2019.01.15
カテゴリ： マラソン
こんにちは。
1月12日～14日の3連休、鹿児島県の指宿に行って来ました。目的はもちろん 「いぶすき菜の花マラソン」 です。
1月17日で60歳の誕生日を迎える私にとって、今年は50歳代最後のレース。「気合を入れて」臨みました。練習でも40km走を入れてしっかり走り込んだのですが結果は…
去年より約10分遅い4時間16分。何回走ってもマラソンは思い通りにはいきませんねぇ。ちなみにネットタイム4時間13分4秒、中間点ラップ2時間10分10秒。後半は少しペースアップできてますね
本番前日の12日土曜日から指宿入りしました。一緒に行ったのはマラソン仲間総勢12名
。
指宿ロイヤルホテル に泊まって楽しく決起大会。豪華フルコースを堪能しました
。
こんな時は野暮は言わずに糖質解禁。〆のご飯ものとデザートも「少量の」インスリンの助けを借りて美味しく楽しくいただきました。移動の疲れとアルコールの作用、朝までぐっすりでした。
翌朝、スタート時間は9時ちょうど。比較的ゆっくり会場入り出来ました。お天気は曇り時々晴れ
。
参加者13,000人超なのでスタートは大混雑。号砲が鳴ってからスタートラインを通過までのロスタイムは概ね５～６分でした。今回の目標はタイムではなく、最後まで余力を持ってゴールインすること
。絶対にオーバーペースにならないように歩を進めました。
レース運びは概ね思い通りだったのですが、やはりラスト数キロは脚に来ました。ただ、前半慎重に入ったのが奏功して極端なペースダウンはなく、後半も順位を上げながらのゴールでした。年々遅くなっていますが来年からは60歳代の部に「階級」が上がります。これからまたしっかり練習すれば「相対的な」順位アップが期待できますよね
。
レース後は温泉に入って、マラソン仲間と開聞岳の麓のロッジに泊まりました。コンビニで調達したビールとおつまみで乾杯したんですが「最年長」の私は早々にバタンキューでした。
翌朝起きて散歩に出るとお天気は最高。ロッジの前に広がる 開聞岳 (別名：薩摩富士)の姿がビューティフル
この後はお楽しみの温泉とグルメ。まずは指宿名物の 砂蒸し風呂
へ。山川町の ヘルシーランド
にある 「砂湯里」
に行きました。
身体の芯までポカポカ。
そして温泉の「はしご」。隣接の絶景露天風呂 「たまて箱温泉」 へ。
お天気は最高。まさにこの写真通りの絶景
が360°広がっていました。多分今まで行った温泉でNo.1だと思います。
この後はお楽しみのグルメです。 道の駅山川港活お海道 で豪華海鮮丼をいただきました。
美味しく楽しく大満足。3日間指宿を堪能してもう何も言うことはありません
。
この後は高速道路で福岡へ。家に帰り着いたのは夕方6時半「お疲れ様でした～」。
いぶすき遠征から帰って3日ぶりの低糖質家ゴハンはもちろん鍋。いつもの食事にもどって「ホッと」します 。
これでゆっくり休みたいところなんですが、工房ワークの最後のバックオーダーが残っていたので、何とか頑張って作りました。 ショコラタルト 4台完成「お疲れ様で~す」
この間の血糖値コントロールは概ね良好。指宿では仲間と一緒だったので糖質解禁になりましたが、フルマラソン効果は絶大で「非常に」少量のインスリンで済みました。
土曜日朝
前日の夕食は低糖質麺 「Soy de Slim」 の瓦そば風焼きそばをいただきました。
指宿出発前夜も工房ワーク。3日間留守するので追い込みです。
ココア&ナッツ・ベイクドチーズケーキ2台
まるごとペカンバタークッキー
アーモンドココアクッキー
ショコラタルト 3台
レース当日朝の血糖値も低めのナイスコントロール。インスリンなしで朝食を食べてそのまま走りました。もちろん低血糖にはなりません。
レース翌日朝…フルマラソン効果です。
そして今朝、引き続き低めのナイスコントロールでした。
今年最初、そして50歳代最後のフルマラソンを走って今日からまた平常モード。今週は疲れを取りながら仕事・工房ワーク、それにトレーニングをこなして行きます。週の前半火曜日朝、いつものブラックコーヒー＆チーズで気分一新のスタートです。
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現在60位
1月12日～14日の3連休、鹿児島県の指宿に行って来ました。目的はもちろん 「いぶすき菜の花マラソン」 です。
1月17日で60歳の誕生日を迎える私にとって、今年は50歳代最後のレース。「気合を入れて」臨みました。練習でも40km走を入れてしっかり走り込んだのですが結果は…
去年より約10分遅い4時間16分。何回走ってもマラソンは思い通りにはいきませんねぇ。ちなみにネットタイム4時間13分4秒、中間点ラップ2時間10分10秒。後半は少しペースアップできてますね
本番前日の12日土曜日から指宿入りしました。一緒に行ったのはマラソン仲間総勢12名
。指宿ロイヤルホテル に泊まって楽しく決起大会。豪華フルコースを堪能しました
。こんな時は野暮は言わずに糖質解禁。〆のご飯ものとデザートも「少量の」インスリンの助けを借りて美味しく
楽しくいただきました。移動の疲れとアルコールの作用、朝までぐっすりでした。翌朝、スタート時間は9時ちょうど。比較的ゆっくり会場入り出来ました。お天気は曇り時々晴れ
。参加者13,000人超なのでスタートは大混雑。号砲が鳴ってからスタートラインを通過までのロスタイムは概ね５～６分でした。今回の目標はタイムではなく、最後まで余力を持ってゴールインすること
。絶対にオーバーペースにならないように歩を進めました。レース運びは概ね思い通りだったのですが、やはりラスト数キロは脚に来ました。ただ、前半慎重に入ったのが奏功して極端なペースダウンはなく、後半も順位を上げながらのゴールでした。年々遅くなっていますが来年からは60歳代の部に「階級」が上がります。これからまたしっかり練習すれば「相対的な」順位アップが期待できますよね
。レース後は温泉に入って、マラソン仲間と開聞岳の麓のロッジに泊まりました。コンビニで調達したビールとおつまみで乾杯したんですが「最年長」の私は早々にバタンキューでした。
翌朝起きて散歩に出るとお天気は最高。ロッジの前に広がる 開聞岳 (別名：薩摩富士)の姿がビューティフル
この後はお楽しみの温泉とグルメ
。まずは指宿名物の 砂蒸し風呂
へ。山川町の ヘルシーランド
にある 「砂湯里」
に行きました。身体の芯までポカポカ
。そして温泉の「はしご」。隣接の絶景露天風呂 「たまて箱温泉」 へ。
お天気は最高。まさにこの写真通りの絶景
が360°広がっていました。多分今まで行った温泉でNo.1だと思います。この後はお楽しみのグルメです。 道の駅山川港活お海道 で豪華海鮮丼をいただきました。
美味しく楽しく大満足。3日間指宿を堪能してもう何も言うことはありません
。この後は高速道路で福岡へ。家に帰り着いたのは夕方6時半「お疲れ様でした～」
。いぶすき遠征から帰って3日ぶりの低糖質家ゴハンはもちろん鍋。いつもの食事にもどって「ホッと」します
。
これでゆっくり休みたいところなんですが、工房ワークの最後のバックオーダーが残っていたので、何とか頑張って作りました。 ショコラタルト 4台完成「お疲れ様で~す」
この間の血糖値コントロールは概ね良好。指宿では仲間と一緒だったので糖質解禁になりましたが、フルマラソン効果は絶大で「非常に」少量のインスリンで済みました
。土曜日朝
前日の夕食は低糖質麺 「Soy de Slim」 の瓦そば風焼きそばをいただきました。
指宿出発前夜も工房ワーク。3日間留守するので追い込みです。
ココア&ナッツ・ベイクドチーズケーキ2台
まるごとペカンバタークッキー
アーモンドココアクッキー
ショコラタルト 3台
レース当日朝の血糖値も低めのナイスコントロール。インスリンなしで朝食を食べてそのまま走りました。もちろん低血糖にはなりません
。レース翌日朝…フルマラソン効果です。
そして今朝、引き続き低めのナイスコントロールでした。
今年最初、そして50歳代最後のフルマラソンを走って今日からまた平常モード
。今週は疲れを取りながら仕事・工房ワーク、それにトレーニングをこなして行きます。週の前半火曜日朝、いつものブラックコーヒー＆チーズで気分一新のスタートです。 （PR)
福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」
に採用された
低糖質ライフのスイーツ
です。
ショコラタルト
【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】
黒豆抹茶ティラミス
【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】
まるごとペカンバタークッキー
【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】
それに ダブルチーズケーキ
【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】
今週もよろしくお願いします。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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