PR
きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
カレンダー
カテゴリ
カテゴリ未分類
(0)自己紹介
(1)ジョギング
(10)便利グッズ
(0)筋トレ
(0)スポーツ
(4)日常
(51)HOASEN事業・ビジネス
(42)ポイ活
(2)エイジング
(3)アウトドア
(3)料理
(5)トレーニング
(21)子供
(19)厳選・おすすめ商材
(9)花粉症
(1)HOA SEN
(0)健康管理
(1)フリード
(4)メンタル
(14)マネー
(1)テコンドー
(16)ベトナム人妻
(4)バスケットボール
(8)健康診断
(1)エンタメ、お出かけ
(0)楽天モバイル
(1)家族、兄弟
(0)パーティー
(4)病気、病院
(5)お出かけ
(9)子供の勉強
(0) 【メンタル＆健康】復職後の不調で眼科へ！まさかの理由と焦らず進む慣らし運転！ [Sức khỏe & Tinh thần] Đi khám mắt vì khó chịu sau khi đi làm lại! Lý do bất ngờ và từng bước thích nghi!
日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.08.30
テーマ： 日々の出来事(7004)
カテゴリ： お出かけ
みなさんこんにちは、きはのすけです。
昨日は高校時代の同窓生と2年ぶりに集まり、飲み会をしてきました！
久しぶりの再会に、昔話が尽きず大盛り上がり。
実は、友人の二人が結婚するとき、私は披露宴で余興を担当したんです。
ですが、私の結婚式はベトナムで行ったため、彼らに余興をしてもらう機会がありませんでした。
そこで今日、「じゃあ私の葬式の時には余興をよろしく！」と固い約束（？）を交わしました（笑）
普段はめったにお酒を飲みませんが、今日ばかりはとことん酔っぱらいました！
たまにはこんな特別な日があってもいいですよね。
💪本日のトレーニング（Training hôm nay）
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/56f4ed00.779490f3.56f4ed01.a92288b5/?me_id=1346755&item_id=10000052&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fchickenmeister%2Fimg%2Fproduct%2Fbbq%2Fyakitori%2Fsio%2F50%2Flist_sim.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.
昨日は高校時代の同窓生と2年ぶりに集まり、飲み会をしてきました！
Hôm qua tôi đã gặp lại những người bạn cấp 3 sau 2 năm và cùng nhau uống rượu!
久しぶりの再会に、昔話が尽きず大盛り上がり。
Lâu ngày mới gặp lại, chúng tôi nói chuyện kỷ niệm xưa không biết chán.
実は、友人の二人が結婚するとき、私は披露宴で余興を担当したんです。
Thực ra, khi hai người bạn kết hôn, tôi đã làm tiết mục văn nghệ giải trí trong đám cưới của họ.
ですが、私の結婚式はベトナムで行ったため、彼らに余興をしてもらう機会がありませんでした。
Nhưng vì đám cưới của tôi được tổ chức ở Việt Nam, nên họ đã không có cơ hội làm tiết mục đáp lại.
そこで今日、「じゃあ私の葬式の時には余興をよろしく！」と固い約束（？）を交わしました（笑）
Vì vậy hôm nay, chúng tôi đã hứa với nhau rằng: "Vậy thì khi nào làm đám tang của tôi, nhớ làm tiết mục văn nghệ nhé!" (cười).
普段はめったにお酒を飲みませんが、今日ばかりはとことん酔っぱらいました！
Bình thường tôi rất ít khi uống rượu, nhưng hôm nay thì tôi đã say hết mình!
たまにはこんな特別な日があってもいいですよね。
Thỉnh thoảng có một ngày đặc biệt như thế này cũng tốt mà nhỉ.
💪本日のトレーニング（Training hôm nay）
飲み会前にはしっかり体も鍛えました！
5kgのダンベルを使って肩と腕の集中トレーニングです。
・サイドレイズ、ショルダープレス、フロントレイズ（Side, Shoulder, Front）
各20回 × 3セット（インターバル10秒）
・アームカール、ハンマーカール、リバースカール（Arm, Hammer, Reverse）
連続20回 × 2セット
しっかりと汗を流してからのお酒は最高でした！
1mmでも前進！コツコツ続けていきます。
【 送料無料 】 焼き鳥 国産 バイキング 塩 50本セット 贈り物 ギフト BBQ バーベキュー 焼鳥 惣菜 おつまみ 家飲み パーティー 選べる 肉 生 チルド
価格：5,990円（税込、送料無料)
(2026/8/30時点)
#同窓会 #高校の友達 #筋トレ仲間 #ダンベル筋トレ #ベトナムハイブリッド #1mmでも前進 #KiếnThaLâuCũngĐầyTổ #U60 #北筑高校
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[お出かけ] カテゴリの最新記事
-
科学の不思議とウルトラマンに大興奮！朝… 2026.08.17
-
【感謝の8万PV突破！】家族で4DX3D『スパ… 2026.08.03
-
【真夏のプール大作戦】6時間ぶっ続けで泳… 2026.07.27
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
