2017.06.09
テーマ： 全国津々浦々出張の旅(188)
カテゴリ： 低糖質スイーツ
こんにちは。
2週連続の出張で、昨夜沖縄から帰って来ました。
この期間、色々とイレギュラーな食生活ではありましたが、血糖値コントロールはまずまず。大きくは外すことなく乗り切ることができました。
それでは早速レポート開始です。
6月6日沖縄初日の早朝血糖値は+10の修正値で「85」、幸先良いスタートです。
前日昼はオフィスでクリームチーズ大豆粉マフィン
夕方、福岡空港で夕食。2F保安検査場の横にあるフードコートの「B.B.Quisine」でビーフバター焼きを食べました。スパゲティが付いているので止むなく糖質解禁。スパゲティは3分の1残しました。
飛行機はピーチです。
那覇空港まで1時間半のフライト。南国の夜風が心地よいです
。
翌朝は早起きして朝ランからスタートしました。ホテルに近い奥武山公園の周回コースを11km。朝はヒンヤリしている福岡と違って暑かったです。
朝ランのあとはシャワーを浴びて朝食バイキング＆コーヒー。いつも取り過ぎるので気持ち抑えました^^;。
沖縄では取引先の営業の方と一緒に農業生産者廻り、汗をかきながら。初日のお昼は 伊覇そば
1日のお仕事を終えて夜はホテル近くの 「居酒屋はな」
で一人飲みしました。ビールはオリオン。
ゴーヤチャンプルーと
ワカサギの唐揚げ（こちらはちょっと季節外れでした…）
。
血糖測定のあとは前日同様、奥武山公園を朝ラン。健康的ですね
シャワーを浴びて朝食バイキング＆コーヒーも初日と同じ
2日目もいいお天気、初日以上に暑かったです。お昼はまんぷく食堂というお店で、やっぱりお取引先の方と。お店の一番人気「牛汁」をご飯なし（大盛りが付いていたんですがパス）でいただきました。
仕事中ですが時々沖縄らしい風景を楽しんで
。
暑~い1日が終わって、この日は水分を取り過ぎ。少々食欲が落ちたので無性に食べたくなったカツ丼を食べに行きました。お店はグーグルマップで調べた 「とんかつの店ながた」 。評価5つ星を裏切らず美味しかったです。ご飯少な目にしてもらって…さらに2口残しましたm(__)m。
暑い中を回って疲れているので夜は早めにバタンキューです。
沖縄出張最終日の血糖値は、+10の修正値で「75」。引き続きGoodです
。
この日も朝ランは欠かしません。3日目はちょっと足を延ばして首里城まで往復しました。距離は13km、高台にある首里城手前の強烈な登りは、たまらず数百メートルだけ歩きました。
ラン後のシャワー～朝食バイキング＆コーヒーは3日間変わらずです。
最終日は名護方面まで営業で回りました。お昼は 我那覇 というお店で豚の生姜焼き・2トン(200g)。ご飯なしでいただきました。
この後3日間の予定を全て終えて、夕方のピーチで福岡への帰路につきました。
1時間半のフライト後、無事福岡空港に到着。ずいぶん日が長くなりました。
帰宅してお風呂に入り、久し振りの低糖質家ゴハンはキムチ鍋。安定した美味しさで大満足でした。
もちろん早めに就寝して出張疲れを取りました。
そして今朝の血糖値は+10の修正値で「87」、出張明けは油断してコントロールミスすることがよくあるんですが、今回は大丈夫でした。
久し振り 今朝のリッキーと庭 です。やっぱり落ち着きますね。
週末金曜日、いつものブラックコーヒー＆チーズに戻ってもうひと頑張りです。
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糖質制限で子どもが変わる! 三島塾レシピ [ 三島 学 ]
こちらの本で低糖質ライフが紹介されていますよ
2週連続の出張で、昨夜沖縄から帰って来ました。
この期間、色々とイレギュラーな食生活ではありましたが、血糖値コントロールはまずまず。大きくは外すことなく乗り切ることができました。
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6月6日沖縄初日の早朝血糖値は+10の修正値で「85」、幸先良いスタートです。
前日昼はオフィスでクリームチーズ大豆粉マフィン
夕方、福岡空港で夕食。2F保安検査場の横にあるフードコートの「B.B.Quisine」でビーフバター焼きを食べました。スパゲティが付いているので止むなく糖質解禁。スパゲティは3分の1残しました。
飛行機はピーチです。
那覇空港まで1時間半のフライト。南国の夜風が心地よいです
。翌朝は早起きして朝ランからスタートしました。ホテルに近い奥武山公園の周回コースを11km。朝はヒンヤリしている福岡と違って暑かったです。
朝ランのあとはシャワーを浴びて朝食バイキング＆コーヒー。いつも取り過ぎるので気持ち抑えました^^;。
沖縄では取引先の営業の方と一緒に農業生産者廻り、汗をかきながら。初日のお昼は 伊覇そば
1日のお仕事を終えて夜はホテル近くの 「居酒屋はな」
で一人飲みしました。ビールはオリオン。
ゴーヤチャンプルーと
ワカサギの唐揚げ（こちらはちょっと季節外れでした…）
。
血糖測定のあとは前日同様、奥武山公園を朝ラン。健康的ですね
シャワーを浴びて朝食バイキング＆コーヒーも初日と同じ
2日目もいいお天気、初日以上に暑かったです。お昼はまんぷく食堂というお店で、やっぱりお取引先の方と。お店の一番人気「牛汁」をご飯なし（大盛りが付いていたんですがパス）でいただきました。
仕事中ですが時々沖縄らしい風景を楽しんで
。暑~い1日が終わって、この日は水分を取り過ぎ。少々食欲が落ちたので無性に食べたくなったカツ丼を食べに行きました。お店はグーグルマップで調べた 「とんかつの店ながた」 。評価5つ星を裏切らず美味しかったです。ご飯少な目にしてもらって…さらに2口残しましたm(__)m。
暑い中を回って疲れているので夜は早めにバタンキューです。
沖縄出張最終日の血糖値は、+10の修正値で「75」。引き続きGoodです
。この日も朝ランは欠かしません。3日目はちょっと足を延ばして首里城まで往復しました。距離は13km、高台にある首里城手前の強烈な登りは、たまらず数百メートルだけ歩きました。
ラン後のシャワー～朝食バイキング＆コーヒーは3日間変わらずです
。最終日は名護方面まで営業で回りました。お昼は 我那覇 というお店で豚の生姜焼き・2トン(200g)。ご飯なしでいただきました。
この後3日間の予定を全て終えて、夕方のピーチで福岡への帰路につきました。
1時間半のフライト後、無事福岡空港に到着。ずいぶん日が長くなりました
。帰宅してお風呂に入り、久し振りの低糖質家ゴハンはキムチ鍋。安定した美味しさで大満足でした。
もちろん早めに就寝して出張疲れを取りました。
そして今朝の血糖値は+10の修正値で「87」、出張明けは油断してコントロールミスすることがよくあるんですが、今回は大丈夫でした
。久し振り 今朝のリッキーと庭 です。やっぱり落ち着きますね。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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