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2013年01月の記事
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テスト 〜iPhoneからブログ
ちゃんとアップできたかな？
Jan 30, 2013
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きょうの目標は60分走♪
おはようございますとてもよいお天気ですきょうの朝ランは、また新しいコースです陸上競技場の周回コース目標は60分走り続けること !途中ちょっと苦しくなったりしましたが、なんとか走り切りましたRunmeter 1:07:02 8.06km 8:19/kmきょうはこれからココア君&バニラちゃんのトリミングに行ってきますツイッター@bobbob5431も見てね～にほんブログ村←きょうのブログ、よいと思ったらポチしてくださいね素敵なガーデンがたくさん
Jan 27, 2013
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北側にバラを♪ その3
こんばんは北側にバラを♪ その3です何のバラを植えようか、よ～く考えようと思いましたが、考えてもわからないので・・・・・植えちゃいました一番好きなばら ピエールさんそして右側には・・・・・赤いバラ、アンクル・ウォルター足元には、クリローちゃんをニュードーンと夢乙女も植えられないかなぁ～ツイッター@bobbob5431も見てね～にほんブログ村←きょうのブログ、よいと思ったらポチしてくださいね素敵なガーデンがたくさん
Jan 23, 2013
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きょうの朝ラン♪
きょうの朝ランは初めてのコースですいろいろとコースを変えて走るのも楽しいですね道沿いには桜が植えてあります。開花の時期には、きれいだろうなぁrunmeter 55:20 6.52km 8:29/km。runmeterは、ランニング中にペースや時間、距離をアナウンスしてくれるので、とても助かりますね「がんばって」とか言ってくれると、もっといいんですが・・・・・
Jan 23, 2013
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北側にバラを♪ その2
こんばんは北側にバラを♪ その2ですあまり時間がとれなかったので、ちょっとだけ・・・ベニカナメモチの生垣、あと少し残っています。これをノコギリでギコギコギコと・・・・・はい これで生垣の上部がなくなりました。まる見えになっちゃいましたね～次は、いよいよバラの移植ですが、どのバラを移植するか悩むところですなにほんブログ村←きょうのブログ、よいと思ったらポチしてくださいね素敵なガーデンがたくさん
Jan 20, 2013
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きょうの朝ラン♪
おはようございますよいお天気です朝ランしてきましたRunmeter 6.27km 53:42 8:34/kmでした。途中で歩くことなく走り続けることができました欲しかった5本指のランニングソックス～心地よい疲労感です。さて、これから「北側にバラを」その2 始動しようかな
Jan 20, 2013
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朝ラン 5.07km ♪
きょうの朝ランは、土手コースを5.07km、41分26秒、8分10秒/km。走り終わったあと、お風呂に入るのが楽しみです。
Jan 13, 2013
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北側にバラを♪
きょうは、ガーデニングもがんばりました♪我が家は北玄関です。北側には花もなくさみしい限りなのです。そこで、「北側にバラを !」を今年の課題にしてみました。ベニカナメモチの生垣があります。ずっと「ここにバラがあったらいいな～」と思っていました。よし、思い切って生垣をバッサリいってみようか !そして、内側はレイズドベッドにしました。(う・・・土が足りない。。。)ふぅ～、本日はココまでにしよう。結構ハードな作業でした。はてさて、この場所に合うバラを選ぶという超難問が待ち構えています。(だれか教えて～)にほんブログ村←きょうのブログ、よいと思ったらポチしてくださいね素敵なガーデンがたくさん
Jan 9, 2013
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初ランは、初の土手ラン♪
明けましておめでとうございます。最近は専らツイッター@bobbob5431でつぶやいておりまして、ブログは放置状態・・・・・ (ツイッターみてね♪)バラの剪定・誘引も少しずつやらなくちゃ。さて、昨年の10月からスポーツジムに通い始めました。ダイエットと体力づくりのために励んでいます。この３カ月の成果は、●ダイエット⇒体重▲5.9kg(目標まであと▲6.6kg)、 体脂肪率▲4.8%(目標まであと▲2.6%)●体力づくり⇒50mも走れなかったのが、 トレッドミルで2kmジョグできるようになった。 (目標はフルマラソン???)引き続き、目標にむけて頑張ります。いつもスポーツジムでのトレーニングばかりでは、つまらない?!よし、それじゃあ外を走ってみよう。初めて、土手をジョグ&ウォークしてみましたよ。最高の天気と景色 ! 遠くには富士山も見えます !4.77kmを39分47秒、8分20秒/km。超気持ちいい～♪
Jan 6, 2013
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