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2017年04月09日

ストレスで困ることを、少なくするやり方

テーマ：幸せがやってくる生き方(2183)

カテゴリ：カウンセリング・ルーム

こんにちは、 心理カウンセラーの向月謙信 （鯉）です＼(^o^)／

生きていれば、ストレスってあるんです。

よく、「私にはストレスがありません」なんて言う先生がいます。

しかし、そう言う先生ほど、ストレスを感じています。

ただ、気づかないでいたり。

強がっていたり、しているのかも知れません。

「寒い」と感じるとき。

「暑い」と感じるとき。

「うるさい」と感じるとき。

「聞こえない」と感じるとき。

どんなときにも、ストレスってあるんです。

でも、そんなストレスを、うまく使える人と、使えない人がいます。

「寒い」と感じたとき。

うまく使える人は、「寒いです」と相手に伝えたり。

寒くない様に、上着を着たり、対処しています、

ところが、うまく使えない人は、「寒い」と言えない人もいます。

相手に、言葉を出せないのです。

そして、周りの人のことを気にするがあまり、上着を着たり出来ません。

もし上着を着たら、「バカにされる」「恥ずかしい」等々を想像してしまうからです。

（昔の私です(;^ω^)）

しかし、そんなストレスをうまく使わなくてはなりません。

たとえば、ストレスになったときの対処法です。

「寒い」と感じたのなら。

まず、ストレスから離れることです。

どこに行けば良いのか？

安全な場所は何処なのか？

落ち着ける場所は何処なのか？

そんな場所を自分でつくっておくことも大切です。

代わりに、「寒い」と言ってくれる人。

安心できる人。

何か、自分に起きたときに、対処してくれる人です。

そんな人をみつけるのも大切です。

また、相談したり。

アドバイスをもらったり。

ヒントをもらったり。

様々できる人が良いかも知れません。

その他にも、「自分が楽になるやり方」は沢山あります。

カウンセリングのセッションを受け、それを知る、そんな器をつくることも大切です。

危険なのは、「自分がつらくなるやり方」の方へ進んでしまうことです。

ストレスで焦ってしまったり、力んだりすると、つらくなってしまいます。

ストレスを無視してしまったり、がまんしてしまうと、つらくなってしまいます。

自分が「こうしていれば」と後悔すればするほど、つらくなってしまいます。

人のせいにしたり、まわりのせいにしたり、八つ当たりしても、つらくなってしまいます。

何かを恨んだり、やけくそになったりするのも、つらくなってしまいます。

その他にも「自分がつらくなるやり方」は沢山あります。

それも、カウンセリングを受け、気づいていきましょう。

ストレスを感じたのなら、「自分の気持ちに向き合う」ことです。

それが、ストレスに対処する始まりです。

カウンセリングを受け、ストレスで困る自分を少なくしてしまいましょう。

あなたが、幸せであることを祈っております。

それでは、ごきげんよう。＼(^o^)／

みなさま、いつもありがとうございます。

向月謙信 （鯉）

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