一人暮らしは一日一麺

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2008.03.26

ちょっと食べすぎかもしれません

(2)

テーマ：ナチュラル＆シンプルライフ(1799)

カテゴリ：カテゴリ未分類

健康について、今の自分は少し神経質になっているのではないだろうかという反省があります。たしかに、今まではホントかまわない生活を送っていました。そのツケが生活習慣病としてハネ返ってきていることはわかるのだけど。

ダイエットのメインテーマは野菜中心の食生活と運動をすることです。栄養士の先生から「糖尿病によいサプリメントはありません、」と教わったのでサプリメントは体内で糖分に変わるものは辞めました。

睡眠は十分すぎるほどとっています。これを目指して職を変わったのです。

そもそも昨年、病院に入院した初期症状は「むくみ」だったことを忘れてはいけません。ところが、その原因は未だに判明していないのです。医師の怠慢ではなく、医師はそこで発見されたほかの病気の手術をさせたいのです。どうも「営業」のにおいがしてなりません。ま、しないよりしたほうがいいのでしょうけど。

ここでちょっと方向が血糖値に注目する傾向にあります。アレでダメならコレだたらどうだ！というのでしょう。血糖値を下げる食事療法に集中する一ヶ月です。

昨日の夕飯は野菜たっぷりの味噌汁でした。主食を野菜にした感じ。白菜、もやし、大根、たまねぎ、チンゲンサイ、さつま揚げにガンモドキが具です。今朝もその残りをいただいて。

で、今朝の測定値、体重６８.４キロ、体脂肪率は２３.３％、軽度の肥満だそうです。血圧は最高１３７、最低７５、これはまーまーかな。

運動を入れればものすごく改善されるように思います。散歩ですかね。いちばんのニガテ科目です。

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