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::さく::
フルマラソン完走が目標のアラサー女子の徒然日記。
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2009.06.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は久しぶりに
１２キロコースを走ってきました。
昨日書いた予定では、今日は７．４キロコースの予定でしたが
仕事が１８時ぴったりに上がれ、家に帰って走り始めたのが１９時半。
今日は体調もいいし、長距離いけそう！！と思って
走りながら１２キロコースに変更したのでした。
ところが。。。。。
３キロほど走るともう、バテバテ。。。。
やっとこ皇居に到着。喉もからから。。。鼻の頭にはまたしても塩が。。。(- -)
それにしてもこんな暑い日でも、皇居ランナーは相変わらず多かったです。
皇居ランナーを眺めながら「私も皇居一周したい。。。」と
魔が差しましたが、電車賃も持ってない私は
皇居一周した後に今来た道を走って帰る自信などなく、諦めることにしました。。。。
帰りの６キロも５分歩いて、３分走る、みたいな繰り返し。
全然走ってないやんけ！！って感じですよねー
でも、いいのです。トレーニングウエア着て外にいるだけで
トレーニングしたことにします。（激甘）
あっ、そういえばQちゃんが教えて貰ったトレーニングで
大変効果的なものがあります。
自然と骨盤を使って足を出すようになります。モデルウォークと同じ要領ですよね。
そしてぐらぐらせずに、安定した走りにもなるようです。
白線は、雨上がりは滑るので注意すること、とも言っていました＾＾
私にとっては、肩甲骨一生懸命動かして骨盤動かすより
こちらのほうが効果的でした＾＾
本日の走行距離：１２．２キロ
１２キロコースを走ってきました。
昨日書いた予定では、今日は７．４キロコースの予定でしたが
仕事が１８時ぴったりに上がれ、家に帰って走り始めたのが１９時半。
今日は体調もいいし、長距離いけそう！！と思って
走りながら１２キロコースに変更したのでした。
ところが。。。。。
３キロほど走るともう、バテバテ。。。。
やっとこ皇居に到着。喉もからから。。。鼻の頭にはまたしても塩が。。。(- -)
それにしてもこんな暑い日でも、皇居ランナーは相変わらず多かったです。
皇居ランナーを眺めながら「私も皇居一周したい。。。」と
魔が差しましたが、電車賃も持ってない私は
皇居一周した後に今来た道を走って帰る自信などなく、諦めることにしました。。。。
帰りの６キロも５分歩いて、３分走る、みたいな繰り返し。
全然走ってないやんけ！！って感じですよねー
でも、いいのです。トレーニングウエア着て外にいるだけで
トレーニングしたことにします。（激甘）
あっ、そういえばQちゃんが教えて貰ったトレーニングで
大変効果的なものがあります。
自然と骨盤を使って足を出すようになります。モデルウォークと同じ要領ですよね。
そしてぐらぐらせずに、安定した走りにもなるようです。
白線は、雨上がりは滑るので注意すること、とも言っていました＾＾
私にとっては、肩甲骨一生懸命動かして骨盤動かすより
こちらのほうが効果的でした＾＾
本日の走行距離：１２．２キロ
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