はありますが、身体の栄養分が足りないために、お肌のトラブルが続出
します。これまた長く続かないと思います。
なので、私は「適度に身体を動かした上で、脂肪燃焼を助けるサプリを服用する」
方法をオススメします。
以下に、私がオススメしたいサプリをご紹介します。
一つ目は、 メタブロミン 。
今話題の「コエンザイムQ10」・「α-リポ酸」・「L-カルニチン」といった成分で、
もう一つは、何だか名前負けしそうな メラメラ 。
内容を調べたところ、身体が温まりにくい女性にピッタリだと思いました。
「冷え」は、ダイエットにも美容にも大敵なのです。
食事制限、運動療法、サプリメント・・・いろんな方法がありますよね。
私は適度に身体を動かしながら、カロリーの過剰摂取に気を付けています。
ウルトラマラソンは長時間走るため、体重を減らすことは大変有効です。
記録向上だけでなく、膝関節・足首などの故障予防のためにも必要なことです。
単純計算で、１ｋｇの減量は１ｋｇの荷物を減らすことになりますから。
では、無駄なぜい肉を効率良く落とす方法を書いてみましょう。
私は「適度に身体を動かした上で、脂肪燃焼を助けるサプリを服用する」方法を
オススメします。
身体の代謝が高まることは確かですが、痩せる前に燃え尽きてしまうことが
多いでしょう。長期間続けるには、強い意志が必要となります。
サプリメントの服用だけでもいけません。一時的に体重減少などの数字ダウン
効果はありますが、身体の栄養分が足りないために、お肌のトラブルが続出
します。これまた長く続かないと思います。
なので、私は「適度に身体を動かした上で、脂肪燃焼を助けるサプリを服用する」
方法をオススメします。
以下に、私がオススメしたいサプリをご紹介します。
一つ目は、 メタブロミン 。
今話題の「コエンザイムQ10」・「α-リポ酸」・「L-カルニチン」といった成分で、
もう一つは、何だか名前負けしそうな メラメラ 。
内容を調べたところ、身体が温まりにくい女性にピッタリだと思いました。
「冷え」は、ダイエットにも美容にも大敵なのです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:効率よく体脂肪を減らす。(01/29)
ひろたか1985
さん
やっぱりサプリメントだけでなく、体動かすことも必要ですよね！
(2006.01.29 21:09:19)
Re:効率よく体脂肪を減らす。(01/29)
谷川友康
さん
食事制限必要ですけど続きません。運動もゆっくりで脂肪はあまり燃えない。夏の終わりから秋の初めは3キロほど落ちていたけど、その体重を維持したいけど胃腸が大きいのに腹一杯食べるから痩せません。再来週のレースに調整したいところです。
(2006.01.29 21:45:37)
Re[1]:効率よく体脂肪を減らす。(01/29)
ＴＡＫＡ３８
さん
☆ひろたか1985さん
＞やっぱりサプリメントだけでなく、体動かすことも必要ですよね！
もちろんです。
しかし、誰もが走れる体力があるわけではないので・・・日常の生活の中で
少しでも脂肪を燃えやすくするような情報をお届けしたいです。
☆谷川友康さん
サブスリーを狙う方でも苦しんでおられるんですね。
知らないうちに身体の代謝が落ちてしまっているかもしれませんよ。
身体を冷やさないように意識してください。
(2006.01.29 22:33:41)
＞やっぱりサプリメントだけでなく、体動かすことも必要ですよね！
もちろんです。
しかし、誰もが走れる体力があるわけではないので・・・日常の生活の中で
少しでも脂肪を燃えやすくするような情報をお届けしたいです。
☆谷川友康さん
サブスリーを狙う方でも苦しんでおられるんですね。
知らないうちに身体の代謝が落ちてしまっているかもしれませんよ。
身体を冷やさないように意識してください。
(2006.01.29 22:33:41)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
