2024年08月の記事一覧 | living in hiding

トレーニングで体力づくり

快適に着られるトレーニングウェア🏃‍♀️夏は暑さに負け、冬は寒さに負けて家に篭ってジッとしているここ数年…。そのせいか、いよいよ筋肉が落ちて体力がなくなってきたのを実感しています。10代の頃まで運動ばかりやっていた自分にしがみつくには時が経ち過ぎており、その頃と比べたらもはや別人‼︎やっとその現実を受け入れられるようになったところです…。気軽に運動できるよう家にランニングマシンやエアロバイクを置くか、思い切ってジムに入会するか考えていたところ、隣市の施設に都度利用できるトレーニングルームがあることを知り早速夫婦で通い始めました🏃‍♀️🏃この大きなアリーナの中にあります。様々なスポーツができるのはもちろん、演奏ホールがあったりカフェがあったり、災害時の避難場所としてもすぐれた施設です👏ランニングマシンやエアロバイクはもちろん、筋肉を集中的に鍛える器具が色々使えて面白い〜‼︎私は主にランニングマシンを使って持久力を鍛えています、自分を追い込んで忍耐力をつけるメンタルトレーニングにもなっていますよ💪❤️‍🔥そしてトレーニングをするにあたって、それに適した服の用意もすることに。スポーツウェアレディース上下セット楽天市場でこちらのトレーニングウェアを購入。ボトムスがパンツとレギンスが一体になっているタイプで動きやすいです。そしてもう1セット、GUで同じようなものを揃えて買いました。スポーツブランドGU ACTIVEのスポーツウェア。全部ブラックで揃えました、こちらも良い感じです。今のところ週に1回ペースで、あまり混まない時間帯を狙って通っています。初めの時こそあちこち筋肉痛になりましたが、段々と体が走ることを思い出してきているのを実感しています、やっぱり体を動かすのは気持ちがいいですね😌体型から分かる方もいるかと思いますが、当時は陸上部で長距離を走っていたタイプなので全体的に筋肉が細いです。ムキムキなマッチョになりたいわけではなく、長く走るために必要な筋肉と体力をつけること、そして運動不足解消が主な目的です。走ることが好きだったあの頃の自分にちょっとでも追いつきたいな〜🏃‍♀️💨歳を重ねるごとに衰えやすくなる体と向き合いながら、心身ともに健やかさを維持できるようマイペースに頑張っていきます٩( 'ω' )وishikayaka

タカミスキンピールを使い始めました

話題のスキンケアアイテム🫧インスタなどでよく見かけるタカミスキンピール、ついに使い始めました‼︎ずっと「本当に効果を実感できるのかな…」と疑問に思い手を出せずにいましたが、やはり物は試し、思い切って2本セットを購入しました。タカミスキンピール 2本セット 30mL スキンピールという名前ですが、いわゆる角質を取り除くピーリングとは違う「角質を育む」ことに重点を置いているのが特徴です。毛穴ケアに良いという話を聞いていましたが、さてどんなものか…‼︎2週間、朝晩のスキンケアに取り入れてみた感想を正直に書いていこうと思います✍️〈スキンケアの順番〉朝 : 洗顔 ▷ タカミスキンピール ▷ 化粧水　　▷ 乳液夜 : 洗顔 ▶︎ タカミスキンピール ▶︎ 美容液 ▶︎ 化粧水 ▶︎ 乳液 ▶︎ナイトクリーム ▶︎ アイクリーム使い続けてみた認識として正直に一言で言うと、タカミスキンピールは「導入化粧水だと思って使うもの」というところに着地しました。美容“水”と書いてある通り、美容液とは違うアプローチをするものなのでそこを分かった上で使うと納得感があるかと思います。毎回洗顔後すぐのタイミングで使っています、水のようにシャバシャバしたテクスチャで少しこぼしそうになりながら肌に馴染ませます。馴染ませた瞬間から肌が柔らかくなるのを実感します、おかげで化粧水や美容液がより浸透していく感覚が✨タカミスキンピールを肌に馴染ませるために3分間置くのが推奨されていますが、私はせっかちなこともありあまり時間をかけたくなくてそれを無視して使っています…🤫使い始めてすぐに実感したことは、毛穴の開きへの効果です。鼻周りの毛穴が結構開いてしまっていて、毛穴ケアも諦め気味だったので今回もさほど期待していませんでしたが、使ってすぐの翌日に鏡を見ると「お？」と思う変化がありました👏といっても、ほんの少し目立たなくなった程度。驚くほど改善するわけではなく、日によって効果を実感できたりできなかったりがありますが、私としてはそれで十分でした。他に効果を感じたのは、乾燥で荒れてしまった肌がかなり早く改善されたことです。今までのケアだと早くても3日はかかっていたものが翌日には改善、以前よりも綺麗に見える状態になってくれていました😳タカミスキンピール自体に保湿効果があるということでは無さそうですが、使い続けることで肌の自己治癒力を高めてくれるというか、肌の治安を良く保ってくれる役割になっている感じがします。使い続けていくうちに、肌の表面が凹凸やカサつきのない柔らかい手触りになってきました。触れるたびに気になっていたプツプツ、ザラザラとした肌に悩んでいましたがみるみる改善✨商品としては「コンシーラーやファンデーションがいらなくなる」ことを謳っていますが、むしろベースメイクのノリが良くなり、ポジティブな気持ちでメイクができるようになるんじゃないかなと思いました。こんな感じで、使いながらしっかりと効果を実感できました🙌ただ、お値段や広告で受ける印象ほど派手な効果や大きな変化は感じづらいと思います。30mlで5000円以上、美容液のようにた肌への栄養素がたくさん入っているわけではなく、縁の下の力持ち的な役割、と考えると正直微妙だと感じる人は多そうです。使ってみた私も、正直継続的に使うにはお値段が高いのでリピ買いは躊躇してしまいます…楽天ポイントがたくさん貯まっている時にまた買うかもしれません💭それでも愛用している人がたくさんいることには納得がいくアイテムでした‼︎歳を重ねるごとに経年変化する肌。シミもそばかすも随分増えて、肌の質感が変化したりバリア機能が不安定になったり、たくさん手間がかかるようになりました。悩みはするけれどコンプレックスに思わず、できる範囲でケアしていくのが一番良いのかなと思えるようになってきたこの頃です。自分のペースで自分の肌と真剣に向き合い、試行錯誤をする方々に少しでも参考になったら嬉しいです🫶タカミスキンピール 30mLishikayaka

今夏も推し活⊿

今年も真夏の全国ツアーカフェに三姉妹で行ってきました⊿💜7月に渋谷で開催されていたカフェの前期に行ってきました‼︎私はいろはちゃん考案のバターチキンカレー、れんかちゃんのゼリー、かっきーのいちごみるくを頼みました🍛🪼🍓メインは3人ともカレーでした🍛♡壁じゅうにラッピングされた乃木坂ちゃん達に囲まれながら食べました〜美味しかった🍽️ひとつ注文するごとにもらえるステッカーはじゃんけんで勝った順から選びました、最後の心理戦じゃんけんは私の一人勝ち✌︎いろはちゃんの写真は妹が譲ってくれたもの、チートデイの甘々衣装が似合ってるわよ〜👸なんだか今回のグッズや壁に載っている写真などの全メンバーのビジュ、とても良すぎる気がするんですが…✨カフェ内にはライブで着られていたお衣装の展示もあり、ライブ映像やメンバーのコメントムービーもあって見どころ満載、楽しい嬉しい空間でした🫶カフェに行った後はライブに参戦する妹達の推し活グッズ作りのための買い出しをして、妹のお家でうちわ制作をしました🛍️ファンサしてもらうためのうちわ作りを初めて真近で見ましたが、目に留まるための工夫をたくさんしていて熱意を感じました❤️‍🔥グッズも買っちゃった〜かわいいね🫶そして、オマケで個人的に楽しんでいたサウスパークのポップアップストア👀偶然この日までの期間で開催されていたようで、昔どハマりしていたキャラクター達のパネルやグッズに興奮してしまいました🥴グッズもしっかり購入…嬉しい…😉今年も誘ってくれて遊んでくれた妹達ありがとう〜‼︎私は妹達が参戦する最終日のライブ配信を見る予定です‼︎また来年も行きたいな〜これからも引き続き推し活を楽しんでいくぞ〜🙌ishikayaka

基礎化粧品をアテニアで揃えました

7月中に買い揃えました🙌肌トラブルに長いこと悩み試行錯誤していましたが、使ってみて良かったメーカーのものでライン使いをしてみることにしました。ということでしばらく夜のスキンケアを中心に使っていた『アテニア』の化粧水とクレンジング、新しくなった乳液を買い足しました。それに追加で、ベースメイクもアテニアに買い替え。30代からのスキンケアとコスメの見直しとして買い揃えたアテニア、しばらく使ってみての使用感をお伝えできればと思います✍️プリマモイストローション (新/旧) ボトル/つめかえ【アテニア公式】こちらは化粧水。アテニアの化粧水は初めて使いますが、こちらのプリマモイストシリーズはリニューアルされていたので新しい方を購入しました。ポンプタイプで適量を使いやすく、肌馴染みがよくて毎回しっかり肌に浸透してくれているのを実感しています👏結構量があるので体の乾燥が気になる部分にも使っています。夏でもベタつくことなくさっぱりと、でもきちんと潤してくれるので大満足の使い心地です👌プリマモイストデイエマルジョン (新/旧) ボトル/つめかえ【アテニア公式】こちらは日中乳液です、旧タイプをしばらく使っていましたが使い切ったタイミングで新タイプを購入しました。旧タイプのしっとりタイプより少しだけ水分多めなテクスチャですが、サラッと使えてしっかり潤うのが今の時期にとてもありがたいです🌻サイズは旧タイプと同じくらいですが容量は少し増えたのかな？こちらもポンプタイプで、旧タイプよりだいぶ使いやすく感じました。新旧比較。ご参考までに〜🙋‍♀️スキンクリアクレンズアクアアロマタイプ数量限定【アテニア公式】こちらはクレンジング。アテニアのクレンジングが良いと話題になっていますが、こちらはこの時期限定のアロマタイプ。爽やかな青いボトルに惹かれてこちらを選びました🪼アロマタイプということで良い香りがします。使っている最中にほんのり香りに包まれる感じで、強い香りではないのも嬉しいポイント。オイル自体はワンプッシュが薄手(？)なので3プッシュくらい出す必要がありますが、優しく撫でるだけでしっかりメイクが落ちてくれます。夏は肌荒れもしやすいため私はベースメイクと眉だけ描いている簡単なメイクなので、十分落としてくれて満足な使い心地です◎フュージョンスキンファンデーションラスターフィニッシュ(全6色) 【アテニア公式】こちらはリキッドファンデーション、私はオークル系の色番61を購入しました。なかなか自分に合うファンデーションを見つけられず、合っているか合っていないか分からないまま同じファンデーションをずっと使っていたのですが、カバー力の無さや乾燥にしばらく悩んでいました。買い替えを考えていたところ、こちらを口コミの良さだけで購入しましたが買って正解‼︎のびが良くカバー力も必要十分、何より肌艶よく綺麗に見えるのが嬉しいです☺️夏に使ってもベタつかず変な崩れ方もしないので非常に優秀、ストレスなくベースメイクができています。ミラーフィニッシュパウダー〈プレストタイプ〉レフィル＋ケース/レフィル【アテニア公式】こちらはフィニッシュパウダーです、ベースメイクの仕上げに使っています。これまではベビーパウダーを使っていましたが、夏でも乾燥しすぎてしまい肌荒れが悪化してしまうことがあったのでこちらに替えました。こちらは乾燥しすぎず、肌色のパウダーなので色が馴染みやすく、肌をサラふわな健康的な印象にしてくれます。私はチークが苦手でつけないのですが、そうすると血色が悪く見えてしまうのが悩みでした。健康的な肌色や見た目に自然な感じでしてくれるのはありがたいですね🙏他、アテニアのナイトクリームやアイクリームは変わらずリピート購入して使っています✌︎プリマモイストナイトクリーム (新/旧) レフィル＋専用容器+スパチュラ/つめかえ用レフィル【アテニア公式】アイリンクルセラム [医薬部外品] 【アテニア公式】すっかりお気に入りになっているアテニアのアイテム、たくさん紹介しちゃいました〜‼︎商品説明などを見ていると30代からのスキンケアやお化粧の味方になってくれるような印象がありました、心強いです。これからも引き続きお世話になるかと思います🙇‍♀️私と同じようにお肌の悩みを解決したい方や化粧品の見直しをしている方の参考になれば嬉しいです。マイペースに少しずつでも改善していけますように🌼ishikayaka

2024年 8月

いよいよ夏本番🌻あっという間に過ぎていった7月、うだる暑さに耐えつつそれなりに楽しめたように感じます。7月半ばには、去年も行った乃木坂46の真夏の全国ツアーに合わせて開催されるカフェに行ってきました～‼7月中に書きたかったのですが暑さで頭が回らず、インスタグラムへの投稿しかできませんでした💦そう、ブログの投稿が7月は2記事くらいしかしていないんです...‼ 書こう書こうと先延ばしにして溜めていたいた分、8月中にしっかり投稿していきます。ハンガーラック下で寝るのがお気に入り。なぜが暑くても構わずこの下に潜り込む時間があります...すっかり良い寝場所になっているようです。体が大きくなったので狭い場所に潜り込むのも一苦労、たまにお尻がつっかえたまま後ろ足をカシャカシャその場で滑らせている姿を見ます😊そんな小町もおイタが過ぎて紐を誤飲するハプニングがありました💦ちょっと目を離した隙に細い紐を6㎝ほど飲み込んでしまい、飼い主二人は青ざめ😱病院で診てもらったところ、レントゲンを撮って異常はなく、特に症状もないのでこのまま様子見ということで帰って2日ほどでウンチに混ざって出てきました～よかった～‼😿✨ちなみに、レントゲンでは腸がウンチでいっぱいになっており、先生は「便秘気味かな？」と...。確かに一度にする量が多い...小町は『まとめてする派』みたいです（笑）小さい頃に下痢になった以外のトラブルは特になく、1日に1回ツヤツヤでコロコロな健康的なウンチを毎回してくれています。今日もマイペースに遊んで食べて寝て、のびのび健やかに過ごしています☀️8月はお盆がありますね。今年も義理のお祖母ちゃんにご挨拶させてもらいます、あなたのお孫はとても元気よ～‼世間は夏休み期間ということもあり、また東京方面に遊びに行くのもいいなと思っていますが、旦那さんがずっと忙しくてなかなか難しそうです。暑さに負けず体調に気を付けて、無理せず過ごす夏にしましょう～🍧ishikayaka