PR
きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
カレンダー
カテゴリ
カテゴリ未分類
(0)自己紹介
(1)ジョギング
(10)便利グッズ
(0)筋トレ
(0)スポーツ
(4)日常
(51)HOASEN事業・ビジネス
(42)ポイ活
(2)エイジング
(3)アウトドア
(3)料理
(5)トレーニング
(21)子供
(19)厳選・おすすめ商材
(9)花粉症
(1)HOA SEN
(0)健康管理
(1)フリード
(4)メンタル
(13)マネー
(1)テコンドー
(16)ベトナム人妻
(4)バスケットボール
(8)健康診断
(1)エンタメ、お出かけ
(0)楽天モバイル
(1)家族、兄弟
(0)パーティー
(4)病気、病院
(5)お出かけ
(9)子供の勉強
(0) 日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
同僚・部下との飲み会と温かい絆！無理せず自分のペースで前進 Buổi uống rượu cùng đồng nghiệp & Từng bước hồi phục!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
同僚・部下との飲み会と温かい絆！無理せず自分のペースで前進 Buổi uống rượu cùng đồng nghiệp & Từng bước hồi phục!
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.08.16
テーマ： 日々の出来事(6999)
カテゴリ： テコンドー
みなさんこんにちは、きはのすけです。
今日はお盆休み中の日曜日。家族でテコンドー教室に行ってきました！
防具をしっかり付けて、ミットめがけて思い切りキック！
みんな身体が柔らかいので、足がすーっと高く上がります。
10時過ぎからは町のトレーニング室へ移動し、胸と背中の筋トレでしっかり汗を流してきました💪
「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる」の精神で、1mmでも前進を目指して明日からも頑張ります！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/569ecf52.d7229135.569ecf53.9cdd4a67/?me_id=1399193&item_id=10000365&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fd-fresh%2Fcabinet%2F08143331%2F08341245%2F1f-5.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
#テコンドー #Taekwondo #筋トレ #ランニング #家族の時間 #お盆休み #1mmでも前進 #KiếnThaLâuCũngĐầyTổ #芦屋町
Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.
今日はお盆休み中の日曜日。家族でテコンドー教室に行ってきました！
Hôm nay là Chủ nhật trong kỳ nghỉ Obon. Cả gia đình tôi đã cùng nhau đến lớp học Taekwondo!お休み中ということもあり、たくさんのちびっ子たちが練習に参加していてとても賑やかでした。
Vì đang trong kỳ nghỉ nên có rất nhiều bạn nhỏ tham gia luyện tập, bầu không khí vô cùng náo nhiệt.
防具をしっかり付けて、ミットめがけて思い切りキック！
Các bé mang đồ bảo hộ cẩn thận và tung những cú đá hết sức vào đích!
子どもたちや妻が蹴るたびに「ビシーッ❗️」と素晴らしい音が響き渡り、かなりの威力です😅
Mỗi lần các con và vợ tôi đá, âm thanh "Bishii!" vang lên thật giòn giã và đầy uy lực 😅
Điều làm tôi kinh ngạc hơn nữa là độ cao của những cú đá cao (High kick)!
みんな身体が柔らかいので、足がすーっと高く上がります。
Vì cơ thể mọi người rất dẻo dai nên chân giơ lên cao một cách nhẹ nhàng.
体が硬い私には、とても真似できません（笑）。
Với một người cơ thể cứng đèo như tôi thì chịu bó tay thôi (cười).
さて、今日の私個人のトレーニングですが、朝7時40分からジョギングをスタートしたものの、途中で雨が降り出してしまい無念の中止…☔️
Về phần tập luyện cá nhân của tôi hôm nay, tôi bắt đầu chạy bộ từ 7:40 sáng nhưng phải ngậm ngùi dừng lại giữa chừng vì trời đổ mưa...☔️
ですが、ここで諦めるわけにはいきません！
Nhưng không thể bỏ cuộc ở đây được!
10時過ぎからは町のトレーニング室へ移動し、胸と背中の筋トレでしっかり汗を流してきました💪
Sau 10 giờ sáng, tôi đã đến phòng tập của thị trấn và đổ mồ hôi với các bài tập cơ ngực và cơ lưng 💪
「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる」の精神で、1mmでも前進を目指して明日からも頑張ります！
Với tinh thần "Kiến tha lâu cũng đầy tổ", tôi sẽ tiếp tục nỗ lực từ ngày mai để tiến về phía trước dù chỉ 1mm!
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/569ed09a.42b014fa.569ed09b.11c7b529/?me_id=1313483&item_id=10002488&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Falice-zk%2Fcabinet%2Fd%2Fde085.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
パンチングマシーン スタンド 自立型 グローブ付 家庭用 自宅 パンチングボール サンドバッグ 4段階 高さ調節 ボクシング ボクササイズ フィットネス エクササイズ 子供 大人 男女兼用 ストレス発散 運動不足解消 トレーニング 誕生日プレゼント 室内
価格：4,780円（税込、送料無料)
(2026/8/16時点)
#テコンドー #Taekwondo #筋トレ #ランニング #家族の時間 #お盆休み #1mmでも前進 #KiếnThaLâuCũngĐầyTổ #芦屋町
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[テコンドー] カテゴリの最新記事
-
日曜日も活気全開！テコンドーのステップ… 2026.09.06
-
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽… 2026.09.04
-
テコンドーの礼節と、復職へ向けた最終調… 2026.08.23
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
