2017.06.29
カテゴリ： 血糖コントロール
こんにちは。
またまた久しぶりの更新です。最近週一ペースが定着してしまって…スミマセンm(__)m。全開は6月23日の朝で終わったので今日はその続きを。
まずは23日（金）のランチはブルーベリー大豆粉マフィンとゆで卵。例によってバターたっぷりです。
金曜日の夜はハンバーグ＆おからサラダ。急に食べたくなってパートナーにリクエストしました(^^)。
金曜深夜の工房ワークです。定番人気の 「ダブルチーズケーキ」 と
くるみバタークッキーの「ミニ判」。これは 7月1日に東京で開催される三島学先生の 「糖質制限で子供が変わる！三島塾レシピ」出版記念パーティー に提供させていただくお土産として120袋作ったものなんです 。焼くだけでなくてラベルつくり～袋詰め～梱包～発送と大変でした（笑）。
24日土曜日、この日は急遽会議で午前中出勤となりました。起床時の血糖値を測定…Goodです。
シャワーを浴びていつものブラックコーヒー、そして出勤です。
24日のお昼は抜き。2ヶ月に1回の検診で血液検査をするので朝もコーヒーだけです。午前の会議を終えて 福岡糖質制限クリニック に駆けつけました。そしてそのまま 「糖質セイゲニストin福岡」 の第３回例会をクリニックのミーティングルームで開催。私がグループの世話人を仰せつかっているので、病院のサポートで私の検診日に合せて開催しているんです。 北九州 の例会と同様、ブルーベリー・レアチーズケーキを 低糖質ライフ から提供しました。
この日は結局、朝昼抜きで夜は低糖質お好み焼き。お腹が空き過ぎて４枚も食べてしまいました。
翌25日（日）の早朝血糖値は+10の修正値で「98」、お好み焼き4枚のせいでやや高めでした（笑）。
。庭の緑もしっとりです。
リッキーは雨でも早起き。ササミスティックをモグモグ)^o^(。
キュウリを1本収穫、B品ですね。
日曜日の朝もいつも通りブラックコーヒー＆チーズで(^_-)-☆。
。
日曜日のランチは レッフェル でアボカドハンバーグ。メニューには「女性に人気」と書いてますが、男性にも結構なボリュームですよ(^^♪。
サラダバー・スープバーも充実してます。
午後から雨も上がったので夕方マラソン練習をしました。調子は完全に下り坂。暑さと疲れ、それに「食べ過ぎ」でしょうか（笑）。
日曜日の夕食です。この蒸し暑さにもかかわらずクーラーを効かせて「鍋」。鯛のあらと鶏肉でいい出汁がでて美味しいスープとともに満腹になりました
。
この日は1日工房ワークも頑張りました。作ったのはこれだけ
。
26日月曜日。朝の血糖値は+10の修正値で「82」、文句なしのナイスコントロールです。さすが夕食前のランニングは効果抜群ですね。
雨に濡れたいつもの庭
小さめのキュウリを2本収穫しました。
この日から3日間宮崎出張です。いつものブラックコーヒー＆チーズのあと出発。
涼しげなリッキーがお見送りしてくれました。
宮﨑への移動は社員の運転する車で。午前中に1件の訪問を終えてランチタイム。ジョイフルでお気に入りの「オムレツ風チーズインハンバーグ」をいただきました。
ドリンクバーでカプチーノ
午後はとある会合でフェニックス・シーガイアへ。夜の交流会でホテルブッフェをいただきました。仕事なので画像なしです^^;。
翌火曜日の早朝血糖値は+10の修正値で「88」、前夜のブッフェで糖質解禁「気味」でしたが何とか無事乗り切りました。
宮崎も梅雨真っ只中、雨模様の朝ですが振り方はパラパラだったので朝ランしました。いつもの大淀川河畔をちょっと長めの15km、いい汗をかきました(^^)v。
ホテルのコーヒー＆ブレックファスト。
この日は延岡方面でした。午前中のお仕事を終えてランチは、チキン南蛮発祥の地なので元祖「直ちゃん」に立ち寄ってみたんですが何と「定休日」…残念
。と言う訳でガストの「チキテキ・ピリ辛スパイス焼」になりました。これはこれで旨い。
午後のお仕事も順調に終えて宮崎市内へ戻り、この夜は一人飲み、ホテル近くの 万力ホルモン というお店で 「孤独のグルメ」 しました
。
牛カルビ
牛ホルモンに豚バラ
美味しそうに焼けました。
生ビールを1杯だけ
生野菜と焼き野菜は取り放題です
。
締めは卵スープで…「ご馳走様でした～」。
ホテルに帰って早々にバタンキュー、そして翌朝の血糖値です。+10の修正値で「85」、さすがに焼肉ならばっちりです
。
お天気は前日同様の雨模様でしたが朝ランはちゃんと実行しましたよ。疲れもたまってきたので距離もペースも落として10kmを走りました。
朝ラン＆シャワーの後はホテルのコーヒー＆ブレックファスト。ゆで卵2個でタンパク質補給も。
この日は日南市が仕事場。雨の中を車で向かいました。午前中の仕事を終えてランチはリンガーハット。「野菜たっぷり食べるスープ」はいつ食べても美味しくて満足です。
3日間の仕事を無事終えて、帰りは1人なので高速バスで。4時間近くのバス旅でようやく帰宅。夕食はチゲ鍋でした。パートナーのメニューチョイスはナイスです。もちろんエアコンを効かせて糖質ゼロビールを飲みながら…やっぱり低糖質家ゴハンが一番ですね。
夕食後はもちろんバタンキュー。そして今朝の血糖値は
+10の修正値で「91」、実質2桁をキープしてまずまずです。出張明けの朝は気が緩むのかコントロールを外すことが多いんですが、今回は無事通過しました。
庭はすっかり夏模様
キュウリを1本収穫しました。
週の後半木曜日、3日ぶりにいつものブラックコーヒー&チーズでスタートです
そして今日はお昼もレポートしときます。久々のクリームチーズ大豆粉マフィンにキリ・クリームチーズ、それのゆで卵。平日のいつものランチ風景です。
明日で6月も終わりですね。気が付けば今年ももう半分過ぎました。残り半年もあっという間に過ぎて行くんでしょうねぇ。
またまた久しぶりの更新です。最近週一ペースが定着してしまって…スミマセンm(__)m。全開は6月23日の朝で終わったので今日はその続きを。
まずは23日（金）のランチはブルーベリー大豆粉マフィンとゆで卵。例によってバターたっぷりです。
金曜日の夜はハンバーグ＆おからサラダ。急に食べたくなってパートナーにリクエストしました(^^)。
金曜深夜の工房ワークです。定番人気の 「ダブルチーズケーキ」 と
くるみバタークッキーの「ミニ判」。これは 7月1日に東京で開催される三島学先生の 「糖質制限で子供が変わる！三島塾レシピ」出版記念パーティー に提供させていただくお土産として120袋作ったものなんです 。焼くだけでなくてラベルつくり～袋詰め～梱包～発送と大変でした（笑）。
24日土曜日、この日は急遽会議で午前中出勤となりました。起床時の血糖値を測定…Goodです。
シャワーを浴びていつものブラックコーヒー、そして出勤です。
24日のお昼は抜き。2ヶ月に1回の検診で血液検査をするので朝もコーヒーだけです。午前の会議を終えて 福岡糖質制限クリニック に駆けつけました。そしてそのまま 「糖質セイゲニストin福岡」 の第３回例会をクリニックのミーティングルームで開催。私がグループの世話人を仰せつかっているので、病院のサポートで私の検診日に合せて開催しているんです。 北九州 の例会と同様、ブルーベリー・レアチーズケーキを 低糖質ライフ から提供しました。
この日は結局、朝昼抜きで夜は低糖質お好み焼き。お腹が空き過ぎて４枚も食べてしまいました。
翌25日（日）の早朝血糖値は+10の修正値で「98」、お好み焼き4枚のせいでやや高めでした（笑）。
。庭の緑もしっとりです。
リッキーは雨でも早起き。ササミスティックをモグモグ)^o^(。
キュウリを1本収穫、B品ですね。
日曜日の朝もいつも通りブラックコーヒー＆チーズで(^_-)-☆。
。
日曜日のランチは レッフェル でアボカドハンバーグ。メニューには「女性に人気」と書いてますが、男性にも結構なボリュームですよ(^^♪。
サラダバー・スープバーも充実してます。
午後から雨も上がったので夕方マラソン練習をしました。調子は完全に下り坂。暑さと疲れ、それに「食べ過ぎ」でしょうか（笑）。
日曜日の夕食です。この蒸し暑さにもかかわらずクーラーを効かせて「鍋」。鯛のあらと鶏肉でいい出汁がでて美味しいスープとともに満腹になりました
。この日は1日工房ワークも頑張りました。作ったのはこれだけ
。26日月曜日。朝の血糖値は+10の修正値で「82」、文句なしのナイスコントロールです。さすが夕食前のランニングは効果抜群ですね。
雨に濡れたいつもの庭
小さめのキュウリを2本収穫しました。
この日から3日間宮崎出張です。いつものブラックコーヒー＆チーズのあと出発。
涼しげなリッキーがお見送りしてくれました。
宮﨑への移動は社員の運転する車で。午前中に1件の訪問を終えてランチタイム。ジョイフルでお気に入りの「オムレツ風チーズインハンバーグ」をいただきました。
ドリンクバーでカプチーノ
午後はとある会合でフェニックス・シーガイアへ。夜の交流会でホテルブッフェをいただきました。仕事なので画像なしです^^;。
翌火曜日の早朝血糖値は+10の修正値で「88」、前夜のブッフェで糖質解禁「気味」でしたが何とか無事乗り切りました。
宮崎も梅雨真っ只中、雨模様の朝ですが振り方はパラパラだったので朝ランしました。いつもの大淀川河畔をちょっと長めの15km、いい汗をかきました(^^)v。
ホテルのコーヒー＆ブレックファスト。
この日は延岡方面でした。午前中のお仕事を終えてランチは、チキン南蛮発祥の地なので元祖「直ちゃん」に立ち寄ってみたんですが何と「定休日」…残念
。と言う訳でガストの「チキテキ・ピリ辛スパイス焼」になりました。これはこれで旨い。午後のお仕事も順調に終えて宮崎市内へ戻り、この夜は一人飲み、ホテル近くの 万力ホルモン というお店で 「孤独のグルメ」 しました
。牛カルビ
牛ホルモンに豚バラ
美味しそうに焼けました。
生ビールを1杯だけ
生野菜と焼き野菜は取り放題です
。締めは卵スープで…「ご馳走様でした～」。
ホテルに帰って早々にバタンキュー、そして翌朝の血糖値です。+10の修正値で「85」、さすがに焼肉ならばっちりです
。お天気は前日同様の雨模様でしたが朝ランはちゃんと実行しましたよ。疲れもたまってきたので距離もペースも落として10kmを走りました。
朝ラン＆シャワーの後はホテルのコーヒー＆ブレックファスト。ゆで卵2個でタンパク質補給も。
この日は日南市が仕事場。雨の中を車で向かいました。午前中の仕事を終えてランチはリンガーハット。「野菜たっぷり食べるスープ」はいつ食べても美味しくて満足です。
3日間の仕事を無事終えて、帰りは1人なので高速バスで。4時間近くのバス旅でようやく帰宅。夕食はチゲ鍋でした。パートナーのメニューチョイスはナイスです。もちろんエアコンを効かせて糖質ゼロビールを飲みながら…やっぱり低糖質家ゴハンが一番ですね。
夕食後はもちろんバタンキュー。そして今朝の血糖値は
庭はすっかり夏模様
キュウリを1本収穫しました。
週の後半木曜日、3日ぶりにいつものブラックコーヒー&チーズでスタートです
そして今日はお昼もレポートしときます。久々のクリームチーズ大豆粉マフィンにキリ・クリームチーズ、それのゆで卵。平日のいつものランチ風景です。
明日で6月も終わりですね。気が付けば今年ももう半分過ぎました。残り半年もあっという間に過ぎて行くんでしょうねぇ。
ブログランキング参加中
クリック応援よろしくお願いします
人気ブログランキング
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[血糖コントロール] カテゴリの最新記事
-
血糖値コントロールの重要性 2025.05.24
-
レビューなしでも美味しい！「くるみ大豆… 2021.07.26
-
昨日は休養日 2020.06.21
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
カレンダー
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
