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ぐーちゃんこ
2011年10月、介護に奮闘する日々を記録に残しておきましょ！にてスタート。 2012年12月に父を看取り、と同時に母の介護が始まった💦 あ〜、色々あったな。怪我に泣かされ眼は悲観的状態、前向き人生は泣き笑いの連続〜 そして2024年6月2日母逝去、私の介護生活にピリオド。
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2022.01.08
カテゴリ： 健康
ライスプラン生活で始める米ぬか習慣
栄養バランスパウダー
米ぬかにはビタミン🅱️6、マグネシウム、食物繊維といった栄養素がバランス良く含まれています。
日々の生活に必要な栄養素を補うものとして摂取しやすいパウダー状になった「健康道場」を試し中！
私は毎朝ヨーグルトを食べるのでこれまでの「きな粉」の代わりに
粉が飛び散らないようにゆっくり混ぜるとすぐに溶けます。
しかもダマにならず口当たりも滑らか。
いわゆる米ぬか独特の臭みもほとんどなく食べ易いです
水や豆乳などに混ぜる
揚げ物の衣に混ぜる などいろいろ料理にも使えます。
ひと月分ステックが入っていますので毎日摂取して効果の程を観察したいと思います。
現在年末年始挟んで8回摂取
12月下旬に作り置きの 煮小豆 がなくなり作る時間がなかったのでこちらは食べていません。
（昨年の夏から取り入れている煮小豆習慣を一旦お休み中）
代替としてヨーグルトを食べるときは「健康道場」をトッピングにしています。
嬉しいことに 便通 の方は整っていますよ〜〜
米ぬかならばお肌が艶々？？ こちらも期待しちゃいましょう〜〜
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