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私のブログへようこそ♪2023年5月から、日々のくらし・思春期子育て親育て・ドラゴンクエストXオンラインについて綴っています🍀楽しむことを大切に、自分を好きになってご機嫌さんで過ごしたいです♪DQXオンラインではガーディアンと防具鍛冶職人✨
2026.05.20
テーマ： ストレートネック(11)
カテゴリ： 健康
2026.05.20
整形外科でレントゲンを撮ってもらったら、「ストレートネック」と言われて、
過去記事⇒ からだメンテナンスDAY
さっそく図書館でこちら⤵️の本を読んでみました
首の骨は柔らかいので、習慣や『あご押し運動』で改善されるとのこと
枕はない方が良いこと
お風呂では背骨〜頸椎（首の骨）を温める方が良いこと
背中で左右の手を斜めにつなぐとき、
少しずつ運動、ストレッチ、姿勢を意識すること
姿勢は、頭を後ろの方に持っていく、重心を背中のほうへ、肩をひらいて胸を張る、
などなど…
やれること、気楽にやっていきたいです♪
「あご押し運動」は、首を前の方に出してから、あごを「グッ」と押して首を後ろに戻す感じで、簡単だから意識的にやってみよう✊
ありがとうございます💖
テニスボールでできる運動もあったけどうちに無かった🎾💦
整形外科でレントゲンを撮ってもらったら、「ストレートネック」と言われて、
過去記事⇒ からだメンテナンスDAY
さっそく図書館でこちら⤵️の本を読んでみました
首の骨は柔らかいので、習慣や『あご押し運動』で改善されるとのこと
枕はない方が良いこと
お風呂では背骨〜頸椎（首の骨）を温める方が良いこと
背中で左右の手を斜めにつなぐとき、
少しずつ運動、ストレッチ、姿勢を意識すること
姿勢は、頭を後ろの方に持っていく、重心を背中のほうへ、肩をひらいて胸を張る、
などなど…
やれること、気楽にやっていきたいです♪
「あご押し運動」は、首を前の方に出してから、あごを「グッ」と押して首を後ろに戻す感じで、簡単だから意識的にやってみよう✊
ありがとうございます💖
テニスボールでできる運動もあったけどうちに無かった🎾💦
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最終更新日
2026.05.21 07:13:49
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