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2018年04月20日
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(573855)
カテゴリ： 中学校生活
小学校6年生から 慢性的な睡眠不足が
続いている娘。
毎日 ほぼ 12時を過ぎてからの就寝で、
遅い時は午前3時とか午前5時とか。
ただ、どれだけ遅く寝ても、
めざまし時計無く 自分で起きてきて
準備して登校する。
だから、どうにかまわってきたが、
睡眠の質が悪い影響が言動に現れるようになり
本気でどうにかしなければならない問題になってきた。
そこで、円グラフを作成。
睡眠の意味、睡眠の効果を書き出し、
睡眠切符を作成。
布団という列車に搭乗時間を設定し、
時間通りに布団に乗り込み、私が車掌になり
睡眠切符を拝見させてもらうという作戦。
しばらくして 娘が飽きてきたら 違う作戦を考える。
かなり 幼稚な作戦だが、そうでもしないと
言葉で「寝なさい！！！」と言っただけでは
全く聞く耳をもたない。
ひどくしかられて、とりあえず仕方なく布団に
入っても、娘の部屋から私が退出したとたん
布団から出て、机に向かっている。
そう、早い時間帯ではやる気が出ないが、
辺りが静かになり、深夜になると
勉強に燃えてしまう体質なのです。
そこを深夜ではなく、早朝へとシフトしていけたら・・・
と、親子で早寝早起きに取り組むべく
このＧＷを利用して試行錯誤しようと
考えています。
続いている娘。
毎日 ほぼ 12時を過ぎてからの就寝で、
遅い時は午前3時とか午前5時とか。
ただ、どれだけ遅く寝ても、
めざまし時計無く 自分で起きてきて
準備して登校する。
だから、どうにかまわってきたが、
睡眠の質が悪い影響が言動に現れるようになり
本気でどうにかしなければならない問題になってきた。
そこで、円グラフを作成。
睡眠の意味、睡眠の効果を書き出し、
睡眠切符を作成。
布団という列車に搭乗時間を設定し、
時間通りに布団に乗り込み、私が車掌になり
睡眠切符を拝見させてもらうという作戦。
しばらくして 娘が飽きてきたら 違う作戦を考える。
かなり 幼稚な作戦だが、そうでもしないと
言葉で「寝なさい！！！」と言っただけでは
全く聞く耳をもたない。
ひどくしかられて、とりあえず仕方なく布団に
入っても、娘の部屋から私が退出したとたん
布団から出て、机に向かっている。
そう、早い時間帯ではやる気が出ないが、
辺りが静かになり、深夜になると
勉強に燃えてしまう体質なのです。
そこを深夜ではなく、早朝へとシフトしていけたら・・・
と、親子で早寝早起きに取り組むべく
このＧＷを利用して試行錯誤しようと
考えています。
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