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SunnyJune
東京３年→南カルフォルニア３年→東京６年→北カルフォルニア…。 引越し貧乏な一家です。
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Jan 26, 2006
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： 日々の出来事
スープダイエットの詳細は こちら へ。
とうとう、６日間終わりました。
６日目の今日は、お肉と野菜の日。
昨日と同じく、鶏胸肉を食べました。
皆さん、蒸し鶏って作りますか？
私は、蒸さずに、煮てます。
この作り方は、有名だとは思うのですが、
失敗なく、ぱさつかずにできるので、載せておきますね。
お酒もちょっとだけ入れる事もあります。
蓋をして、中火で沸騰させます。
沸騰したら、弱火にして５分。（ふきこぼれないように気をつけてくださいね。）
蓋をしたまま、常温になるまで放置。
絶対に冷えてから、スープから取り出します。
手で裂いて、野菜と合えたり、野菜スープの中に入れたり。
作っておくと、便利ですよ！
…うちの娘（４歳）は絶対に食べませんけど。（笑）
今日は、このスープをこして、野菜を煮ました。
白菜、葱、春菊、まいたけ、シメジ、エリンギ。
煮えてから、お肉と一緒に、ポン酢をつけて食べました。
今日の測定結果。
１日目・朝 「体重61.4キロ、体脂肪率27.5％」
２日目・朝 「体重60.4キロ、体脂肪率27.0％」
３日目・朝 「体重60.4キロ、体脂肪率26.5％」
４日目・朝 「体重60.0キロ、体脂肪率27.4％」
６日目・朝 「体重58.8キロ、体脂肪率27.0％｣
初日から見ると、体重は2.6キロ、体脂肪率は0.5％の減少ですね。
ちょうど1キロの脂肪が落ちた事になります。
これは、すごいなぁ。本当に？（笑）
今のところ、体調は良好です！
むくみが取れて、すっきりしています。
夫は日本に引っ越してから、ほぼ毎日アルコールを飲んでました。
そして、毎日、顔が浮腫んでいたんですね。
今週に入って、私が知っていた夫の顔に戻りました。
すっきりしています。
夫と一緒に晩酌するのは楽しいけど、
こうやって健康的な顔つきの彼を見るのは、もっと楽しい。
お酒、完全に止めるのは無理だとしても、
平日は飲まないようにしたいなぁ。
飲まない → 浮腫み減る → 体軽い → 運動する
→ 気分が良いから飲む必要がない → 飲まない
と言う事で、良いサイクルを保てると思うんですよね。
どう思いますか？夫君。
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