無名絵描きジジイのつぶやき

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2024.04.30

【一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！】ガチガチ股関節がほぐれる寝たままストレッチ

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(540622)

カテゴリ：カテゴリ未分類

【一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！】　【一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！】ガチガチ股関節がほぐれる寝たままストレッチ (msn.com) ガチガチ股関節がほぐれる寝たままストレッチ

「座っている姿勢では、正しい姿勢を保持するのに重要な腸腰筋という
インナーマッスルが縮んで硬くなってしまいます。
この腸腰筋が硬くなり衰えると、姿勢が崩れやすくなるだけではなく、
ぽっこりお腹やお尻が下がる原因にもなります。
また、座っている姿勢では脚の付け根が縮んだ状態になりっているため、
鼠蹊部に集まっている大きな血管やリンパ節が圧迫されています。
循環が悪くなるため下半身のだるさやむくみ、冷えなどを引き起こします。

最近、股関節の筋肉が固くなってきた印象がある。

こういうストレッチは、有効かもしれないね＾＾

年は取りたくないね＾＾

体が柔らかい内に、解しておかなきゃ
固くなってからじゃ、しんどいぞ～＞＜

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