IDDMライダーの欲張りシニアライフ

お早うございます。

今朝の血糖値は


昨日に続いての80台。理想はあと 5mg/dl位下げたい ところですが、まずまずです。

昨夜眠前は


夜間の上昇幅は 11mg/dl で、こちらもあと一息、 1桁の上昇幅に抑えたい ところ。

昨日は梅雨入り直後でしたが、何とか1日雨は降らず、夕食後の散歩もできました。

もう少し夕食を セーブ できれば、血糖値コントロールは 楽に なるのでしょうが、晩ゴハンは1日の 「くつろぎタイム」 。ゆっくり楽しむのを優先してます。

現在の食生活は、朝: ブラックコーヒー のみ、昼:自家製 クッキー2枚 、夜:制限なし(アルコール、低糖質デザートも)といったパターン。夜に偏っていますが、自分にとってはこれが一番 自然な感じ で体調も Good 。ちょっと痩せにくいのが難点ですが、逆に太ることもなく、体重は 65kgを挟んで±1kg 程度で推移。

昨夜も

パンdeスマート を使って アーモンド入りクッキー (プレーン味)を焼いてみました。


今日のランチは これ2枚 とコーヒー。これで十分、日中に空腹感を感じることはありません。

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