Ｋちゃんのトレーニング日記～陸上競技～自転車～

今日の練習は久しぶりに少しハード。

ジョギンング・・・の、つもりが、調子に乗ってスピード出してしまい、実質的にはランニング　約２０分

スクワット　負荷４０kgで　２３回＋３０回

ダッシュ　５０ｍ×４回

坂道ダッシュ　３０ｍ×２回

スクワット３０回やったときは死ぬかと思った。

あと、今日のダッシュ系の練習は調子がいまいち。

なんか左右のバランスがうまく取れないというか、右脚と左脚の動きが違う感じ。

左脚の動きが重いというか右脚に力が入りにくいというか・・・とにかく微妙。

と、いうことで、明日はなるべく平らな場所で、走行フォームを意識して走ってみようと思います。ドリル系の練習もしようかな。

明日の練習予定。

平地ダッシュ　坂道ダッシュ　各種ドリル　です。