PR
きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
カレンダー
カテゴリ
カテゴリ未分類
(0)自己紹介
(1)ジョギング
(10)便利グッズ
(0)筋トレ
(0)スポーツ
(4)日常
(51)HOASEN事業・ビジネス
(42)ポイ活
(2)エイジング
(3)アウトドア
(3)料理
(5)トレーニング
(21)子供
(19)厳選・おすすめ商材
(9)花粉症
(1)HOA SEN
(0)健康管理
(1)フリード
(4)メンタル
(13)マネー
(1)テコンドー
(16)ベトナム人妻
(4)バスケットボール
(8)健康診断
(1)エンタメ、お出かけ
(0)楽天モバイル
(1)家族、兄弟
(0)パーティー
(4)病気、病院
(5)お出かけ
(9)子供の勉強
(0) 日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
同僚・部下との飲み会と温かい絆！無理せず自分のペースで前進 Buổi uống rượu cùng đồng nghiệp & Từng bước hồi phục!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
同僚・部下との飲み会と温かい絆！無理せず自分のペースで前進 Buổi uống rượu cùng đồng nghiệp & Từng bước hồi phục!
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.08.27
カテゴリ： メンタル
みなさんこんにちは、きはのすけです。
今日で休職期間の最終日を迎えました。
思い返せばこの1ヶ月間。
・週2〜3回のペースで町のトレーニング室に通う
ですがその反面、毎日の家族のための朝食や夕食作り、上の子の学童のお弁当作り、下の子の幼稚園の送迎や夏休みの宿題サポートなど、普段はなかなか手が出せなかった家族との時間を存分に味わうことができました。
明日から以前と同じような通常勤務に戻れるかは自分自身の気持ち次第ですが、これまでも乗り越えられなかった壁はありませんでした。
そして、休職最終日となった今日も最後までしっかり身体を動かしてきました。
【本日のトレーニング】
午前10時頃〜：町のトレーニング室で胸と背中の集中筋トレ
筋トレ後：近くのグラウンドへ移動し、2kmジョギング ＋ ランニングドリル ＋ 200mダッシュ×3本！
追い込みの200mダッシュで、心身ともにしっかりとスイッチが入りました。
しっかりと充電できたこの1ヶ月間の経験を糧に、明日からまた「1mmでも前進」の精神で一歩ずつ進んでいきます！
#復職 #休職最終日 #メンタルヘルス #筋トレ #ランニング #200mダッシュ #家族の時間 #チャレンジショップ #1mmでも前進 #還暦アップデート
Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.
今日で休職期間の最終日を迎えました。
いよいよ明日から職場復帰となります！
現在のところ、メンタル的にも非常に落ち着いており問題はなさそうです。
思い返せばこの1ヶ月間。
心療内科の先生からは「できるだけ静かに過ごすように」とアドバイスをいただいていたのですが…
・週2〜3回のペースで町のトレーニング室に通う
・4週間で100kmを超えるジョギングを達成する
・妻の夢である「チャレンジショップ」出店へのエントリーに挑戦する
…とお世辞にも「静か」とは言えない、そこそこアクティブな日々を送っていました！
ですがその反面、毎日の家族のための朝食や夕食作り、上の子の学童のお弁当作り、下の子の幼稚園の送迎や夏休みの宿題サポートなど、普段はなかなか手が出せなかった家族との時間を存分に味わうことができました。
明日から以前と同じような通常勤務に戻れるかは自分自身の気持ち次第ですが、これまでも乗り越えられなかった壁はありませんでした。
「今回も絶対に大丈夫」そう強く信じて明日の一歩を踏み出します！
Ngày mai tôi sẽ bắt đầu lại, nhất định mọi chuyện sẽ tốt đẹp!（明日からまた再スタート、きっと全てうまくいきます！）
そして、休職最終日となった今日も最後までしっかり身体を動かしてきました。
【本日のトレーニング】
午前10時頃〜：町のトレーニング室で胸と背中の集中筋トレ
筋トレ後：近くのグラウンドへ移動し、2kmジョギング ＋ ランニングドリル ＋ 200mダッシュ×3本！
追い込みの200mダッシュで、心身ともにしっかりとスイッチが入りました。
しっかりと充電できたこの1ヶ月間の経験を糧に、明日からまた「1mmでも前進」の精神で一歩ずつ進んでいきます！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/56e3adba.176a30e9.56e3adbb.f8c663e6/?me_id=1372846&item_id=10000531&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffuntastic%2Fcabinet%2F07347997%2Fsprz013%2Fsprz013_1_2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
#復職 #休職最終日 #メンタルヘルス #筋トレ #ランニング #200mダッシュ #家族の時間 #チャレンジショップ #1mmでも前進 #還暦アップデート
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[メンタル] カテゴリの最新記事
-
同僚・部下との飲み会と温かい絆！無理せ… 2026.09.02
-
復職後初の心療内科受診とメール1000通完… 2026.09.01
-
フル出勤スタート！ブランクと格闘しなが… 2026.08.31
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
