PR
あおあや17
青と彩のblog！！ 日々何気ない毎日でも、少しずつ好きな事を取り入れてる2児の父（パパ）です。 良い物をより良く発信していく👍 何気なく見てやって下さい。
カレンダー
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.02.11
テーマ： サッカーあれこれ
カテゴリ： スポーツ
運動に全く興味のない人でも、一度は聞いたことがあると思う、このトレーニング。
聞いたことはあるけど、実際どんなトレーニング❓難しいし、辛いんじゃないの⁉️
と思ってる方も多いと思います！
Googleで調べると…
体幹トレーニングとは、
頭部と四肢（手足）を除いた胴体部分の深層筋肉（インナーマッスル）を中心に、安定性と柔軟性を鍛える運動
トップアスリートって…やっぱり難しいトレーニングなんじゃないの…⁉️
そう思ってる方❗️
実は体幹トレーニングって案外簡単に出来るトレーニングの一つなんです。
勿論、やり方一つ違うだけで、身体への効果は変化してしまうので、より効率良く身体にトレーニング効果を与えたい方は、ジムトレーナーに相談したほうがいいと思いますが…
運動神経を少しでも高めたいレベルであれば、お家で簡単体幹トレーニングが出来ます‼️
それが、コレ↓↓
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/50e9d5c2.1eb53a51.50e9d5c3.989afea9/?me_id=1425447&item_id=10000217&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsalonhana%2Fcabinet%2Fphq1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
★2/10 23:59迄！45％OFFクーポン★ バランスドーム 子供用 大人用 2サイズ 体幹トレーニング 室内遊具 2WAY 半球型 半円型 耐荷重150kg トレーニングチューブ付き 運動不足対策
価格：5,980円～（税込、送料無料)
(2026/2/11時点)
バランスボールの半球バージョンの、バランスドーム🌏
この上に立ったり、座ったりするだけで自然と体幹が鍛えられます💪
ウチの子（小学3年生、スポ少サッカー少年）を例として挙げますが、サッカー上手くなりたい！いう割には、自主練ではなく、Switch2をやっています。。←買い与えたのは私ですが…💦
で、あれば、Switch2をやる時に、このバランスボードに座ってやる事をルール化したところ…
約1ヶ月で、身体に変化が…
お世辞にもフィジカルが強いとは言えず、課題だったディフェンス時のボディバランスをコーチに褒められるだけではなく、シュートも力強く打てるようになり、他の子の親御さんから、どんな練習してるの❓と質問されるほど…
取り組んだ自主練としては、バランスボードに乗る！くらいで…
体幹が鍛えられたのだと思います💪
どんだけシュート練習しても、強くならなかったシュートが力強くスピードも増し、今ではコーナーキックもからしらして貰えるようになりました⚽️
テレビ観る時だけでも、ゲームする時でも、コレに座りながらやれば、体幹が鍛えられ、スポーツ能力が向上します✨✨
あくまで、個人談ですが、ウチの子は続けています！
続けられるのも、苦じゃないのが嬉しいですよね😆
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
