青と彩のblog！！

サッカー少年少女の為の、体幹トレーニング

体幹トレーニング❗️運動に全く興味のない人でも、一度は聞いたことがあると思う、このトレーニング。聞いたことはあるけど、実際どんなトレーニング❓難しいし、辛いんじゃないの⁉️と思ってる方も多いと思います！Googleで調べると…体幹トレーニングとは、頭部と四肢（手足）を除いた胴体部分の深層筋肉（インナーマッスル）を中心に、安定性と柔軟性を鍛える運動とのことで、トップアスリートも取り入れているトレーニングとの事。トップアスリートって…やっぱり難しいトレーニングなんじゃないの…⁉️そう思ってる方❗️実は体幹トレーニングって案外簡単に出来るトレーニングの一つなんです。勿論、やり方一つ違うだけで、身体への効果は変化してしまうので、より効率良く身体にトレーニング効果を与えたい方は、ジムトレーナーに相談したほうがいいと思いますが…運動神経を少しでも高めたいレベルであれば、お家で簡単体幹トレーニングが出来ます‼️それが、コレ↓↓★2/10 23:59迄！45％OFFクーポン★ バランスドーム 子供用 大人用 2サイズ 体幹トレーニング 室内遊具 2WAY 半球型 半円型 耐荷重150kg トレーニングチューブ付き 運動不足対策価格：5,980円～（税込、送料無料) (2026/2/11時点)楽天で購入バランスボールの半球バージョンの、バランスドーム🌏この上に立ったり、座ったりするだけで自然と体幹が鍛えられます💪ウチの子（小学3年生、スポ少サッカー少年）を例として挙げますが、サッカー上手くなりたい！いう割には、自主練ではなく、Switch2をやっています。。←買い与えたのは私ですが…💦で、あれば、Switch2をやる時に、このバランスボードに座ってやる事をルール化したところ…約1ヶ月で、身体に変化が…お世辞にもフィジカルが強いとは言えず、課題だったディフェンス時のボディバランスをコーチに褒められるだけではなく、シュートも力強く打てるようになり、他の子の親御さんから、どんな練習してるの❓と質問されるほど…取り組んだ自主練としては、バランスボードに乗る！くらいで…体幹が鍛えられたのだと思います💪どんだけシュート練習しても、強くならなかったシュートが力強くスピードも増し、今ではコーナーキックもからしらして貰えるようになりました⚽️なかなか、自主練に向き合う事が出来ないスポーツ少年少女達に朗報です✨✨テレビ観る時だけでも、ゲームする時でも、コレに座りながらやれば、体幹が鍛えられ、スポーツ能力が向上します✨✨あくまで、個人談ですが、ウチの子は続けています！続けられるのも、苦じゃないのが嬉しいですよね😆