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2022.01.16
カテゴリ： カテゴリ未分類
【中古】コレステロール・中性脂肪をピタッと下げるコツとワザ 血液サラサラ！血管年齢を下げ心臓病・脳卒中にさせな /主婦の友社/主婦の友社（単行本（ソフトカバー））
源泉レシピ
・納豆
・さば
・さけ
・昆布
・雑炊
調理の工夫
浮いた脂肪やアクはすくいとる
蒸す
炭水化物６０％
タンパク質15～20％
脂肪20～25％
のバランスで、コレストロールは1日300㎎
食物繊維、野菜や果物、アルコールを控える
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浮いた脂肪やアクはすくいとる
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炭水化物６０％
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脂肪20～25％
のバランスで、コレストロールは1日300㎎
食物繊維、野菜や果物、アルコールを控える
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