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2007年09月の記事
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ウォーキングでダイエット
またまた続いて「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」の事について書きます。当店はくすり屋です。なぜ靴に興味を抱いたか？いま「メタボリックシンドローム」が話題になってます。これはいわゆる「現代病」です。昔はなかった事が騒がれる時代になりました。当店ではなぜこうなったか？を原因から考えます。特に「メタボリックシンドローム」の原因は１交通の便利さが招いた運動不足２食べたい時に食べ物が手軽に手に入る食生活この２つが大きな原因と考えます。サプリメントなどの発達から栄養の取り方は様々な方法があります。しかし運動不足の解消は現実厳しい環境であります。効率よく運動不足が解消できる事はないかな？っと考えている時にこの靴に出会いました。この靴なら仕事中に履いて運動不足を解消するも良し、ウォーキングで筋肉強化をするも良し。また自分が履いて２ヶ月で３ｋｇ体脂肪３％減という事がこの靴がすごいと思ったきっかけです。
2007年09月26日
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ウォーキングでダイエット
今回は今までご紹介した「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」の靴底の秘密についてのお話です。上部掲載の写真でもわかるように靴裏の中間部土踏まずの辺りにローリング（支点）があります。今回「ＳＨＡ－歩」は「ロシオ健康シューズ」の最新版です。いままでもこのかかとの削れた靴はロシオシリーズで販売されてましたが、支点の部分が硬くかなり足が疲れる靴でした。今回の「ＳＨＡ－歩」はローリング部分に穴が開いており「エアー循環システム」となっており、とても柔らかく快適に歩く事ができる構造になっております。これが「ＳＨＡ－歩」の魅力のひとつです。やはりウォーキングは続けなければ効果も意味もでません。「ＳＨＡ－歩」は履きやすさも考えた靴です。
2007年09月25日
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ウォーキングでダイエット３
またまた続いて「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」の詳しい説明を。。。実際に履いてみると実感するのですが、まるでフワフワと砂浜を歩いているような感覚が。とても心地よい感じなのです。しかし前にも説明したように、土踏まずの部分に支点がありますので、若干不安定な状態です。だから一歩一歩が全身を使った運動になります。その結果背筋を伸ばし、腹筋を使い、下半身の筋肉強化をしながら、姿勢良く歩くことが出来るのです。今は姿勢が悪くて半健康状態の方も多いです。姿勢を正す目的で履かれている方もみえます。「ＳＨＡ－歩」の魅力は１消費カロリーの増大２背筋・腹筋・下肢筋の運動率向上と強化３腰やひざへの負担軽減４姿勢と歩行の矯正などなどがあります。とにかく不思議な靴ですね。
2007年09月24日
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ウォーキングでダイエット２
先ほどご紹介した「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」の詳しい説明を。。。つま先とかかとまでのちょうど中間点（土踏まず）にローリングというクッションがあります。そこを支点に踏み出し時（かかとからの着地）にかかとのクッションが１２度の角度を作ります。これが坂道（１２度）の坂を上る状態を作り出します。この時大腿三頭筋がストレッチされます。その後ローリングを支点にけり出しに移り、この時もかかと同様つま先を着地点に１２度の傾斜が起こり坂道を下る状況が作られます。またこの一連の歩行が正しい姿勢へのきっかけとなります。ウォーキング時にまずはかかとから接地してつま先でけり出す歩き方を意識して行う事が大切です。一歩一歩を大切に行う事がウォーキングの基本ですね。
2007年09月23日
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ウォーキングでダイエット
お久しぶりの日記です。実は６月から不思議な靴に出会い履いています。それは「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」です。靴底の真ん中に突起があり、かかとが１２度削れた状態の靴です。なぜこんな靴底なのか？通常の靴は靴底が平らなので体重移動があまりありません。この「ＳＨＡ－歩」はかかとが削れた状態なのでかかとからつま先といった順序で接地します。姿勢が良くなり正しい歩き方が出来ます。その結果今まで使ってなかった筋肉背筋・腹筋・大腿二頭筋・ふくらはぎの筋肉などを使います。状態でいうと平地を歩いているのに坂道を歩いている感じです。運動量でいうと通常の３倍程度の運動量に思えます。私が履いた感じでは最初の１週間はふくらはぎ・太ももの裏側が筋肉痛になりました。しかし１週間で慣れてきました。その後１ヶ月で２ｋｇの体重減で体脂肪も２％落ちました。とっても不思議な靴です。私は薬屋を営んでいるのでお客様にご紹介したところ大変多くの方から「この靴すごいね～」というお声を頂ました。「現代人は歩き方が悪いんだな～」と感じ姿勢を正して正しく歩く事の大切さを痛感しました。
2007年09月23日
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