2005.10.27
カテゴリ： ダイエット日記
無事１週間を過ごすことが出来ました。(*´∇｀*)
途中でドカ食いするかも…と少しドキドキしてましたが、
今のところ、大丈夫です。
満腹感を得られる、というのは大事ですね。
前の日記に書いてなかったことで、今回続けてることの１つに
「よく噛む・１口２０回以上」
と決めてしています。
食べながら、お茶碗の残りが少なくなってくると、
（少し足そうかな…）
という甘い誘惑が襲ってきますｗ
噛んで！ 噛んで！ 噛みまくるっ！！
落ち着いてくると、食べたいという気持ちが静まりますｗ
朝食は ・煮物８品目・コーンフレーク＆豆乳
昼食は ・かます（魚）塩焼き・なすときゅうりのみそ炒め・ご飯１杯
夕食は ・トマトと野菜の具沢山スープ ・おから・野菜とこんにゃくサラダ
でした。
今日の夜は、テレビはダイエット番組が多かったｗ
まず森三中さんの「寒天ダイエット」（黄金伝説より）
村上さんの料理の腕はスゲー！
いいお嫁さんになれるよ。ってか、うちの嫁にきて欲しいｗ（下心丸見え!?）
番組内で作ってた「フルーツ寒天」を見て、
「あれ食べた-いなぁー」(*´∇｀*)と娘。
お下がりのグレープフルーツ３個を使って、作りました！
「あっ！…また皮に穴が…＿｜￣｜○」
この寒天は、フルーツの皮を器にして作るのですが、くりぬくのが…ムズイ。
なんとか４個＆茶碗に１個、出来ました！
周りの反応は「おいしい」とのこと。
そうこうしてるうちに、テレビチャンピオンが始まる！
３人のダメ主婦
が、コーチと共に健康的なダイエットに励み、
どのコーチが一番痩せさせたかを競う という内容。
勝者はコーチとなるわけなんやけど… ＿｜￣｜○
でもみんな頑張って、感心させられました。
自分も頑張るぞ！と、改めて決意しましたｗ
途中でドカ食いするかも…と少しドキドキしてましたが、
今のところ、大丈夫です。
満腹感を得られる、というのは大事ですね。
前の日記に書いてなかったことで、今回続けてることの１つに
「よく噛む・１口２０回以上」
と決めてしています。
食べながら、お茶碗の残りが少なくなってくると、
（少し足そうかな…）
という甘い誘惑が襲ってきますｗ
噛んで！ 噛んで！ 噛みまくるっ！！
落ち着いてくると、食べたいという気持ちが静まりますｗ
朝食は ・煮物８品目・コーンフレーク＆豆乳
昼食は ・かます（魚）塩焼き・なすときゅうりのみそ炒め・ご飯１杯
夕食は ・トマトと野菜の具沢山スープ ・おから・野菜とこんにゃくサラダ
でした。
今日の夜は、テレビはダイエット番組が多かったｗ
まず森三中さんの「寒天ダイエット」（黄金伝説より）
村上さんの料理の腕はスゲー！
いいお嫁さんになれるよ。ってか、うちの嫁にきて欲しいｗ（下心丸見え!?）
番組内で作ってた「フルーツ寒天」を見て、
「あれ食べた-いなぁー」(*´∇｀*)と娘。
お下がりのグレープフルーツ３個を使って、作りました！
「あっ！…また皮に穴が…＿｜￣｜○」
この寒天は、フルーツの皮を器にして作るのですが、くりぬくのが…ムズイ。
なんとか４個＆茶碗に１個、出来ました！
周りの反応は「おいしい」とのこと。
そうこうしてるうちに、テレビチャンピオンが始まる！
３人の
どのコーチが一番痩せさせたかを競う という内容。
勝者はコーチとなるわけなんやけど… ＿｜￣｜○
でもみんな頑張って、感心させられました。
自分も頑張るぞ！と、改めて決意しましたｗ
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煮豆を最初に食べるといいですよ
[カステラ評論家]
さん
食事量が物足りないようでしたら。砂糖をたっぷりつかって炊いた煮豆を最初に食べておくとすばやく血糖値を上げてくれます。
豆は栄養豊富ですから、毎日摂るといいですよ。
ただし、お砂糖で炊いてないとだめですよ。 (2005.10.29 20:50:09)
豆は栄養豊富ですから、毎日摂るといいですよ。
ただし、お砂糖で炊いてないとだめですよ。 (2005.10.29 20:50:09)
煮豆、ですかぁー！
こといちろう
さん
アドバイスありがとうございます！
しかし、しかしながら（泣）
煮豆は嫌いなんですよーｗ
日本人なのに。
ただ、大豆や大豆製品は好きですので、
豆乳や豆腐、おから、大豆や枝豆などは
しっかり頂いてますｗ (2005.10.30 08:38:35)
しかし、しかしながら（泣）
煮豆は嫌いなんですよーｗ
日本人なのに。
ただ、大豆や大豆製品は好きですので、
豆乳や豆腐、おから、大豆や枝豆などは
しっかり頂いてますｗ (2005.10.30 08:38:35)
Re:煮豆、ですかぁー！(10/27)
[カステラ評論家]
さん
こといちろうさま
＞アドバイスありがとうございます！
＞
＞しかし、しかしながら（泣）
＞煮豆は嫌いなんですよーｗ
＞日本人なのに。
＞
では、食事を調理する間、金平糖かチャイナマーブルなどで砂糖を摂るといいのでは。血糖値をあげる事で食べすぎを抑えます。でもちゃんと白米は食べないと痩せませんよ。 (2005.10.30 21:27:21)
＞アドバイスありがとうございます！
＞
＞しかし、しかしながら（泣）
＞煮豆は嫌いなんですよーｗ
＞日本人なのに。
＞
では、食事を調理する間、金平糖かチャイナマーブルなどで砂糖を摂るといいのでは。血糖値をあげる事で食べすぎを抑えます。でもちゃんと白米は食べないと痩せませんよ。 (2005.10.30 21:27:21)
白米、そろそろ３食食べたい…
こといちろう
さん
白米（うちでは麦も混ぜてます）、大好きなんです(＊´∇｀＊)
だから、本当は３食食べたいんですよね。
まあいままでは食べ過ぎてたのですが。
１０日過ぎたら、様子見て
白米を食べる回数を少しずつ増やしていきたいと思ってます(＊´∇｀＊) (2005.10.31 00:21:44)
だから、本当は３食食べたいんですよね。
まあいままでは食べ過ぎてたのですが。
１０日過ぎたら、様子見て
白米を食べる回数を少しずつ増やしていきたいと思ってます(＊´∇｀＊) (2005.10.31 00:21:44)
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