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2012.12.23

高カロリー食の外食やお弁当ばかり・・

ダイエット中なのに逆に太ってしまい

血圧がすごいことになっています。

降圧剤とうとう二種類に増やされてしまって・・・

運動しようにも、この前急激にいっぱい歩いたので股関節を
痛めてしまいました。

今日、トレーナーの先生にも言われたのですが

「ジェニさんは、運動始めるといきなりたくさんやるからなぁ・・」

ほんと、加減を知らないと言うか、運動してた時のイメージがあり
動けるので動いてしまうのですが
いつも4日目ぐらいで、故障して辞めてしまい・・・

メタボスパイラルです。

メタボだから→　ジムに行きたくない（太りすぎてウェア着るのが嫌。もちろん水着はもっと嫌）→

結果　もっと太る　→　やけ食い　→　メタボ　→　最初に戻る

という最悪のパターンで人生で見たことがないような体重になっとります。
怖いです・・・

ということで　おやじダイエット部なる本を買ってきて
今日から入部しました。

要は糖質を制限する食事で、カレーも食べていい、バターもＯＫなのですが
ただ糖質は勉強すると実はバナナ一本で21.4ｇも糖質があるらしく
もちろんリンゴも野菜ジュースもＮＧなのです。

ラーメンや焼きそばのかわりにしらたきを使えばこれも食べられる食事法

今日体を治して頂いたパーソナルトレーナーの先生のためにも
今日からおやじダイエット部がんばります。