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いしいかい
私は、日本画を描き、姓名学を研究する無名の絵描きです、芸術や日本画について、日頃思うところを呟きたい。
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いしいかい
@ Re:【定額減税まとめ】1人4万円は誰が対象？対象外の人は？年金受給者は？そして効果は...物価高の負担減になる？岸田総理の肝いり政策「税収を還元」に疑問の声も(05/23)
いいね～＾＾ 私は、確認してないけど、入…
maki5417
@ Re:【定額減税まとめ】1人4万円は誰が対象？対象外の人は？年金受給者は？そして効果は...物価高の負担減になる？岸田総理の肝いり政策「税収を還元」に疑問の声も(05/23)
ふたりなので８万円かと思っていましたが…
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2024.04.29
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(540173)
カテゴリ： カテゴリ未分類
スクワットには5つのすごい効果あり！ スクワットには5つのすごい効果あり！初心者向けに正しいやり方を解説 (msn.com)
初心者向けに正しいやり方を解説
「スクワットとは、しゃがむ・立つの動作で下半身を効果的に鍛える筋トレです。
スクワットで使う筋肉は主に太ももの前側にある大腿四頭筋、太ももの裏側にあるハムストリングス、お尻の筋肉である大殿筋など。
ほかにも骨盤まわりの筋肉や背骨を支える脊柱起立筋など、全身のさまざまな部位を鍛えられます。
効かせたい部位別にやり方を変えることで、狙った筋肉を効果的に鍛えることも可能ですよ。・・」
【プロ監修】胸筋の鍛え方6選！初心者でもできる胸板を厚くする筋トレを紹介 (msn.com)
【男性必見】腕が太くなる二の腕トレーニング3選！道具なしでできる筋トレを紹介 (msn.com)
スクワットには5つのすごい効果があるのは知ってはいるが、
運動嫌いの私には、しんどい作業＞＜
自宅で簡単にできる筋トレだけど、なんだかな～＾＾
皆さんは記事を読んで、頑張ってね＾＾
・
「スクワットとは、しゃがむ・立つの動作で下半身を効果的に鍛える筋トレです。
スクワットで使う筋肉は主に太ももの前側にある大腿四頭筋、太ももの裏側にあるハムストリングス、お尻の筋肉である大殿筋など。
ほかにも骨盤まわりの筋肉や背骨を支える脊柱起立筋など、全身のさまざまな部位を鍛えられます。
効かせたい部位別にやり方を変えることで、狙った筋肉を効果的に鍛えることも可能ですよ。・・」
【プロ監修】胸筋の鍛え方6選！初心者でもできる胸板を厚くする筋トレを紹介 (msn.com)
【男性必見】腕が太くなる二の腕トレーニング3選！道具なしでできる筋トレを紹介 (msn.com)
スクワットには5つのすごい効果があるのは知ってはいるが、
運動嫌いの私には、しんどい作業＞＜
自宅で簡単にできる筋トレだけど、なんだかな～＾＾
皆さんは記事を読んで、頑張ってね＾＾
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