2021年11月の記事
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店名が変わっているので、見てきました。？
11月最後の日の花「ミニバラ」家のベランダ菜園 愛と美の象徴と親しまれるバラを 茎を短くし、花も小ぶりに新種改良 をした「ミニバラ」花言葉「無意識の美」「愛情」 ＴVの放映で「２２２」店を知りました。異様な店の名前だと思っていました。 生活に必要とする商品がかなり安価な値段で販売されています。 調べましたら、新宿にもあることが分かり、紀伊国屋書店に行くので見てきました。 以前丸井だった所でした。 2020年12月に”オープン”しました。 3階4階のみ「２２２」店です。3階は衣類関係、家庭用品、化粧品、、、など。 古着屋が大きくなった感じでした。年配の方が籠からあふれる 程、買いあさっていましたが、商品が辣全としていて店か？？？？ と思いました。自分は合わないと思って4階に行きました。 この場所が商品が一番商品らしい場所でした。自由に引くことが出来ます。 若い夫婦で子ずれの旦那が思い切り練習に励んで上機嫌、、、。 気軽に商品に触れられるところが良いのかもしれません。店員はレジ係だけでした。 中古品の売り場の感じでした。看板には、飲み物、食料品も ある感じでしたが、、何もありませんでした。白扇 福来純「伝統製法」熟成本みりん1800ml【店頭受取対応商品】楽天で購入ベルーナインテリア クリスマスツリーセット おしゃれな北欧風オーナメント ＬＥＤイルミネーション付 組立片付け簡単 お店の飾りに 高さ １２０ｃｍ レディース
2021年11月30日
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“年末の風物詩である大掃除・家の中” 早めに始めよう！
9月29日の誕生花「ホトトギス」 和名木龍草 ユリ科ホトトギス属 原産地 日本、台湾 朝鮮半島 花言葉 「永遠にあなたの物」「秘めた意志」 東南アジアを中心とした約20種分布する多年草 以前運気を磨く年末お掃除、玄関、窓、人の出入口である玄関と窓の掃除をしました。 今回は運気が上がるトイレ・風呂・台所の掃除術です。 開運POINT トイレ ●「清潔第一を心がける場所。換気扇を長めに回すと気の流れが良くなります。 窓がある場合、夜は閉めて邪気をシャットアウトしましょう。」 お掃除のpoint 「便器の黄ばみや尿石にはクエン酸。水２００mlにクエン酸を小さじ1.5杯溶かした 液をスプレーし、トイレットペーパーで１５～30分ほどパックすると効果的です。 手洗いの水垢にもクエン酸スプレー◎」 タンク下のホコリや汚れの掃除も忘れずに、、 「想像以上に汚れているのが、狭くて掃除しにくい水槽タンクの裏。 ホコリを掃除機で吸い取り、クエン酸スプレイーでふきましょう。 壁紙を拭く際には、耐水加工の有無を確認してから、、。」 運気point 風呂 「風呂は健康運を左右する場所。ぬめり、カビ、悪臭などマイナスの気が好む物が たまりやすいので、日頃からこまめに掃除をしましょう。」 「フタなど表面だけではなく、その下にある筒の部分も取り出して掃除すると匂いも取れます。 数か月に1度は掃除したいですね。目地などの黒カビはエコ洗剤では落とせないので、塩素系 漂白剤を使いましょう。」 開運point 台所 「食をつかさどる台所は、全ての運気の基本となる場所。生ごみは悪い気（邪気）を呼び込み やすいので、なるべく早く処理しましょう。」 お掃除POINT 「粒子が細かい重曹はシンクのカビ汚れや食器類の茶渋などを落とすのに効果的です。 油汚れがひどいコンロの五徳はお湯１０ℓに対し1カップの重曹を溶かした中に30分 ほどつけおきすると、汚れがキレイに落ちます。」 クエン酸や重曹などの”エコ洗剤”を有効活用した掃除、日々を過ごす家を磨き上げる・・・ そして迎える翌日、新しい年、、よりよい日、年になるはずだ。。。。＊ いい肉の日【柿安 いい肉の日】《沖縄県産》あぐー豚 （ロース）テキ・カツ用 500g（100g×5枚）（CT）012564楽天で購入
2021年11月29日
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時代とともにバイクの形も変わるんだね、、、！？
菊 🌸 菊は古くから愛され親しまれた”日本の花” 品種が数多い。 自転車置き場に行ったら、、、入り口の前にこんなバイク 名前も分からず、、珍しさのあまり、、よく見てしまった。 乗用車も時々、、ハッとさせっれる車に出会うが、、目のあたりにしたバイクは今回が 初めて。昔、ハーレムのグループを知っていて、その時も多くのハーレーダビッドソンに 憧れたが、、それ以来に感激したバイク、、名前は分かりません。【洗車デビュー応援セット】【洗車用品】洗車セット 簡単コーティング コーティング剤 はじめてカー用品 お試し コーティング剤 女性 ビギナー初心者【ガラスコーティング剤】カーシャンプー 洗車用バケツ 神奈川県_物産展【車】【送料無料】楽天で購入 ベルーナ 定番コンビネーションダウンジャケット LL メンズ
2021年11月28日
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本当に怖い目のトラブルって ⁉
11月27日誕生花「ハボタン」 和名「葉牡丹」 別名 ハナキャベツ アブラナ科アブラナ属 原産地ヨーロッパ 花言葉 「祝福」「愛を包む」 江戸時代に渡来 キャベツから新種改良。 色鮮やかに咲き、お正月には欠かせない。 葉牡丹は自分で作ったら食べられる。一般に販売されている物は農薬を使っています。 春の健康診断で、目の検査をしたときに、初めて目薬が出ました。 その時に、目薬が終わったら、来てくださいと言われました。。 普段目薬をしないので、、最近目が疲れやすい感じがしたので、目薬をと思って探しても 有りません。多分目薬の瓶に1か月以上たったら捨ててくださいと書いてあったので、 使用しないまま捨てたのかもしれません。 目医者に行って、「目薬終わりましたから目薬ください」と言ったら、 春の検診から6か月たっているので、診断してくださいと言われ、診断したら、変わり ないので、以前の目薬が調合されました。 本当に怖い目のトラブル！？ 加齢とともに見えにくくなる視界。年だからとあきらめてそのままにしていると 後々大変な目の病気につながるかもしれません。 3つの目の病気が失明の原因にも,,,!! ならないように予防の薬ですよと言われた。マルマン ルテイン30 60粒楽天で購入■ ＨＧ 1/144 ドラグナー1 リフター１装備タイプ【３次：２０２２年６月発送】 当たると痛てぇぞ！ドラグナー1がHGで出撃！『機甲戦記ドラグナー』より、ドラグナー1 リフター1装備タイプが完全新規造形のHGシリーズで商品化。胸部のハニカム構造のインテークをパーツ分割で細やかに再現。股関節部分のスライドギミックにより自由度の高いポーズ演出を可能。内部フレームを再現。アーマーを装着することでドラグナー1を組み立て可能。最大加速時に展開するブースターを差し替え式で再現。脚部脹脛部分の赤と青のラインを始めとした各部カラーリングをパーツ分割により成形色で再現。ドラグナ―1の大気圏内用増加装備「リフター1」を立体化。主翼、副翼、ターボファンエンジンは可動し、駐機状態を再現が可能。主翼には5連デュアルミサイルポッドが付属。オープニングに登場するドラグナー1をイメージした頭部ひさしパーツが付属。パーツの差し替えで再現可能。75mmハンドレールガンLPS9型を始め、2連105mmハンドレールキャノンや迫兵戦用レーザーソード、迫兵戦用アサルトナイフなどの豊富な武装が付属。可動する手首パーツにより様々なポージングが可能。フルカラーパッケージでお届け。
2021年11月27日
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"年末の風物詩である大掃除、早めに始めよう、、！
本日の誕生花「シャコバサボテン」 別名 「デンマークかスタス」「クリスマスカクタス」 サボテン科スクルンベルゲラ属 原産地 ブラジル 多年草 花言葉 「一時の愛」「美しい眺め」「つむじ曲がり」「もつれやすい恋」 花色 ピンク、オレンジ、赤、白 11月も5日掛けました。いろんな面で気忙しい12月が目の前です。 アラアラという間にすぎる12月、早めに何事も計画的に行いましょう。 年末の風物詩である大掃除。毎回、寒さに震えながらも気力を振り絞ってやっている人 多いのでは？そんな大掃除も「お部屋の運気向上」の機会と据えれば、前向きな気持ちで 取り掛かることができるはず。「大掃除は、神社仏閣に足を運ぶよりも簡単にできる、 とてもいい開運方法です」 「コロナ渦をきっかけに在宅時間が増えるなかで、『家』を見直す時期に入ったと感じます。 良い運気を呼び込む方法として、今年に大掃除に取り込みましょう」 まず掃除すべき場所は人の出入口であり、運気をの呼び込み口となる玄関だ。 開運pointo 『玄関』 ●「さまざまな気が入り乱れる玄関は、風通しを良くするために常に整理整頓しましょう。 月に1，2、回の水拭きで、さらに運気を呼び込めます。 重曹で普段から消臭して掃除機でササっと掃除 ●「靴箱の臭いや湿気には重曹が効果的です。小さな入れ物に粉のまま入れて、1か月 事に交換しましょう。タタキの掃除は、ホウキでホコリを取り除いてから水拭き。 目地の掃除には柔らかめの洗車ブラシが便利です。 開運poinnto 「窓」 「玄関と同じく外からの気が入り込む場所です。中でもフイルターとなる網戸は常に 清潔にすると、良い気を家に招き入れることができます。 網戸のホコリはブラシで上から下に落とすのが鉄則 ●「網戸は柔らかめの洗車ブラシで、必ず上から下に向けてホコリを落としましょう。 その後、水５００mlにセスキ炭酸ソー小さじ1を溶かした液で優しく拭きます。 セスキ炭酸ソーダはタバコのヤニも落とせます」 ※ 場所を確認したら、いざ掃除、、！セスキ炭酸ソーダ 5kg アルカリ洗浄剤 [02] NICHIGA(ニチガ)楽天で購入 風呂の日
2021年11月26日
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「イチョウ」今が旬、、、秋の深まりを感じる、、、☆彡
「イチョウ」 秋の代表的な植物。。約2億年前から存在する「生きた化石」 中国名の一つ「鴨脚（ヤチョウ）」だと言われます。 イチョウは雌、雄異株の植物、雌株は銀杏をつけるて臭息を放つ ため街路地とし植えられている物は雄株が多い。 今が色付き最高に美しい。 井草八幡宮の「イチョウ」も見事に彩る。。。＊ 毎年この下に「銀杏」がゴロゴロ、、匂いを放っているが、、 今年はまだのようだ。今年は、お宮参り。七五三祝いが大繁盛で、朝のうちに 清掃担当が処理をしているようだ。着物が多い七五三祝い衣装に着いたら大変なこと。。 コロナが解禁になって、1か月が立ちました。日本では1桁数で今の所安定していますが、 石油価格の高騰で、世界中が悩みの種ですね。。。＊ 今週のガソリン価格 給油所で価格差があるようだ。どうなるこれからの石油価格？？？？ ハイビジョンの日東芝 TOSHIBA 19V型ハイビジョン液晶テレビ REGZA（レグザ） 19S24楽天で購入 ＼ 癒やしは正義。ロングセラー商品がランクイン ／ ぎゅぎゅっと集まって眠るハムスターのボックスティッシュカバーは ロングスパンで人気の商品です。デザインはもちろんですが、日用品の ティッシュをかわいく楽しめるのが長く支持される理由のようです。 プレゼントなどにも人気。 ●リブ イン コンフォート ぬくぬくでしあわせ あったかすっきり裏ボアパンツ〈デニム〉 ●1本 ￥4,730（税込み）⇒特別価格￥4,290（税込み） ●お申し込み番号:276457 ●ジャストワン ＼ 裏ボアパンツ、デニムが人気！ ／ 毎年定番で人気のブルーデニムの裏ボアパンツが早々に3位にランクイン。 普通のデニムがわりにカジュアルに使いやすく、コーディネートしやすさが◎。 公園遊びなど休日の寒い日のお出かけに、、、。。セシール【レディース】 一度着たらやみつきになるボアフリースパジャマ - セシール ■カラー：ラベンダーグレー ■サイズ：S,M,L,LL,3L
2021年11月25日
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「思い出横丁」の日,,,!!☆彡
誕生花「ネリネ」別名ダイヤモンドリリー 和名 姫彼岸花 ヒガンバナ科ネリネ属 原産地 南アフリカ 花言葉 「箱入り娘」「また会う日を楽しみに」白、赤、ピンク 約30種類有り、彼岸花は毒あり、ネリネは毒なし花もちが良い。 11月24日は『思い出横丁』の日 東京新宿西口の一角 昭和の風情が残る飲食店 ” 人情、旨さ、安さの「思い出横丁」” 平成6年11月24日「思い出横丁」に火災が発生。怪我人負傷者なし、、、。 丁度自分も仕事で、安定所の帰宅途中でこの火災に反対側の道路で出会いました。 消火活動の空から，横から、線路側からの凄さを目のあたりにしました。 その後復活して、、コロナ以前は外国人の穴場的存在で多くの外国人で賑わいました。 コロナで、、ほとんどが閉店状態でしたが、、、店をリホームして、清潔な感じで、、 ほとんどの店が復活しました。明るいお店が多くなりました。 「おふくろの味」を楽しめるので、、サラリーマンが多いです。 「思い出横丁」を通過すると美味しい匂いがするので良く通過します。 「思い出横丁」の看板も一時取り外されていましたが一回りデカイ看板に復活。。【月間優良ショップ受賞】鰹節 本枯節 雄節雌節セット 仕上節 送料無料 あす楽対応 軽減税率 かつお節 鰹節 かつおぶし カツオブシ オカカ かつおだし かつお節 お中元 お歳暮 父の日 母の日楽天で購入
2021年11月24日
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揚げたてでどうぞ～♪かきフライ
揚げたてでどうぞ～♪かきフライ料理名：かきフライ作者： ✽よぴ✽■材料（2人分）かき / 好みでＡ 天ぷら粉、冷水 / 1/3カップパン粉 / 1と1/2カップ■レシピを考えた人のコメント細めのパン粉を使ってるので、ボリュームを出すために衣を２度つけしてカリ♪パリ♪ジュワ♪のかきフライを作りました！詳細を楽天レシピで見る→ 夏ごろレストランに行って、「カキフライ」を注文したら「今時期ではない」からと 断られた。それから「カキフライ」食べたくて夢にまで出てきました。 油で揚げる調理はほとんどしません。 友人を誘って「かきフライ」定食を食べてきました。 凄ーく😋美味しかったです。 本当はレモン汁で「生牡蠣」を食べるのが一番好き、、＊ 今度はレシピを参考に挑戦したいと思います。 ※ 勤労感謝の日 「勤労をたっとび、生産を祝い、国民互いに感謝しあう。」国民の祝日 店長大暴走★送料無料1,999円！更に2個で300円OFFクーポンあり！＼大粒Lサイズ限定／広島カキむき身1kg（解凍後850g/40粒前後）牡蠣 かき楽天で購入 【大注目☆】■ コンパクトハウスプレミアムコレクション～魔法の天使クリィミーマミ～ コンパクトハウスプレミアムコレクションシリーズから『魔法の天使クリィミーマミ』が登場！ネガ＆ポジと過ごした森沢優のかわいいお部屋や、クリィミーマミの最後のライブをイメージしたライトアップするステージをコンパクトの中に再現しました。森沢優、クリィミーマミ、ネガ、ポジの小さなドールたちもセットになっているので、お好きなところに立たせてあげてくださいね。開けて飾っても、閉じて飾ってもかわいいコンパクトハウスです。
2021年11月23日
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華やかな都会に戻りつつある新宿歌舞伎町！？
11月22日誕生花「マーガレット」 和名木春菊（モクションギク）キク科モクションギク属 原産地 カナリア諸島 花言葉「心に秘めた愛」 半耐寒性多年草 常緑低木 昔の歌舞伎町「コマ劇場」前広場、、、ゴジラの前 コロナの間は所々で、若者がビールなどを交わしていた。 コロナが解禁になって、手を入れた広場に2年位かでショウのイベントが行われていた。 女性が柱を使って、裸状態で、柱にまとわりつき、音楽に乗り踊るショウ、、。 カメラマン、、、💃ダンサーが大勢で舞台で踊っている。 一般の人が近寄れないように、、柵が出来ていました。 多くの人がスマホで撮影をしていましたが。あっという間に片付けて去って行きました。 新宿歌舞伎町も、ネオンが戻り、人が戻り華やかな街になって来ました。 「ボタンの日」 どうするこのボタン、、、？長野県産・特選サンふじ 「あずさ」 中玉5個 他のリンゴと一線を画す美味しさ！甘くて旨みのある味わいが絶品！ お歳暮ギフトにおすすめ 発送：12月上旬〜楽天で購入
2021年11月22日
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メタボ急増中！～～～？
誕生花「ランタナ」 陽気が寒くなると、外に出ようという気が委縮する。 健康上に問題は無いのだが、、高齢ともに年齢相当の身体の衰えを感じる。 更にコロナ自粛生活で、メタボ状態、、解禁になって1か月余りメタボ継続中、だね。。！ 生活をチェック □ 肉を良く食べ、野菜はあまりとらない。 □ 朝食は食べないことが多い。 □ 就寝間際に食べることが多い。 □ 早食いである。 □ ビール、日本酒を良く飲む。 □ 運動はほとんどしない。 □ 余り歩かず、階段はほぼ使わない。 ※ チェックの多い人は要注意 １，食生活を改める 肉やチーズなどを減らし、魚や大豆製品などを増やし、植物繊維も不足しがちなので 野菜、海藻、キノコ類などしっかり摂りましょう。 ２，夕食の時間と間食に注意 夕食は就寝の2，3時間前までにその後の間食はできるだけ控えましょう。 ３，身体活動の量を増やす。 動くことが必要不可欠です。できれば1日1時間強、歩数居して7000歩程度 歩くようにしましょう。 今の生活をほっておくと、、、高血圧、中性脂肪、血糖値上昇です。中性脂肪を下げる AFC 魚のDHA・EPA GOLD 30日分【機能性表示食品】楽天で購入
2021年11月21日
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呼び出されて、、体操に行ってきました。。。＊
11月２０日 誕生花「ウシノシタクサ」 別名「アンチューサ」 ムラサキ科アンチューサ属 原産地 南ヨーロッパ、アフリカ 花言葉「真実」「あなたを信じられない」「傷り」 4，5日前に区役所の女性の職員から電話が有り、「19日、11時の体操いかがですか？」 日頃運動不足なので出席しました。 コロナの前は頻繁に行っていたんですが2年位連絡もなくどうしたんだろうと思っていた のは確かです。 以前はこんな感じ,,,!! 男性も数人いて活気がありました。 本日は中年の女性の指導によって「ヨガ」を取り入れた呼吸の仕方。 集まったのは10名くらいでした。皆、運動を必要とする「お腹ぷっくり」さんばかり、、。 主に座って行う「体操」 頭の体操から始まり、上から段々に呼吸法を交えながら下の足先まで行きます。 良く出てきたのが ▲ひねりのアーサー 意識を背骨におきながら、首ごと体を左に捻り、左手を伸ばして床に着き、軽く体を支えます。 この姿勢で完全呼吸を静かに四回します。 【効果】 脊椎を左右によじることによって全神経のバランスを保ち、頭痛、不眠症、神経痛 リュウマチ、に効く。内臓の機能を活発にし、便秘、スタミナ強化、若返りに卓効。 ウエストもしぼれます。 最後は「SOFTGYMNIC」ボールを使って下半身 空気をパンパンに入れない方が良い。 太ももの後ろ側を鍛えて柔軟性も高める。ボールに乗ってウエストを絞る。 如何に運動をしていないか？帰宅するとそこらじゅう、筋肉痛と眠気が訪れる。【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 ヨガマット 8mm ケース付 送料無料 トレーニングマット ストレッチマット エクササイズマット ダイエット 器具 マット ヨガ ストレッチ エクササイズ トレーニング ダイエット器具 お腹周り 初心者 上級者楽天で購入【オススメ！】■ METAL ROBOT魂 ＜SIDE MS＞ ガンダムエピオン 純粋な戦士に与えられし、全てを排除する力。『新機動戦記ガンダムW』より、ガンダムエピオンがMETAL ROBOT魂に登場。完全新規造形により劇中の力強さと、ガンダムエピオンの特徴的なシルエットを再現。更に可動機構も徹底的に追求し、アクション性と美しいプロポーションの両立を実現。METAL ROBOT魂の特徴であるダイキャストパーツは関節を中心として各部に使用。高い耐久性によりガンダムエピオンの大きなアクションにも耐えうる構造となっている。ダイキャストパーツにはメッキが施されており、高級感と重量感を演出している。複雑な彩色表現によりガンダムエピオンの特徴的なカラーリングを再現。また、パーツに合わせて彩色表現を変え、密度感の高いモデルとなっている。ボディの随所に刻まれたオリジナルマーキングが、機動兵器(モビルスーツ)としてのリアリティを生み出す。ビームソードは通常出力と最大出力状態の2種類が付属。バルジを一刀両断した印象的な劇中シーン等の再現が可能。ウイングの各部はそれぞれが独立して可動し、アクションに合わせて表情をつけることができる。ヒートロッドは芯にワイヤーを使用する事で細かな動きを再現。また、通常状態と発熱状態の2種類が付属し、ポージングに合わせて切り替えが可能。オープニングの印象的な対決シーンを再現する事のできるウイングゼロ用の手首パーツも付属。ガンダムエピオンの特徴である、モビルアーマー形態への変形も完全再現。二つの頭を持つ竜を想起させる爪先部分にはクリアパーツを使用。METAL ROBOT魂オリジナルギミックとして、足裏にはスパイクを内蔵。変形時に展開する事により、竜の牙としての演出が可能。腰部バーニア内部には詳細なディテールを再現して質感を追求。
2021年11月20日
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今年も石神井公園池の紅葉は素晴らしい、、☆彡
誕生花 「小菊」キク科キク属 花径が９㎝以下のものを小菊 原産地 日本 花言葉 「元気」「純情」「真実」 秋の石神井公園池は紅葉が素晴らしい。 石神井公園までの途中上石神井団地が凄ーい工事になって居ました。 2021年9月から2023年9月まで工事、、完成したら凄ー団地になるだろう、、。 団地前の石神井川も昔は桜の名所でしたが長い工事も終わり完成していました。 昔は大雨で水が氾濫した川もこれからは安泰だ。。 石神井公園も道路を隔てて、2か所に分かれています。 自然そのものの池の紅葉。。 歩いてみました。この池にいる鳥の種類 カルガモの夫婦だろうか？仲睦まじい,,,!! 反対側の住宅もある石神井公園池の紅葉 住宅前も素晴らしい紅葉 歩いていても美しさと静けさで、、気持ちが安らぎました。 今は日が短いので、、午後の3時過ぎなのだが夕方の雰囲気 ススキの夕暮れ時、、、、＊【クーポンで5480円】「楽天1位」「120回分 送料無料」簡易トイレ 非常用トイレセット 2箱セット 防災用品 防災グッズ 防災セット 非常用簡易トイレ 防臭袋 アウトドア 介護用トイレ 携帯トイレ 防災トイレ 台風 洪水 災害時 断水時 コンパクト 長期保存 簡単使用 災害グッズ楽天で購入下呂温泉 紅葉館別館 わん泊亭 ベルーナインテリア 拭いてお手入れする トイレマット＜拭けるトイレマット・トイレ足元マット・お掃除簡単トイレマット＞ ブルー/ホワイト トイレマット レディース
2021年11月19日
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丁寧な暮らしこそが美と健康、、！！
本日の誕生花「ヒメジョオン」 別名姫女苑（ヒメジオン） キク科ムカシヨモギ属 原産地 北アメリカ 花言葉 「素朴で清楚」 繫殖力が強く、時には廃除の対象となる。 冬は、手足が冷たくなったり、肩こりの悪化など様々な不調を感じる人が多い季節。 丁寧な暮らしこそが美と健康 ”クオリティ オブ ライフ” 生活の質を上げるには普段の生活を見直すことが大事！ 質の高い丁寧な暮らしこそ美と健康を作ります。 ●睡眠 自分に合った寝具を選びましょう。 寝具は吸収性の良い物、起きた時の首や肩の凝りは、好みの高さでも実は体に合っていない 枕が原因かも、、？ 枕の高さを見極めるポイント ①性別や体格に合わせて選ぶ。 高め・男性 日常的に運動している体格のしっかりの方 低め・女性、子供、細身の方 ②「仰向け寝」か「横向け寝」かで選ぶ！ 仰向け寝の方は横から見た時に首の骨がゆるやかなS字カーブになる高さ。 横向け寝の方は、首の骨が頭から背中にかけてまっすぐになる高さ。 22時～26時のゴールデンタイムはもう古い⁉ 成長ホルモンが多く分泌されるのは寝始めの睡眠段階。ゴールデンタイムは寝始めの3時間 が新常識で、特に時間はきまっておらず、毎日誰にでも訪れています。 快適なゴールデンタイムのために7時間は睡眠の時間を確保しましょう。 時間栄養学 今注目を浴びているのが「時間栄養学」という新しい言葉 １，食べる順番 A. 野菜を炭水化物より先にたべる。 B.血糖値が急速に上がらない。 C.インシュリンの分泌が抑えられる。 D.血糖が脂肪に変わりにくい。 ２，食べる時間 一日3食食べる場合は朝：昼：夜で4:4:2の割合にし、夕食は胃への負担を避ける ため、就寝の２～3時間前にとることで正しい生活リズムで動いていると考えられる。 ３，生体リズム 人の生体リズムは約25時間。1日24時間なので、毎日1時間のズレが生じます。 正しいリズムに整えるのは朝の光を浴びることと栄養バランスのとれた食事が大切です。【クーポン最大550円OFF!】 あす楽!! 【送料無料】ディズニーコレクション モチハグ！ 抱きまくら Lサイズ ミッキー ミニー ドナルド デイジー チップ デール プーさん 抱き枕 ぬいぐるみ りぶはあと ねむねむ Disney りぶはあと 正規品 L楽天で購入
2021年11月18日
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「きのう何食べた？」の映画を観て来ました。。。＊
本日は「将棋の日」 天才だ。藤井聡汰（１９）竜王位獲得＆史上最年少四冠達成＆将棋界席次1位 スーパーヒーロー 年内五冠の期待もかかる藤井竜王、、、。凄ーい人物だ。。 昨日友人と新宿東宝シネマズで映画を見てきました。 話題の映画「きのう何食べた？」 原作 よしながふみ 監督 中江和仁 主題歌 スピッツ 出演者 西島秀俊 内野聖陽 山本耕史 磯村勇斗 田中美佐子 梶芽衣子 京都の紅葉の素晴らしさが印象に残ったが、、題名の「きのう何食べた？」が 何を言わんとしているのかが理解できなかった。 『心も、お腹も満たす、大人気ドラマ この美味しい日常をいつまでも』 が歌い文句、、、、映画ご覧あれ、、、＆ 帰宅途中 今年の新宿駅東口「イルミネーション」レンコンパウダー れんこんパウダー 国産 蓮根パウダー レンコン粉 花粉症 100g 1000円 ポッキリ インフルエンザ ビタミンC 美容 花粉 食物繊維 免疫 免疫力アップ 腸内環境 送料無料 九州産 サプリ タンニン 野菜パウダー ムチン れんこん ハロウィン楽天で購入 肺がん没滅デー タバコ警告期間 （肺ガンは年齢を問わず死亡率が高い」 映画の中でも登場今が旬
2021年11月17日
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ガソリン価格は上昇→これからもっと上がるのかな？？
11月16日 誕生花「クリスマスローズ」 キンポウゲ科 個人的に好きな花 別名 レンテンローズ・ヘレボラス 多色、、多年草 原産地 ヨーロッパ・西アジア 明治時代に渡来、、最初は薬用として 花言葉 「いたわり」「追憶」「私の不安を和らげる」「中傷」 クリスマスが近づくと花屋の店頭に並ぶ。バリエーションが豊富 花の少ない冬の時期に咲かせる可憐な花。 膝の治療は大分良くなっているが、腰を伸ばすトレーニングの回数を減らすことに なったが、ウオーキングの許しは整形外科の先生から出て居ない。 病院の裏手に井草八幡宮があるので帰宅途中に寄った。 今年の七五三祝い日に出店が出て居ました。 月曜日の七五三祝いの当日は平日なので静かな物でした。 ほんの2，3組 土曜日、日曜日はラッシュだっただろう？ 今週のガソリン価格 高騰価格、、、需要の多いこれからの季節、、、どうなるだろうか⁇【食べ切りサイズ】【静岡県産自然薯】【送料無料】こだわりの栽培の自然薯 170g【税込】【長寿】【山芋】【とろろ】【ケンミンショー】【ケンミンSHOW】楽天で購入 ”ゾウさんの歌”
2021年11月16日
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友人の好きな食事に行ってきました。。☆彡
本日の誕生花「オレンジのバラ」 バラが好きだという人が多い。 バラは多種、、多色 色、本数によって花言葉が異なる。 オレンジバラの花言葉「無邪気」「未練」「絆」「信頼」 男性にプレゼントは「オレンジ色バラ」108本プレゼント、、、？？ 本日は七五三祝い、、、、＊ 近年は日付けにこだわらず、10月～11月の期間中 親子揃って着物が今年は多い感じ、、、。貸衣装だろうが豪華版 長い間新宿のサブナードもコロナでこんな状態、、。 だったんですが、その間に店舗も変わったりしていました。 友人の大好きなとんかつ「和幸」も開店 早速友人と行ってきました。 チョッとメニューが変更になったり有りましたが、、友人大喜びでした。😋特上蒲鉾紅白2本包 かまぼこ 蒲鉾 贈り物 ギフト 内祝い お土産 老舗 小田原 箱根 ご当地 グルメ 詰合せ 詰め合わせ お取り寄せ 小田原鈴廣かまぼこ 敬老の日 お歳暮 お中元楽天で購入ベルーナ ちりめん生地の単衣小紋（仕立上り） M レディース
2021年11月15日
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経済活動が大分活発さを感じる。。。！
誕生花「ヘリオトロープ」 和名「木立瑠璃草」、「匂紫」ムラサキ科キダテルソウ属 原産地 ペルー・エクアドル周辺 花言葉 「献身的な愛」「熱望」 一年草・多年草 良い香りの紫色 ハーブとしても使われる。 友人が自分の家の近くの病院に来たようだ。呼び出されて「高田馬場駅」へ出た。 駅前広場では「九州物産展」が開かれていました。 コロナで長いこと閉じ広場になって居ましたがあっちこっちに「くまもんが」、、、。 活気があって良い感じ、、、、＊ 駅を出ると工事も幕が取れビルの顔が出て居ました。 学生街かなりの人が出て居ました。 段々東京の以前の町に戻る感じ、、、。良く変わるか、、、？ ※ 世界的に糖尿の人が多い、コロナで運動不足、食べ過ぎ 更に増加傾向、、 本日は「糖尿病の世界的国際デー」 糖尿病の原因となる血糖値下げる「インシュリン」を発見した フレデリック・パンティング医師の誕生日。 「糖尿病が原因で6秒に1人の割合で命をおとしている。」サラシア 100％ ダイエットサプリ 糖質制限 吸収を抑える Dietサラシア ダイエットサラシア (30カプセル) ダイエットサラシノール カロリー 糖質カット 痩せ菌サポート 油 血糖値 低糖質 サラシアエキス 炭水化物 送料無料 発送 ROTTS ロッツ楽天で購入ウエブポ（年賀状総合サービス）
2021年11月14日
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お腹の調子快調・ぷっくりお腹へこむ、、！！
11月13日 誕生花「アンスリウム」別名大紅団扇（オオベニウチワ）サトイモ科アンスリウム属 原産地 熱帯アメリカ 西インド諸島 花言葉「堪能」「印象深い」「恋に悶える心」 ハート形が特徴 色のついた部分は花ではありません。葉模様が人気 600種有り アレンジメント雰囲気を作ってくれます。 便秘と何をやっても細くならない時に出会って1年以上が立ちました。 何回目かのおなか快調宣言が届きました。 最初は結果が出ず、、腹立たしいこともありました。1年色んなことが有って我慢し、続ける ことで、結果につながると最近実感しています。おなか快調・順調。。健康・元気 ・スッキリしたい。 ・おなかの調子を整えたい。 ・するんと出したい。 ・食事の脂肪を気にしたくない。 ・美味しいものを食べたい。 ※ こんな悩みのある方におすすめ！ 日本初 ❕ Wの機能性関与成分で便通を改善し、腸内環境を良好にする。 難消化デキストリン・ガラクトオリゴ糖 1本あたり18.5kcal ほんのりヨーグルト風味おなか快調宣言 1箱 30本入 ゼリー ヨーグルト風味 便通改善 【機能性表示食品】 乳酸菌 ガラクトオリゴ糖 難消化性デキストリン スティックゼリー 脂質0 モンドセレクション金賞 便通 お通じ おなかかいちょう あいしとーと楽天で購入■ 美少女戦士セーラームーン ニャンとも大きなセーニャームーン！シリーズ にゃーんと大きなソフビマスコットで『美少女戦士セーラームーン』が降臨！全高約30mmだった「セーニャームーン 月にかわっておしおきニャ！」と比べて、全高約100mmとなりディティールも存在感もボリュームアップ。第1弾はセーラームーン、セーラーマーキュリー、セーラーマーズ、セーラージュピター、セーラーヴィーナスの仲良く美少女戦士5人が全員揃ってラインナップです。「セーニャームーン 月にかわっておしおきニャ！」と合わせて楽しんで頂きたいアイテムです。ぜひお手元で可愛がってください！
2021年11月13日
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今から考えよう年末年始の過ごし方 ☆彡
彩る花たちが段々なくなっている、、元気な多肉種。。 もう11月も半ば、、、コロナコロナに明け暮れる毎日だった。 昨夜池袋に行ったら、、、昨年はなかった、、クリスマスムード、、。 池袋東口駅前 イルミネーションが、、、何となく明るい気持ちになりました。 ああ暮になるんだと思いました。 今から考えよう年末年始の過ごし方。 何かと慌ただしい年末年始、最高の年を迎えるためには、、、 年末年始の過ごし方に掛っています。 ● 忙しくてもゆっくり入浴 ❕ 脱衣所と湯船の差で起こる「ヒートショック」で年間死亡者はなんと交通事故の4倍。 高齢者だけでなく、最近は10代の若い人も急増しています。 忙しい年末もゆっくりと入浴しましょう、、。 ヒートショック ● そ・わ・かの気持ちで年末年始 何かと慌ただしい年末年始 そ・掃除 わ・笑う か・感謝を大切にする。 やることが多くても、慌てずゆっくり、笑って年末年始を過ごしましょう。 ● 正しい嚙み方で、素敵な表情が作られる。 クリスマスや大晦日、お正月など食べ物を多く食べる機会がある年末年始。 正しい噛み方をすることは、美しい表情作りにも繋がっているのです。 忙しいときでも、しっかり噛むことを心がけましょう。 ● 「頑張らない大掃除」で簡単時短にスッキリ 年末に全て奇麗にするのが大掃除だと思っていませんか？ 「頑張らない大掃除」で忙しい年末にも負担になることなくスッキリできます。 ＊特に掃除しなければならない場所だけ選ぶ ＊7日間ほどに分けて、少しずつ進める。掃除道具 掃除用品 掃除用具 おしゃれ 北欧 インテリア雑貨 ホワイト 白 ブラック 黒 収納ケース 収納ボックス プラスチックケース モノトーン雑貨 シート クイックルワイパー リビング 床掃除 清掃用具 スリム( 山崎実業 フローリングワイパースタンド Duo デュオ )楽天で購入
2021年11月12日
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美味しいお弁当を買って、、、😋
11月11日の誕生花「ビオラ」和名「三色華」 別名「三色スミレ」「ユーチョウカ」 スミレ科スミレ属 多年草（一年草） 原産地ヨーロッパ 色多種 花言葉「誠実」「信頼」 色別で花言葉有 冬から春まで長く花を彩る素敵な草花、、、＊ 先週京王デパートの事務文具に商品のお取り寄せをお願いしておいたら留守電に入荷の 連絡がありましたので取りに行ってきました。 西武新宿駅から京王デパートまで表通りを歩いたのですが、人が多くて歩きにくい。 帰りは地下道を通過しました。 一番好きな車は「BWV」 次に好きなのが「AUDie」 「AUDie」の新車が出たようで宣伝です。 カッコイイ、、、しばし見とれていました。 地下道の壁全部、、、色々の宣伝。。。＊ それから伊勢丹新宿店で、お弁当を買って帰宅。 色々と迷い 本日は創業明治38年「亀戸升本本店」江戸伝統料理である亀戸大根料理 弁当 1つ1つの食べ物に味が良く染みて煮てある感じで美味しいです。 この店の名物は「亀戸大根あさり鍋」です。カロリー・塩分調整食Bセット 10食分 10食 冷凍弁当 宅配弁当 宅配 弁当 お弁当 減塩 レンジ調理 時短 低カロリー 弁当 惣菜 カロリー 塩分 高齢者 健康 食事 シニア 詰め合わせ 介護食 栄養食 時短調理 国内製造 おすすめ 簡単調理 メニュー 楽天お買い物マラソン楽天で購入
2021年11月11日
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”酉の市・映画を見て。。。＊
11月10日の誕生花「フヨウ」 和名 「芙蓉」アオイ科フヨウ属 落葉低木 原産地 中国 花言葉 「せいさいな美」「しとやかな恋人」 ムクゲとフヨウはよく似ています。 ムクゲ・・葉の大きさは小さめの形で切り込みが入り開花が梅雨期 フヨウ・・葉が大きな葉で手のひらのような形 開花が7月下旬から8月にかけて。 昨日は「一の酉」の日でした。 新宿歌舞伎町「花園神社」へ行ってきました。 雨の「酉の市」 丁度、、大雨の真っ最中でしたので、、急いで退散しました。 その後、、新宿マルイアネックスの「新宿バルト9」で、、。映画を楽しみました。 始めてきました。「新宿バルト9」 『老後の資金が有りません』 天海祐希が大好きなので見ました。 原作 垣谷美羽 監督 前田哲 俳優 天海祐希・松重豊・新川優愛・瀬戸利樹・若村麻由美・友近・草笛光子・他 楽しい映画で、、、多少考えさせる部分もありましたが、、笑いの渦で楽しいです。 内容は、、、ご覧下さいませ、、、。。 「トイレの日」本日の語呂合わせ ・かわや ・こうか ・雪隠 ・はばかり ・関所 などの言い方が有ります。 「トイレの清掃を生徒がしっかりしていて、トイレの奇麗な学校の生徒は道を踏み外さない」 トイレには ・金運 ・恋愛運 健康運にあらゆる運に通じる。といれ／新井洋行【1000円以上送料無料】楽天で購入
2021年11月10日
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＊続・・・信州から帰路,,,,、、☆彡
11月9日 誕生花「薔薇」 バラは多種、多色 色ごとに花言葉も異なる。 信州行きの続き、、、。 小県郡御市の姉は高齢で大きな屋敷に一人暮らし、孫が来て世話をしていました。 姉に手間を掛けないように顔だけ見て直ぐに出ました。 上田市の別所温泉の近くの中野へ。。。GO～ 後輩は30年以上逢って居ませんが、普段声だけの連絡をしていました。 彼女は昨年旦那を亡くされ、、今は自動車にぶつけられて、首を病んでいました。 それにしても、、声は変わらなくても容姿が余りに太って変わっていてビックリ,,,,!? 犬も、、老人犬で、腎臓や、白内障やらで、面倒を見ているので大変でした。 畑、田んぼ、山などもあるので、仕事も多く、具合が悪いなんて言ってられない。 沢山の野菜を車に積み込んでくれました。 別所温泉から松本に出て、松本インターから中央高速で東京への帰路に着きました。 途中小休止諏訪サービスエリア 夕方4時少し前の「諏訪湖」 反対車線の諏訪サービスエリア 小休止する諏訪サービスエリア コロナが解禁になったので車も人でも多い土曜日の駐車場 飲み物を調達して、車に戻るとすっかり夜です。帰路へ、、、。 中央高速の八王子インター、、近辺まで渋滞で帰宅が大分遅くなりました。 【完】 ※ 防火・防災 『秋の全国交通安全運動期間』 119番の日タピオカ1kg 約50杯分 ストロー付き 1分で完成 業務用 1000g 黒糖風味 送料無料 冷凍タピオカ クイックタピオカ ドリンク 台湾 黒タピオカ タピオカミルクティー 珍珠 パール tapioka 家タピ楽天で購入ベルーナインテリア 断水時衛生キット付！防災１５点セット 1 レディース
2021年11月09日
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昨日の続・・安養寺から上田方面行。。。！
「紅葉」が最も美しい時季。 昨日の続き。。。。 渋沢栄一の第二の故郷 佐久市から本家の「安養寺」に入りました。 新しく入り口が完成 安養寺ラーメンの味噌の本家 2年ぶりかで、、本堂の屋根も変わっていました。 山の中ですので、、今でも、キツネや，鹿、ウサギ、キジ、などが出てくるそうです。 そのための番犬の周りも紅葉です。 夏には大きな「トンボ」が飛び込んできてと、奥様が燻製にして子供たちが喜ぶ からと、子供たちにプレゼント、、頂いてきました。 お寺さんの用事を済ませ、墓参りと討伐を収めて、小県御市へ、姉の家 高速道路が沢山作られていました。本日の浅間山 穏やかで美しい。 そして近辺の紅葉 山景色 それから別所温泉の近くの上田市中野の後輩の家に寄ります。 次回にしましょう、、。 いい歯の日【医薬部外品】薬用シュミテクト コンプリートワンEX 90g楽天で購入 ベルーナインテリア 綿１００％抗ウイルス加工手袋 S レディース
2021年11月08日
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＊ご無沙汰一挙に、、解決信州へ,,,,!?
本日の誕生花 「キダチべコニヤ」 別名 「キダチセイベコニア」「ユダチャイベコニア」 ショウカイドウ科 ショウカイドウ属 多種 球根 多年草 原産地 ブラジル 花言葉 「親切」「丁寧」「釣り合いが良い」「大志」 「立冬」 年によって日付けが異なる、本年は今日に当たる。 これより冬に入る初めの日。日脚も目立って短くなる。 紅葉が見頃 昨日、コロナでお寺さんにもご無沙汰、、親戚にもご無沙汰一挙に解決に息子と信州へ クルマ 「ポルシェ」 行きは関越自動車道で信州へ練馬入り口を出て直ぐ朝6時代、すでに混雑 八王子インターまで、、、普通の道路状態。 本日は藤岡インター下車で信州入り、、、下仁田「道の駅」 夏に行った時、、下仁田ネギが11月頃出荷と聞いていたので寄りました。 下仁田ネギ作りの農家の品評会￥４００～￥1500位まで入り口に展示と販売、、土地の人でも山のように購入していました。 葱の選び方を教わりました。「白い部分」が硬いのが美味しいようです。 ここで購入したもの 「下仁田ネギ」好きなので、沢山欲しいのですが、保存が東京では無理なので、、、。 下仁田から信州に入ります．「渋沢栄一の第2の故郷信州へ」 群馬寄りの山々はまだ紅葉をしていません。 内山峠に近づくにつれて、山々も彩着いて美しくなっていきます。 標高が高くなると、耳の変調と、紅葉が比例して美しくなりますが、 車で走っているのでタイミングがうまく行きませんでした。 次回へ続くお歳暮 御歳暮 早割 2021 内祝い 内祝 御祝 お礼 御礼 クーポン 水炊き 送料無料 純系 名古屋コーチン 旨塩鍋 うどん付き 2〜3人用 鶏肉 地鶏 プレゼント ギフト 父の日 お父さん おめでとう お祝い 会社 ビジネス 贈り物 20代 30代 40代 50代 60代 楽ギフ_包装 楽ギフ_のし楽天で購入 【大注目☆】■ ディズニー ツイステッドワンダーランド すわらせ隊+2 サバナクロー寮とポムフィオーレ寮をラインナップした第2弾！人気シリーズ「すわらせ隊」に『ディズニー ツイステッドワンダーランド』の第2弾が登場。第2弾はサバナクロー寮のレオナ・キングスカラー、ジャック・ハウル、ラギー・ブッチと、ポムフィオーレ寮のヴィル・シェーンハイト、エペル・フェルミエ、ルーク・ハントをラインナップ。集めて飾ってかわいい存在感のあるサイズ感。クリア素材がかわいい寮をイメージした特別台座が付属。2弾以降の商品とも色々な並べ方で飾れます。オクタヴィネル寮とイグニハイド寮をラインナップした第3弾と、スカラビア寮とディアソムニア寮をラインナップした第4弾も同時受注開始！
2021年11月07日
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＊オーー”旬が解禁になってよ、、、＜＜
11月6日誕生花「マンリョウ」 和名「万両」 サクラソウ科ヤブコウジ属 原産地、日本、東アジア 花言葉 「寿ぎ」「陰徳」 暖地にも自生している樹木 万両と千両は良く似ています。万両の方が実が大きい。千両より額が多い。 万両と名付けられました。豊かさの象徴とされ、お正月の縁起物として飾られます。 11月6日 「松葉ガニ」解禁です。 翌年3月20日まで、、、。 水揚げされる地域によって呼び名が違います。 松葉ガニは ズワイガニ・・・山陰 越前ガニ・・・北陸 間人ガニ・・・京都、丹後半島 タラバガニ・・秋田 天明2年鳥取藩士が諸大名へ贈答品として「松葉ガニ」を送った。 日本史料に初の「松葉ガニ」に登場。 おいしい「松葉ガニ」の選び方 「甲羅にちょっと黒い粒みたいなものが付いている松葉ガニ」がオススメ ※ 最終脱皮を終えて充分に成長した証拠で、充分に成長したものは身が結っている。 これからの季節,,楽しみな一品、、、😋アウトポケットショートダウン楽天で購入■ 鬼滅の刃 ランドリーポーチ（全13種） TVアニメ『鬼滅の刃』より、カラフルなランドリーポーチが新登場！炭治郎、禰豆子、善逸、伊之助はもちろん、鬼殺隊の柱も全員集合の豪華13種がラインナップ★各キャラクターをイメージした総柄デザインに、ワンポイントマークをあしらいました。お洗濯にはもちろん、旅行用のポーチとしても◎たくさん集めて、毎日が楽しくなりそう♪
2021年11月06日
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旬を頂く、、食材 人参、、、😋
11月5日誕生花「さざんか」和名「山茶花」 ツバキ科ツバキ属 低木樹木 原産地 日本 花言葉 「ひたむきさ」「困難に打ち勝つ」 葉はツバキによく似ているところがあり間違いやすい。 葉はツバキに比べて小さく、葉のふちにギザギザがある。葉に厚みがある。 枝には毛がはいている。花びらがバラバラにおちる。 椿：花が散る時花首から落ちる。 山茶花：花が散る時花ビラが落ちる。 今では年中見かける人参は保存がきく食材の代表格。 奇麗なオレンジ色は料理の彩りとしても大活躍する食材です。 秋の終わりから冬にかけての寒い時季に旬を迎えるにんじんは、寒さで凍ってしまわない ように糖を蓄えるといわれています。そのため、この時季の人参は甘みがつよくなり、 柔らかさも増します。八百屋で沢山山になって居たので買って来ました。 ● 人参の選び方 できるだけオレンジ色が濃く、鮮やかなものが栄養価が高く甘みが強い証拠です。 先が細くなっているものよりふっくらしている物が良い。 ● 保存方法 人参は水分がついていると腐りやすくなるため、必ず袋から出して保存しましょう。 また乾燥にも弱いため、育った土の中のような環境にすることが大切です。 ペーパータオルなどに包んで、縦に置いて保存しましょう。 人参にはℬカロテンが豊富に含まれており、その多さは緑葉野菜の中でもトップクラス。。 皮膚の粘膜を丈夫にしたり、免疫力の強化、視力の維持などに効果あります。 赤みのある人参はリコピンが多くふくまれており、抗酸化作用も期待できます。 人参の「おやき」 甘くて美味しいので作りました。一部100円引き！あす楽 産地が選べる無農薬にんじん10キロ【送料無料】無農薬 無化学肥料ジュース用にんじん 酵素にんじん 無農薬 10kg［岩手・青森］ジュース用無農薬 人参 10kg 【税込2980円】楽天で購入【送料無料】BOTCHAN/ボッチャン BOTフェイスマスク＆お香（DELICIOUS MASK＋OKO）【三越伊勢丹/公式】【出荷中】訳あり りんご サンふじ 5kg (ご家庭用/13玉〜22玉入り/生食可)【山形県産/リンゴ/林檎/蜜入り/早生フジ/サンふじ/自宅用/家庭用/果物/フルーツ/人気/売れ筋/山形県/送料無料/お届け日時指定OK】楽天で購入
2021年11月05日
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「温活」ってなぜ体にいいの。。？
11月4日統計的に「晴れの日」が多い日 秋が深まると共に、手足が冷たくなったり、肩こりの悪化、膝の痛み、チョットしたはずみで 腰を痛めるなど様々な不調を感じる人が多い季節。 身体が「冷え」始めるのですね。冷えには４つのタイプがあります。 A・・末端型 B・・下半身型 ｃ・・内蔵型 Ｄ・・全身型 ここで、どんなタイプかチェックしてみましょう。 汗のかき方は？ Ａあまりかかない。Ｂ上半身にかきやすい。ｃ・・全身にかきやすい。 手足の冷えの状態は？ Ａ手も足も冷たい。 Ｂ足は冷たいが手は温かい。Ｃ足も手も温かい。 食事の量は？ Ａ 少なめ Ｂ普通 Ｃ多め 冷えやすい場所は？ Ａ手と足の先 Ｂふくらはぎあたり Ｃ 下腹部や二の腕 冷えたときの症状は？Ａ頭痛や不眠 Ｂ顔のほてり Ｃお腹の張りや腹痛 何が多かったでしょうか？ Ａの末端型タイプ・・手先や足先が常に氷のように冷たいのが特徴。手足の血管を過剰に 収縮させてしまい、血流が末端まで行き渡らない。 Ｂ下半身型タイプ・・デスクワークなど座りっぱなしの影響でお尻の筋力が低下。 下半身の血流を減少させてしまうのが原因です。上半身には多くの 血が巡るため、顔はのぼせたり汗を掻きやすいのも特徴。 Ｃ内蔵型タイプ・・手足は温かいのに内臓が冷える「内蔵型冷え症」。30代以降の女性で、 ぽっちゃり型の原因にも。手足が冷える「末端型冷え性」とは逆で、 身体の内部の体温が低下し、特に腸の動きが悪化しやすいです。 Ｄ全身型タイプ・・代謝機能の低下が原因で、身体の表面も中の温度も低く、内臓も冷えた 状態に。疲れやすく、不活発になりやすいのも特徴。風邪や感染症にも かかりやすくなります。 冷えに負けない温活 ❕ Ａタイプ温活・・バランスの良い食事から栄養をとったり、運動ををして熱を生む体にして いくことがポイント。 お米を中心とした穀物、イモ類、豆類は身体を温めてくれます。 最も重要なことは主食を抜かない事。 たくさんの種類が取れる雑穀米がオススメ。 Ｂ下半身型・・ストレッチがおすすめ！ お尻の筋肉をほぐすタイプのストレッチを行うことです。 「梨状筋」と呼ばれるお尻にある筋肉をほぐすことで血流改善が期待できます。 Ｃ内蔵型・・・適度な食事量とウオーキングなどの軽い運動で内側から温めましょう。 ひまわり油、アーモンドなどナッツ類は血行を良くしてくれます。 Ｄ全身型・・・偏った生活リズムや食事を正し、温めることが大切！ 食事や適度な運動で内側から温めることはもちろん外からも温める配慮。 「血行が良くなる暖かいインナー」ゲルマニウムインナー ゲルマニウムは肩こりや冷え性、腰痛改善、血行がよくなる、エステ効果あり。。EmadoLL HOTTY キャミソール ブラック L(1枚入)楽天で購入ベルーナ 【３枚組】タフガードＰｌｕｓ消臭タイツ ブラック 3L メンズ
2021年11月04日
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・友人の検査結果が出て、、、☆彡
11月3日誕生花「黄色の菊」 キク科キク属 新種改良で多種・多色 原産地 中国 花言葉黄色「敗れた恋」 一般的「高貴」「高尚」 中国から奈良時代渡来 古くから愛され親しまれて来た日本の花。皇室の紋章に使われる日本を表徴する花 【文化の日】 昭和21年 「平和と文化」を重視した日本国憲法が交付された。 祝日法で「自由と平和を愛し、文化をすすめる」国民の祝日 大分見えなくなった国旗 友人が大げさに検査をすると言って、、本日病院に行ったら検査なしとの連絡が来た。 お詫び方々食事をという誘いで新宿に出ました。 文房具屋ほとんどなくなり、先日も紀伊国屋に行ったんですが文房具コーナーが少なく、 必要とするものが無くて、、京王デパートの7階の文房具に行きたいと思って新宿駅南口 で友人と会いました。今回の友人は検査結果が良好で良かったのですが。。 この文具の関係の方は思わしくない連絡が入り、心配になって居ます。 友人の明るい表情を見たので楽しいランチにしようとルミネに行きました。 以前は肉専門店でしたが、、今回は、肉件韓国料理店になって居ました。 友人 焼きビビンバセット 普通のビビンバセット 友人は朝から検査で食事なしなので、お腹が空いていたんでしょう？無言で食事、、。 種類が多くて、味も良く大満足でした。 普通の日でしたが、若い女性が多く、、入店していました。【マツコの知らない世界に出演！】【送料無料】小浜ちゃんぽん おばまちゃんぽん オバマ ちゃんぽん 4人前(2人前×2) ちゃんぽん番長(林田真明さん)絶賛 長崎ちゃんぽんと違った麺が長さが特徴！楽天で購入ベルーナインテリア ミニタオル万能宣言２枚組＜日本製・ハンドタオル・洗顔用タオル・お手拭きタオルに・綿１００％＞ ピンク/ブルー ミニタオル レディース
2021年11月03日
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我慢を御支払うかの如く、子供たちのお祝い風景,,,,!?
11月2日誕生花 「ユリオブステージ」 キク科ユリオブス属 鉢植え、庭植 原産地 南アフリカ 花言葉 「夫婦円満」「明るい愛」 花の少ない季節に明るい黄色花を咲かせる。 丈夫で育てやすい植物。 紅葉が少々始まってきた井草八幡宮 豪華な衣装の七五三祝い 家族ら お宮参りと七五三祝いと井草八幡宮の子供たちの勉強会で、庭は満杯 11月「生命（いのち）の言葉 ※ 「人のふり見て我がふりを直せ」の格言がありますが、世阿弥は下手でも得意な 芸があり、上手の及ばない芸もあると言います。 優れた役者になるためには常に慢心せず謙虚な心で他者から学ぶなど芸に対する たゆまぬ工夫が必要である。 『習字の日』 ・手書きで文字を書く大切さ。・習字を親しむこと。 実際に文字を書くことは、電子機器より脳の刺激が多い。 ・暗記 ・脳の活性化 ・老化防止 ・ひらがな ・漢字 ・ カタカナ ・トメ ・ハネ ・ ハライ 複雑且繊細【メール便OK】『自然素材だから手に馴染む！ジェルネイルの仕上がりに差がつく』職人の筆(木製) ジェルネイル用選べる20種類 平筆、フレンチ、ラウンド、ライン各種細筆 アート用ジェルブラシ | ネイル ジェルネイル ネイル用品 道具 ジェルネイルブラシ ブラシ ジェル筆楽天で購入
2021年11月02日
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今日から11月、、寒さが厳しくなりそうだ,,,!!
11月の花「シクラメン」 和名 「豚のまんじゅう」「篝火花」 サクラソウ科シクラメン属 原産地 地中海沿岸 花言葉 「遠慮」「気後れ」花色によって花言葉有 冬に多くの花を咲かせる。 球根植物 赤、白、ピンク、色、種類の開発が著しく、多色、多種 十一月 霜月 全国的な秋晴れはこの月に多いが、別称「霜月」というように、北の方から 寒冷前線が下がってきて、局地的には天候が悪化したり、月半ばには霜が降りることがある。 立冬が過ぎると、駆け足で冬がやってくる。健康上や家事の上で冬を迎える準備怠りないよう にチェックしよう。 今年は二の酉まで、、。 また値上げ 今週のガソリン価格 １（ワン）１（ワン）、１（ワン）犬の日オータムSALE！ 洗える特価2750円！ ラグ 洗える 200×250 ラグマット 3畳 滑り止め付 西海岸 絨毯 マット ラグカーペット 北欧 カーペット おしゃれ ラグ 秋 冬 ウォッシャブル 洗えるラグ ホットカーペット対応 リビング 床暖房対応楽天で購入『キティちゃん』の誕生日 出身・イギリス 血液型・Ａ型 身長・リンゴ5個分 体重リンゴ3個分
2021年11月01日
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