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にがりでダイエット

2009年08月27日

８月２２日(土)から愛知地区の教室が始まりました。
愛知教育大学で午後４時半からでした。

内容はタイムトライアル。
５キロのタイムを計り、記録によって次回からのクラスが決まります。
私は３１分以上かかりました。

今週の練習
　●２１日(金)
　　スポーツクラブ
　　　・パワフルエアロ　１時間　・ジョーバ１５分　・ブルブルマシーン１０分

　　　４キロ　３０分

　●２２日(土)
　　午前中　マラソンサークル
　　　大高緑地公園　４キロコース　１周　３．６キロコース　１周
　　夕方　アミノバリューランニングクラブ
　　　・ジョグ　４００×３　・タイムトライアル４００×１２．５(５キロ)

　●２３日(日)
　　午前中　ジョギング(明治用水緑道)
　　　４キロ　３０分
　　午後　スポーツクラブ
　　　・ズンバ　４５分　・ジョーバ１５分　・ブルブルマシーン１０分

　　午前中　ジョギング(明治用水緑道)
　　　６キロ　４０分

　●２５日(火)
　　午前中　ジョギング(明治用水緑道)
　　　４キロ　４０分・・・・今日はコロと一緒なので時間がかかる

　　お昼頃　ジョギングは休みでコロと散歩

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