2013.02.21
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： カテゴリ未分類
お早うございます。
今朝の血糖値は「97」。ちょっと高め、何とか2桁はキープしました。
昨日は夕方に85分走りました。いつもなら走った翌朝の血糖値は低めになるはずなのですが、今回は逆。原因はやっぱり食べ過ぎ😂。コンビニで買い込んだビール🍻、ワイン🍷、それにピーナツを含めたおつまみ等…。
寒さの中1時間半近く走ったあと、暖かい部屋🏨に戻って「くつろぎ過ぎ」たようです。引き締めたいと思っていたのに結果は逆。なかなか思い通りにはなりません(特に食欲は)😅。
2週続きの出張も明日で終了です。気持ちを切り替えて、週末は岡の里名水マラソンに向けて最後の走り込み。
万能ソース
熟つぶケチャップ（カゴメ） 糖類使用量と塩分50％カット
ナガノトマト 塩分・糖質1／2 ケチャップハーフ
無加糖とば屋 味つけポン酢
糖質70%塩分50%カット/ブルドック/中濃ソース
オタフク お好みソースカロリーハーフ
ラ・コステーニャ/サルサソース
能登伝統の魚醤油「いしり」
今朝の血糖値は「97」。ちょっと高め、何とか2桁はキープしました。
昨日は夕方に85分走りました。いつもなら走った翌朝の血糖値は低めになるはずなのですが、今回は逆。原因はやっぱり食べ過ぎ😂。コンビニで買い込んだビール🍻、ワイン🍷、それにピーナツを含めたおつまみ等…。
寒さの中1時間半近く走ったあと、暖かい部屋🏨に戻って「くつろぎ過ぎ」たようです。引き締めたいと思っていたのに結果は逆。なかなか思い通りにはなりません(特に食欲は)😅。
2週続きの出張も明日で終了です。気持ちを切り替えて、週末は岡の里名水マラソンに向けて最後の走り込み。
万能ソース
熟つぶケチャップ（カゴメ） 糖類使用量と塩分50％カット
ナガノトマト 塩分・糖質1／2 ケチャップハーフ
無加糖とば屋 味つけポン酢
糖質70%塩分50%カット/ブルドック/中濃ソース
オタフク お好みソースカロリーハーフ
ラ・コステーニャ/サルサソース
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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