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2013.12.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
発見！血糖値を下げる新常識
野菜から食べる、よく噛んで食べる、
食後に入浴をする、３つのルールで血糖値が下がった
野菜の食物繊維を先にとって、
小腸が糖を吸収しづらくする。
血糖値が下がり、快調になる。
毎日、お酒を飲みながらでも、
朝昼晩、魚をたっぷり食べて血糖値とは無縁
毎日の生活の中で、筋肉への負荷を
意識して行動すれば
食べ終わって1時間以内に、体を動かす
体を動かせば、糖は細胞でエネルギー源として使われる
ひと口40回噛んで食べた
食事の前に、乳製品をとる
ごはんのおかずに酢をかけて食べる
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